習慣性插嘴內(nèi)心其實很焦慮

　　喜歡插嘴是怎么回事?不論是在工作當中還是在平時的人際交往當中，總是有這么一類人存在，那就是不論是否認識，當談論某一件事情的時候這個人就很喜歡插嘴。喜歡插嘴可不是一件好事，會很容易給自己引來麻煩。而這些人都存在一些心理問題。下面是yjbys小編為大家整理的資料，希望大家喜歡。

　　分析其心理，首先，一部分人沒有意識到自己的溝通習慣不好。我們不妨善意地提醒對方，“可以先聽我把整件事說完么”，“請你停一下，聽我說兩句”，這會幫助他們意識到自己的問題，使溝通更順暢。

　　其次，一部分人明知道這樣不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說出來就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時，人不僅愛插話，而且語速也會變快，在表達自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考，還會曲解別人，以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件，比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔憂的事情、承擔重要任務等，都會誘發(fā)焦慮情緒，并持續(xù)一段時間。此外，焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑，總愛杞人憂天，對拒絕和批評過分敏感，會習慣性地夸大日常生活中的潛在危險，從而出現(xiàn)愛插嘴等不良習慣。

　　如果你在與人溝通時也時常感覺不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來，會讓你感覺全身放松下來，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽你說，而要更多地去關(guān)注別人都說了些什么，力求把別人的話理解明白再開口。

　　假如自己的焦慮情緒總會讓自己感覺特別的煩躁不安，那么自我調(diào)節(jié)的方法可能就會起不了多大作用了，同時這種焦慮已經(jīng)嚴重影響到了自己的生活和工作，那么不妨去咨詢一下心理醫(yī)生。只有她們才能解決你內(nèi)心真實存在的問題，找到合理的應對方法。

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