心理抑郁時的飲食保健

　　吃甜食不僅能夠讓你享受其美味，而且食用甜食更能給你的心理帶來一種愉悅的感覺，心理疾病影響著我們?nèi)粘Ｉ�活，與我們息息相關(guān)，接下來是YJBYS小編整理的相關(guān)資訊，希望大家喜歡。

　　而到了炎熱的夏季，很多人更是會對甜食的冷飲情有獨(dú)鐘。要知道，這些生活中給你帶來甜蜜感覺的食物，往往會對你的身體與心理健康造成一定的傷害。據(jù)報(bào)道心理抑郁時如果吃甜食，將會給你帶來“傷害”。

　　美國社會教育家凱薩琳·德邁松博士指出，糖分可以抑制大腦中的一種名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的物質(zhì)發(fā)揮作用，影響人的情緒。

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　　在情緒低落時，比如抑郁癥患者，大腦中該物質(zhì)的`水平本身就較低，如果再攝入大量糖分，對情緒只會起到“火上澆油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物會消耗改善情緒的B族維生素，使情緒調(diào)節(jié)功能受到影響。發(fā)表在《英國精神病學(xué)雜志》的一項(xiàng)針對3400多名中年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膳食中含糖類等加工食品太多的人，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)可能增加58%�？磥硇那椴缓脮r，最好少碰甜品，還是用運(yùn)動等方法調(diào)節(jié)心情最保險(xiǎn)。

　　心理養(yǎng)生小編提示：雖然甜品可以給人們能帶來很好的口感，但由于甜食大部分都是糖精制成，因此不宜食用過多，否則極易引起蛀牙的現(xiàn)象。而在晚上食用了甜食，則建議最好在睡覺前漱口刷牙。

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