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專家解析“高考后”四種不健康心理

時(shí)間:2020-08-26 12:57:08 心理疾病 我要投稿

專家解析“高考后”四種不健康心理

  據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計(jì),高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段容易被忽視的時(shí)間里,60%70%的高考考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮,近20%的考生會(huì)因?yàn)檫^(guò)分焦慮而影響了日常生活。在高考后的68月三個(gè)月內(nèi),不論是考生還是家長(zhǎng),期待中伴有焦慮,已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。高考結(jié)束后隨之而來(lái)的對(duì)考試結(jié)果的預(yù)測(cè)和獲知,會(huì)讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突,出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。有一些考生,因考試成績(jī)不理想而陷入痛苦的情緒體驗(yàn)中,這時(shí)的他們看到的只是自己的缺點(diǎn),總覺(jué)得自己技不如人,低人一等。一些性格內(nèi)向的考生,還可能由于過(guò)分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。

專家解析“高考后”四種不健康心理

  據(jù)了解,很多考生被發(fā)現(xiàn)有心理障礙時(shí),往往是已進(jìn)入了抑郁期,抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長(zhǎng)要及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生異常心理的苗頭,盡早釋放考生心中的不快,讓考生在上大學(xué)之前,擁有健康的心理及體格,以應(yīng)對(duì)接下來(lái)的學(xué)習(xí)與生活。

  存在四種類型的不健康心理

  ●放縱型心理

  放縱型考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了,得好好犒勞一下自己,彌補(bǔ)自己這么多年來(lái)的艱苦奮斗,因此毫無(wú)節(jié)制地玩。

  陳國(guó)泰是去年高中畢業(yè)的學(xué)生,目前正在天河區(qū)某高校就讀。據(jù)他回憶,在去年高考考完最后一科后,他先是與同學(xué)狂歡了一夜,接著下來(lái)的幾個(gè)星期,他不斷放縱自己:喝酒、上網(wǎng)、睡懶覺(jué)、外出旅游等。他當(dāng)時(shí)認(rèn)為,終于等到了解放的時(shí)候,應(yīng)把壓抑了多年的欲望全都釋放出來(lái)。他已經(jīng)無(wú)暇顧及自己到底考得怎么樣,生活規(guī)律全被打破。

  有些家長(zhǎng)面對(duì)這些行為,雖心感不妥,但都會(huì)縱容,使此類現(xiàn)象愈演愈烈。甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣,嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。

  陳國(guó)泰提到自己進(jìn)入大學(xué)后,因暑假的過(guò)度放松,一度跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。特別在軍訓(xùn)的那段時(shí)間,因生物鐘沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái),他吃了不少苦頭。

  ●抑郁型心理

  抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好,情緒低落,有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為,自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁,讓人覺(jué)得難以理喻,與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā),嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭,甚至采取輕生行為。

  前年畢業(yè)的葉志寧就是典型的抑郁型心理學(xué)生。他在考完試之后情緒非常低落,整天都關(guān)在家里哪里都不去。父母去上班,家里只剩他一個(gè)的時(shí)候,他便一遍又一遍地想著考試時(shí)的情景,不斷地一遍又一遍地做著高考題目,想著那道做錯(cuò)的題,失落之情一發(fā)不可收拾。

  后來(lái)事實(shí)上證明葉志寧確實(shí)是發(fā)揮不好,家里人為他東奔西跑,最后自費(fèi)到香港城市大學(xué)上學(xué)。而就算去到好的學(xué)校,葉志寧還老是不開(kāi)心,他總擔(dān)心香港同學(xué)會(huì)看不起他。

  ●茫然型心理

  茫然型考生從原來(lái)緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來(lái)后,會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。對(duì)于相當(dāng)多在高考路上一直被父母、老師推著走的學(xué)生來(lái)說(shuō),隨著壓力的釋放,會(huì)產(chǎn)生一種虛無(wú)、無(wú)所適從的感覺(jué)。尤其高考后父母對(duì)自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化,大家期待的'眼光都放在分?jǐn)?shù)時(shí),這種感覺(jué)更明顯。

  現(xiàn)在在天河五山一家高校就讀的阮丹丹去年在高考結(jié)束后,美美地睡了幾天,把長(zhǎng)期缺失的睡眠補(bǔ)了一下。但過(guò)了幾天,丹丹卻發(fā)覺(jué)自己無(wú)所事事,心里空落落的。每天不是睡覺(jué)就是看電視,無(wú)所適從,時(shí)常茫然不知所措。脫離了考題的日子,丹丹覺(jué)得自己的智商降到最低點(diǎn),思維也變得遲鈍起來(lái)。往日充實(shí)的學(xué)習(xí)生活云消霧散,現(xiàn)在仿佛一下子就失去了目標(biāo),找不到自己的方向。而丹丹的幾個(gè)同學(xué),都有這種感覺(jué)。

  阮丹丹將這種心理帶到了大學(xué),一開(kāi)始她是每個(gè)社團(tuán)都有興趣參加,但一兩天后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有動(dòng)力支持,于是她整天貓?jiān)谒奚嵘暇W(wǎng),將茫然進(jìn)行到底。

  ●焦慮型心理

  考后焦慮型心理也比較常見(jiàn),許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況,尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。他們往往期待值比較高,但在等待放榜的日子里,由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生,還會(huì)持續(xù)加重。比如有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠,再?gòu)氖叩揭钟舻取?/p>

