高考過后的心理調(diào)整

　　高考過后，考試的成績(jī)，考生的去向，又成為考生、家長(zhǎng)和社會(huì)熱烈議論的話題。高考往往是遺憾多于期待，有許多考生考得不那么理想，甚至失手，這也很正常。專家指出，要正確理智地看待高考，不要走極端。對(duì)于考生和家長(zhǎng)來說，要謹(jǐn)防患上心理疾病。那么高考后該怎樣預(yù)防心理疾病呢?

　　考后要緩慢放松，一定不能放縱，否則有害身心健康�？己筮@段時(shí)間，學(xué)生更應(yīng)該好好休息，緩解緊張的情緒。

　　這段時(shí)間考生最好不要出門，可以在家里看看世界杯，聽聽音樂，盡量不要進(jìn)行劇烈的戶外運(yùn)動(dòng)。一定不要野泳野浴，要注意安全。

　　高考前許多家長(zhǎng)都十分關(guān)心考生的心理狀態(tài)，可一旦高考結(jié)束，家長(zhǎng)們就松了口氣，不自覺將注意力轉(zhuǎn)移到孩子的分?jǐn)?shù)上來。

　　高考雖然結(jié)束了，由于成績(jī)尚未公布，許多估分不理想的考生都存在極大的心理壓力，情緒焦慮。這時(shí)父母千萬不可給孩子施壓，責(zé)備、打罵孩子。作為家長(zhǎng)，此時(shí)更應(yīng)該沉著冷靜，要和孩子進(jìn)行交流溝通，緩解孩子的心理壓力。

　　考生一定要調(diào)整心理狀態(tài)，暫時(shí)不去想與考試有關(guān)的問題，在保證睡眠的前提下，盡量放松自己，做自己感興趣的事情。

　　有空也可以同學(xué)結(jié)伴到附近景點(diǎn)公園休息下，當(dāng)然也要關(guān)注報(bào)考信息

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