怎樣治療選擇恐懼癥

　　有些女性朋友們在逛街買衣服的時候，都會感覺到不由自主的恐懼和擔(dān)心，外出吃飯點餐的時候，自己也會變得不知錯錯，只要是在面對各種選擇的時候，這些女性朋友們都無法解決自己選擇障礙的疾病，這其實是一種不自信，害怕失敗的心理表現(xiàn)，必須要盡早的治療好。

　　1、了解自己---價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關(guān)，仔細(xì)想想，他們對你意味著什么?假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什么、保留什么呢?健康、金錢、愛情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西，它對你來說真的是最珍貴的嗎?如果是，好的，請記住它，并且讓它來決定你的選擇和取舍———你的選擇如果能夠圍繞著它進(jìn)行，人生的遺憾會減少很多。



　　2、優(yōu)劣方式---你還可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助自己進(jìn)行選擇，比方說在選擇的過程中，當(dāng)你感到比較困難而不知如何抉擇的時候，可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自 己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。



　　
3、自我欣賞---你還有必要改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會自我欣賞。親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。



　　
4、管理自己---生涯規(guī)劃人生看似復(fù)雜，實則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認(rèn)真審視自己、評估現(xiàn)有資源，然后為自己擬一份生涯規(guī)劃報告書。
選擇障礙的患者，也一般難以有所作為，對于身邊人來說，患有選擇障礙的患者通常是沒有什么主動選擇性的，因此需要特殊的'對待這一類型的患者，在生活上，也應(yīng)該要鼓勵患者充滿自信，勇敢的去面對自己的選擇，也可以借助一些人和一些事情，來幫助自己做出選擇。

　　選擇障礙對于大部分的人來說，都是存在的，而我們在平時的生活中會遇到各種各樣的選擇，時不時的會面臨選擇所以我們自身要保持一個好的心態(tài)，在面對選擇的時候，要堅定自己的決心，明白自己想要的是什么，這樣才可以讓自己做好選擇。

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