  前年高考的阮妙玉現(xiàn)在進(jìn)入了中山大學(xué),她回想起高考后的那段時(shí)間,大談“難熬”!首先她對(duì)自己的成績(jī)充滿期待,總體感覺(jué)自己發(fā)揮正常,會(huì)考個(gè)不錯(cuò)的學(xué)校,但她又很擔(dān)心自己萬(wàn)一失利怎么辦。離成績(jī)公布還有一段時(shí)間,她實(shí)在心中沒(méi)底,加上家長(zhǎng)和親戚不斷過(guò)問(wèn)考得怎么樣,讓她越發(fā)焦慮、煩躁,嚴(yán)重的時(shí)候晚上還會(huì)失眠。

  【專家觀點(diǎn)】

  高考后學(xué)生易現(xiàn)心理問(wèn)題,需學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)?己笮膽B(tài)和身體調(diào)整同樣重要,考生在休息的同時(shí),切莫放松過(guò)度。

  高考后兩周是考生出現(xiàn)心理問(wèn)題的高發(fā)期。在高考結(jié)束到入學(xué)兩個(gè)多月的時(shí)間里,考生出現(xiàn)心理問(wèn)題的高峰期共有三個(gè):第一個(gè)是高考結(jié)束時(shí),第二個(gè)是錄取結(jié)果公布時(shí);第三個(gè)是剛?cè)雽W(xué)時(shí)。而考生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有:無(wú)聊心理、焦慮自責(zé)心理、絕望心理、迷茫心理、放縱心理等。

  高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間,通常是考生心靈的“真空期”。這是因?yàn)樵诘却?ldquo;能否被錄取”的漫長(zhǎng)假期中,考生既要承受因考試成績(jī)和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé),又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對(duì)前途命運(yùn)的莫測(cè),又要面對(duì)來(lái)自周圍人的各種詢問(wèn)。這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌^而進(jìn)入另一個(gè)心理壓力期,也就是所謂的“后高考心理”期。

  給我們的高中畢業(yè)生提個(gè)醒:考后放松要有節(jié)制,尤其要注意安全,謹(jǐn)防出現(xiàn)考后綜合征?己蠓潘蓱(yīng)該是一種積極休息,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,或者出外旅游,還可以進(jìn)行一些“調(diào)整性學(xué)習(xí)”,以便早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。

  【專家支招】

  考生高考結(jié)束后,可以適當(dāng)保留一段時(shí)間復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律,利用這段時(shí)間對(duì)中學(xué)時(shí)代的生活進(jìn)行一個(gè)總結(jié),對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活進(jìn)行一些“設(shè)想”,都是可以讓考生能夠平穩(wěn)度過(guò)高考后的時(shí)間。學(xué)生家長(zhǎng)也可以帶孩子外出旅游,或在確認(rèn)安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。他介紹說(shuō),“我自己在高考結(jié)束后,在家里抄寫一些經(jīng)典名著,既讓心態(tài)平靜,又看了平時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)看的書。”

  考生要理性看待高考,應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人在情緒處于低落時(shí),往往容易低估自己的實(shí)際水平。在處理方式上,崔永華建議考生,“第一不要怕別人說(shuō);第二要調(diào)整心態(tài),學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通,把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái),和父母、親朋好友溝通。另外,還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力,讓自己重新找到價(jià)值感。一定要擺正心態(tài),在填報(bào)志愿的問(wèn)題上,要實(shí)事求是,避免期望值過(guò)高,更不要抱僥幸心理?忌梢哉髑罄蠋熂巴鶎蒙囊庖(jiàn)?忌可以根據(jù)自己大學(xué)所選的專業(yè),進(jìn)行提前預(yù)習(xí);也可以走出家門,參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。”

  考后父母的態(tài)度對(duì)考生心態(tài)的影響相當(dāng)大,有時(shí)甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績(jī)本身,所以家長(zhǎng)也要適時(shí)調(diào)整心態(tài)。崔永華說(shuō),“家長(zhǎng)應(yīng)該充分發(fā)揮‘避風(fēng)港’的作用,增加陪伴孩子的時(shí)間,避免與孩子談?wù)摳呖、成?jī)等敏感話題。要理解孩子的情緒和內(nèi)心感受,給孩子提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和途徑,發(fā)泄出他們心中的情緒,并及時(shí)鼓勵(lì)孩子多參加一些社會(huì)活

  【專家建議】

  有些考生在高考后,選擇外出旅游或探親的方式放松。到了可能并不熟悉的外地,首先要注意的是交通安全。“黑車”手續(xù)或者牌照不齊全,司機(jī)的駕駛資格和水平也無(wú)法保證,在乘車期間發(fā)生車輛碰撞等意外情況,人身和財(cái)產(chǎn)安全根本得不到保證。

  高考后的假期正值高溫,應(yīng)盡量避免在一天中最熱的時(shí)候外出劇烈運(yùn)動(dòng),特別是爬山,太激烈時(shí)也會(huì)出現(xiàn)中暑、呼吸困難甚至氣胸等癥狀,這時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),而不是堅(jiān)持。另外,安全問(wèn)題也是值得大家注意的,外出游玩最好是兩人以上同行,以免意外發(fā)生。

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