高考后的心理危機(jī)
6月8號(hào),過完今天,高考就結(jié)束了,高考結(jié)束高壓瞬間釋壓,之后會(huì)帶來一系列的心理狀態(tài)。有的考生之前就為自己制定了諸多“消遣計(jì)劃”,有的要鉆進(jìn)網(wǎng)吧痛痛快快地通宵玩游戲機(jī),有的則表示要“昏睡數(shù)日”,以徹底放松自己。這些心理狀態(tài)如果不是很持續(xù)很久并成為隱患,并不會(huì)對(duì)之后的人生有多大的影響。讓我們擔(dān)心的是壓力的不釋放和持續(xù)給自己高壓。如去年高考結(jié)束后,太原的某一中學(xué)的一名學(xué)子自認(rèn)為發(fā)揮的不理想考不上清華大學(xué)了,又被望子成龍的父母指責(zé)幾句,便從自家的樓上跳了下去 ,心理狀態(tài)的微弱讓人很是擔(dān)心。隨后,當(dāng)然不幸降臨。為此,筆者提醒考生家長(zhǎng):要及時(shí)關(guān)注孩子精神狀態(tài)和心理狀態(tài),莫讓高考后子女教育成“真空”。
高考是一場(chǎng)包括知識(shí)、心理和身體等在內(nèi)的綜合素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng),許多學(xué)生在高考前不分晝夜加班加點(diǎn)持續(xù)詞長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí),既缺乏必要的體育活動(dòng),也失去了正常的`生活規(guī)律,長(zhǎng)而久之,難免壓抑和困擾。高考結(jié)束之后的合適的放松會(huì)有利于身心健康,而對(duì)結(jié)果的執(zhí)著和放不下更會(huì)影響到其心理健康。
據(jù)調(diào)查,有20%左右的考生高考后不沾書本,肆意放縱,甚至改變生活習(xí)慣,比如不分晝夜的瘋玩、無休止的聚會(huì),甚至喝酒等,而許多學(xué)生家長(zhǎng)也認(rèn)為高考結(jié)束了,便對(duì)孩子的這些行為很“寬容”。其實(shí),這是十分有害的。高考結(jié)束了,適當(dāng)?shù)姆潘墒潜匾模珣?yīng)該“平穩(wěn)過渡”,如果考生驟然從大腦高度緊張的生活狀態(tài)中一下子進(jìn)入無人管教的自由天地和時(shí)空,不合理安排和調(diào)整生活,甚至沒有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí),便極有可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙,還對(duì)其身心健康有較大影響。因此,孩子家長(zhǎng)最好要多留意一下孩子高考后的心理狀態(tài),并對(duì)他們的行動(dòng)有所了解,以便對(duì)他們的“放松活動(dòng)”加以正確引導(dǎo)。
另外,對(duì)于那些因高考成績(jī)不理想而郁郁寡歡、思想包袱沉重的學(xué)生,家長(zhǎng)萬萬不可再潑冷水或者無休止的埋怨,而應(yīng)該進(jìn)行必要的、及時(shí)的教育和勸導(dǎo),比如,帶孩子外出旅游、鼓勵(lì)孩子去參加一些集體活動(dòng)等,切忌再給他們加壓,以防止意外事情的發(fā)生。再說,隨著社會(huì)的發(fā)展,一個(gè)人成才的途徑也越來越多,高考早已不再是通向事業(yè)成功的“獨(dú)木橋”,這一點(diǎn)學(xué)生家長(zhǎng)不僅應(yīng)當(dāng)首先明確,而且還要用這一理念去引導(dǎo)和教育因考試成績(jī)不理想而過度消沉和郁悶的孩子,以便使他們?cè)缛兆叱龈呖际Ю年幱啊?/p>
高考結(jié)束了,學(xué)校教育便暫時(shí)處于一段空白期,而此時(shí)正是孩子容易急噪和產(chǎn)生心理疾病等的高發(fā)期,作為家長(zhǎng)理應(yīng)擔(dān)負(fù)起主要的教育和引導(dǎo)孩子的責(zé)任。因?yàn),?duì)于參加高考的學(xué)生而言,不管是盲目的狂歡,還是不必要的沉淪,都是十分可怕的,因此關(guān)注孩子的心理問題,加強(qiáng)對(duì)孩子高考后的教育和引導(dǎo)則顯得比任何時(shí)期都重要。
高考后應(yīng)重視心理調(diào)整 類型:考試焦慮
有部分考生有時(shí)候壓力比考前還要大。對(duì)自己期望值高,沒有考好的考生吃不下、睡不 著,自我評(píng)價(jià)過低,甚至自暴自棄。太過于自信的考生,對(duì)一些變故沒有充分心理準(zhǔn)備,一旦分?jǐn)?shù)不如人意,也會(huì)出現(xiàn)情緒問題。“考前看孩子,考后看家長(zhǎng)”,有的考生對(duì)填報(bào)志愿等問題也一股腦交給了家長(zhǎng),使家長(zhǎng)承受較大的壓力。家長(zhǎng)hold不住,孩子會(huì)更焦慮和心理壓力增大。
去年一位考生學(xué)習(xí)成績(jī)很好,非北大、清華不去,結(jié)果未能如愿,父子都出現(xiàn)心理失衡,盡管后來達(dá)到其他重點(diǎn)大學(xué)分?jǐn)?shù)線,但他們選擇了重讀。在這一年里,孩子多次出現(xiàn)情緒問題,F(xiàn)在看來,當(dāng)時(shí)選擇未必最好。這位最終從郁悶中走出來的考生后來說,“考上大學(xué)僅僅是進(jìn)入一個(gè)門檻,以后還有很多機(jī)會(huì),只要努力條條大道通羅馬。”現(xiàn)在考生求學(xué)的道路有很多,高考只是階段性的學(xué)習(xí)成果,即使考砸了,也要讓孩子學(xué)會(huì)從失敗中站起來,不能承受挫折的人,必將影響其未來事業(yè)發(fā)展。他建議考生和家長(zhǎng)對(duì)未來都要做好各種心理準(zhǔn)備,客觀評(píng)價(jià)自己。高考結(jié)束,如孩子感覺不是很好,家長(zhǎng)切記不要責(zé)備孩子,加強(qiáng)溝通?忌梢酝ㄟ^和同學(xué)交往、郊游等方式放松自己。放松不是放縱,曾經(jīng)有考生高考完后為了減壓沉湎于網(wǎng)絡(luò)中不能自拔,甚至不想上學(xué)。適當(dāng)?shù)姆潘捎兄谛睦斫】,?duì)孩子和家長(zhǎng)都是好事,但是要有度過了度便會(huì)適得其反。
高考后的心理調(diào)整
緊張的高考就要落下帷幕。對(duì)眾多的考生來說,盡管分?jǐn)?shù)尚未揭曉,但多少可以松口氣了。長(zhǎng)期高度緊張后突然放松,每個(gè)考生都有必要進(jìn)行積極的心理調(diào)整。適當(dāng)?shù)姆潘,?duì)高考的結(jié)果不要太過于看重,人生有很多條路,并不是只有唯一的一條能到達(dá)你要的終點(diǎn)。如果真的壓力過大,自己無法調(diào)節(jié),尋求一些幫助,找找心理咨詢咨詢一下,對(duì)自己才算比較負(fù)責(zé)。
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