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專家談春季多發(fā)心理障礙疾病
春天的到來，季節(jié)性的天氣交替，使得我們可能會(huì)出現(xiàn)一些心理疾病，下面跟著yjbys小編來聽聽專家談春季多發(fā)心理障礙疾病。
專家談春季多發(fā)心理障礙疾病
桃紅柳綠，春暖花開，春天來了，人們的心情也一掃冬天的陰霾，開始明媚起來。不過，季節(jié)交替的影響并不完全像表現(xiàn)出來的那樣美好。在春天走來的同時(shí)，身邊的朋友、家人、包括我們自己都可能受季節(jié)的變化出現(xiàn)一些情緒變化的苗頭，春季容易出現(xiàn)的心理問題主要有三種：抑郁、躁狂和精神分裂癥。
調(diào)查顯示，大約有10%的人可能存在著不同程度的抑郁，在心理障礙的病人中要占到一半。這些抑郁癥患者中，將有10%到15%最終會(huì)死于自殺。抑郁癥是情緒障礙的一種，它的核心癥狀有三個(gè)：情緒低落、興趣全面減退、體力腦力疲乏。另外還有幾種次要癥狀，比如：對(duì)前途悲觀;為小事自責(zé);有企圖自殺的行為;注意力難以集中、記性差;對(duì)活動(dòng)沒有興趣，不愿見人;食欲下降和消瘦;睡眠功能紊亂等。
和抑郁相反，有的人會(huì)沒有什么原因突然變得情緒高漲，喜形于色，持續(xù)一段時(shí)間后也可能是一種病態(tài)，就是雙向情感障礙的另一種類型——躁狂癥。它以情感高漲，思維加快，言語、活動(dòng)增多為主要表現(xiàn)。人常常高談闊論，自感精力充沛，睡眠大大減少，但話題卻沒有中心，而且情緒不穩(wěn)定，極易大發(fā)脾氣。一般來說，這種病人意識(shí)不到自己處于病態(tài)中，更不愿意看醫(yī)生。所以只能靠家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早就診和治療。
心理醫(yī)院院長常國勝認(rèn)為春季多發(fā)心理障礙的原因有以下幾點(diǎn)：
一、是氣壓比較低，讓人感覺比較壓抑;
二、是由于生物的代謝進(jìn)入旺盛期，周圍的物體在這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的激素紊亂;
三、是春天氣候變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動(dòng)。加上早春天氣變化大，會(huì)造成人體一些內(nèi)環(huán)境的變化，心里煩躁空虛，容易引發(fā)各種心理障礙的發(fā)生，甚至?xí)a(chǎn)生自殺念頭。
四、有些老病號(hào)沒有遵醫(yī)囑維持治療，擅自減量、停藥或換藥，致使病情復(fù)燃。
那么，出現(xiàn)哪些情況需要我們關(guān)注呢?
1.睡眠障礙：入睡困難、早醒、多夢(mèng)、易醒或是經(jīng)常做噩夢(mèng)、睡眠時(shí)間減少。
2.情緒異常：情緒不穩(wěn)定、感覺壓抑、高興不起來或是情緒高漲、愛管閑事;本來性格溫和的人變得易發(fā)脾氣，興奮時(shí)話多;本來性格開朗愛交朋友的人突然變得沉默少語，不與人交往等。
3.行為障礙:生活習(xí)慣改變，如有的人變得懶散、不講衛(wèi)生;有的人過分愛清潔，反復(fù)洗澡、反復(fù)洗手、反復(fù)檢查、反復(fù)換洗衣服等;社交能力下降，離群獨(dú)居，飲食無節(jié)制;有的患者突然說自己的病好了不肯再服藥。
4.注意力不集中：做事有頭無尾，或經(jīng)常遺忘重要事情。
5.出現(xiàn)片斷的幻覺、妄想或被控制的體驗(yàn)：表現(xiàn)為多疑，擔(dān)心別人害他或是有人議論他，認(rèn)為周圍的人又對(duì)他不好等。
6.病人自述頭痛、乏力、心慌、不想進(jìn)食或食欲大增及月經(jīng)改變。
鄭州市第九人民醫(yī)院鄭州市心理醫(yī)院副院長李麗講到：
抑郁癥在春季的各類心理障礙中較為常見。抑郁癥就是一種情緒上的“感冒”狀態(tài)，常來得突然又隱密，令人在不知不覺中就失去了自我。如果出現(xiàn)了抑郁情緒，先從以下幾個(gè)方面學(xué)會(huì)自我調(diào)整：
1、多親近大自然，多做戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽;
2、多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品。忌食酒類及咖啡等食品;
3、保證充足睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時(shí)即可;
4、培養(yǎng)一些興趣愛好，如聽音樂、跑步、游泳、打球、郊游等;建立良好的人際關(guān)系，在情緒低落時(shí)學(xué)會(huì)尋求友誼的幫助，正確宣泄自己的情緒。
盡管抑郁情緒就像發(fā)燒感冒一樣，但是我們還是要當(dāng)心，如果出現(xiàn)失眠、煩躁、持續(xù)情緒低落等癥狀，通過自我調(diào)整不能改變者，請(qǐng)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
雖然“一年之際在于春”，但也不可過度疲勞。學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)總有做不完的事。但這些事情都沒你的身體重要。感到累時(shí)，暫且擱下這些事情，調(diào)節(jié)一下，聽聽音樂，散散步，和朋友聊聊天，過一過輕松、悠閑的好時(shí)光。
YJBYS小編介紹：
春季抑郁癥——自測(cè)方法
一、最近是否情緒低落;
二、最近的自信心是否減弱或喪失，常自責(zé)，或有內(nèi)疚感，是否自我評(píng)價(jià)降低;
三、最近是否有睡眠障礙，包括入睡困難，睡眠淺而不穩(wěn)，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺醒時(shí)間明顯提前;
四、最近是否食欲下降、進(jìn)食減少，體重降低;
五、是否對(duì)身外之事不感興趣，無新鮮感、好奇心，是否無心工作、思維遲緩，思考速度減慢，患者也可能感到自己變笨了;活動(dòng)也緩慢，有時(shí)又可能變得容易為小事發(fā)脾氣;沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原;
六、是否性欲下降;
七、是否有自殺的念頭或行為。
如果這七個(gè)主要癥狀滿足了5個(gè)以上，那么基本可以判斷已患上了抑郁癥。如果這些癥狀持續(xù)時(shí)間短，比如只有一兩天，基本屬于抑郁情緒，可自我調(diào)整。如果癥狀持續(xù)時(shí)間長，連續(xù)兩周以上，那么則可認(rèn)為患上了中度或重度抑郁，需要到專業(yè)的醫(yī)院尋求幫助。
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