生活中比較多見的心理缺陷疾病

　　我們每一個人都希望自己是特別完美的，不光是外貌追求完美，心理也追求完美。但是，每一個人其實都存在一些心理缺陷，這些缺陷對生活會產(chǎn)生非常大的影響。今天，小編就來盤點一下，生活中比較多見的心理缺陷。

　　一、常見的性格缺陷有下列幾種：

　　1、自戀狂妄自尊大、過于自負(fù)、自視過高的人，通常會一頭撞入自毀之門。

　　2、情感幼稚以幼稚的行為引起他人的注意，如此實在是一種打擊自己事業(yè)的障礙。

　　3、虛幻的期望志大才疏，對自己的才能和潛力不能作出明智的估測，對自己要求過高，只會自取滅亡。

　　4、自卑過重自卑感嚴(yán)重的人在自卑心作祟下，有時會做出荒誕之舉以證明自己的價值，結(jié)果自取其敗。

　　5、報復(fù)心理這種人易意氣用事，心中常懷怨怒。

　　6、尋求注意喜歡出風(fēng)頭，不惜給他人留下笑料。對別人皺眉頭的反應(yīng)甘之若怡，喜高談闊論。

　　7、追求刺激有些人愛走偏峰，只有在將生活的步調(diào)趕得很快，暈頭轉(zhuǎn)向之后，才會快樂。但只顧追求刺激常使人失去了正確判斷。

　　8、欺世情結(jié)有些人總認(rèn)為自己的才能不像別人想象的那樣好，總擔(dān)心有一天會被人揭穿真相，從而內(nèi)疚深重，以至于以自毀來懲罰自己。

　　9、執(zhí)拗多疑心胸狹隘，整日疑神疑鬼，總在揣測別人的動機，導(dǎo)致周圍的人對其疏遠、反感和冷落。

　　10、中年危機感到中年危機者，對工作事業(yè)都不滿意，變得死氣沉沉，喜怒無常，破罐破摔，消沉頹廢。

　　二、常見的情感缺陷有下列幾種：

　　1、焦慮狀態(tài)

　　對客觀事物和人際關(guān)系，表現(xiàn)出焦慮、緊張，憂心仲仲，疑慮不決。雖然具有強烈的生存欲望，但對自己的健康和疾病存有憂慮。

　　2、抑郁狀態(tài)

　　情緒經(jīng)常處于憂郁、沮喪、悲哀、苦悶狀態(tài)。常有長吁短嘆和哭泣表現(xiàn)。這種人缺乏人生的動力和樂趣，生存欲望低下。

　　3、疑病狀態(tài)

　　常有疑病情緒反應(yīng)，有疑病性不適癥狀。自我暗示性強，求醫(yī)心切。

　　4、躁狂狀態(tài)

　　情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢。

　　三、心理缺陷的運動療法

　　體育心理學(xué)研究證明，各項體育運動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅忍剛毅的意志品質(zhì)等心理素質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，有針對性地進行運動鍛煉，是糾正心理缺陷、培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。

　　假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那你就應(yīng)選擇足球、籃球、排球以及跑步、拔河等集體項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴的交往，并熱愛集體。

　　如果你感到膽子小，做事怕風(fēng)險，容易臉紅，怕難為情，那應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬(箱)、平衡木等項目。這些運動要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉，你的膽子自然會大，處世也老練了。

　　如果你覺得自己處理事情常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、擊劍、角力等體育活動。在這些項目面前，任何猶豫、徘徊都將貽誤良機，遭到失敗，久練能幫助你增強果斷的個性。

　　倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，感情容易沖動，那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。這些體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強自我控制的能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得到改善。

　　如果你感到自己做事老是擔(dān)心完不成任務(wù)，那就得事先選擇一些簡單、易做的如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項目。堅持鍛煉一段時間，信心自然能逐步得到增強。

　　假使你感到自己遇到重要的事情容易緊張、失常，那應(yīng)多參加競爭激烈的`體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項目。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，“久經(jīng)沙場”，遇事就不會過分地緊張，更不會驚慌失措，從而可給學(xué)習(xí)、工作帶來益處。

　　倘若你發(fā)覺自己有好逞強、易自負(fù)的短處，可選擇一些難度較大、動作較復(fù)雜的技巧性活動，如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等體育項目，也可找一些水平超過自己的對手下棋，打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，萬萬不能自負(fù)、驕傲。

　　體育運動作為心理糾正訓(xùn)練內(nèi)容，不是一般運動訓(xùn)練和娛樂游戲活動，要想達到心理轉(zhuǎn)化目的，必須有一定的強度、質(zhì)量和時間要求。每次鍛煉時間在30分鐘左右，運動量從小到大，循序漸進，3個月為一周期，可進行兩個周期左右。

　　在職場上，有一些人并不喜歡追求成功，反而比較傾向于追求失敗，這種人的性格就是求敗的性格�？偸窍矚g自虐，比較享受被打擊的感覺，即便是有成功的途徑，他們也會視而不見。其實，這種求敗的性格也是非常不健康的，如果你有這樣的性格，還是最好改變一下比較好。

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