最常見的五大心理疾病之強迫癥

　　男女情緒差異大

　　首先，我想講講男女的心理問題，因為男人和女人的情緒差別很大，因此在表現(xiàn)上會有所不同。比方說，男人感傷在醉時，女人感傷在夢里;恐懼時，男人會睜大雙眼，而女人則緊閉雙目;男人落淚，往往招致輕視，女人掉淚，總能博得同情;男人的痛苦，在一聲聲的嘆息中，女人的痛苦，在一滴滴的眼淚中;男人微笑著流淚，女人卻流著淚微笑。

　　讓我們不高興，誘發(fā)心理問題的事情很多，大體可分為這么幾類：如重大突發(fā)事故、過去不好的記憶、面臨兩難的選擇、不恰當?shù)膼�、人際交往中的誤解等。人與人之間的關系是非常微妙的，我們所看到的所想象的很可能不是真實的。比如一張緊鎖眉頭的臉，我們以為他痛苦萬分，卻沒想到他可能是位正全身心賣唱的搖滾歌手。

　　七八成人心理亞健康

　　數(shù)據顯示，中國精神障礙的總患病率為17.5%，僅10%左右的人能達到心理健康的理想狀態(tài)，百分之七八十的人，心理都處于亞健康狀態(tài)。面對這種狀況，我們不用擔心，因為心理完全健康是一種理想狀況，多數(shù)情況下，我們或多或少會受到一些心理問題的困擾，我們可以從7個角度來評價心理是否健康：

　　1.智力正常。它是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。

　　2.情緒穩(wěn)定。情緒在心理異常中起著核心作用。心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好，具有調節(jié)控制自己的情緒以保持與周圍環(huán)境動態(tài)平衡的能力。

　　3.行為有目的性。心理健康的人，有較強的意志品質，他們做事有毅力，心理承受能力強、自制力好，具有目標，又能克服干擾目標和負面情緒等，很少隨意放縱任性，可以很好地按照自己的計劃行事,不輕易改變目標。

　　4.人際關系和諧。人際交往有很多學問，大家要記住主動、樂觀、肯定對方、獨立，這幾大關鍵詞。積極與人交往，但又不低三下四、委曲求全，說話的時候不要太絕對，留有一定的余地，給自己一些退路，也是給別人面子。

　　5.能適應環(huán)境變化。不能有效處理與周圍現(xiàn)實環(huán)境的.關系，是導致心理障礙乃至心理疾病的重要原因。環(huán)境一直都是在變化的，我們要及時調整心態(tài)，適應這種變化。

　　6.保持人格完整。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。

　　7.符合年齡特征。舉個極端的例子，如果一兩歲的小孩在街上大小便，多數(shù)人能夠理解，如果一個大人還這么做，則精神肯定有問題。我們應該具有與同年齡多數(shù)人相符合的心理行為特征。

　　國人五大心理問題最常見

　　抑郁。抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望，進入“無價值感、無用感、無望感”的“三無模式”，對生的憂慮大于對死的恐懼。還會出現(xiàn)食欲/體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。

　　如果一個月體重下降7%以上，應引起高度重視，很可能是抑郁癥或其他疾病。抑郁的人，每天早上表現(xiàn)最嚴重，晚上相對好點。抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨，如果晚上三四點了，總是睡不著，還經常早醒，就應當心是否抑郁了。

　　焦慮。焦慮的核心特征是恐懼、害怕，它是指向未來的，是對尚未發(fā)生事情的擔心，比如在演講之前，害怕講不好會焦慮;明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮;家人住院做手術，擔心出意外而焦慮等等。

　　焦慮時，我們常有某種受威脅感或危險感，但實際上并無任何可辨認的威脅，或者用合理的標準來衡量，誘發(fā)焦慮的事件并沒有想象中的那么嚴重。我們的身體也會發(fā)生很多變化，比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖，嚴重的甚至可能出現(xiàn)抽搐、暈厥等。

　　恐懼。恐懼與焦慮的區(qū)別是，它有明確對象，病人感覺到面臨著某種具體而明確的危險，比如恐高、恐懼坐電梯等�？謶职Y患者會極力回避他們所害怕的事物或處境，或者帶著強大的畏懼去忍受。

　　強迫。我曾經遇到一個強迫癥患者，他吃餃子時必須一個一個數(shù)著吃，一旦數(shù)錯了，就必須再重新吃一遍。強迫包括強迫觀念，如反復懷疑有沒有鎖門;強迫恐懼，總是害怕自己會發(fā)瘋干壞事;強迫意向，有種馬上要做某種壞事的沖動感，比如忍不住想把婦女手中的嬰兒扔水里等。

　　有嚴重強迫心理的人，一般會通過反復做某事的儀式化行為來緩解，比如反復檢查是否鎖門、一天不停地洗手、開門回家必須將門開到30°的角度才進去等。他們往往能意識到自己行為的異常，卻無力改變。

　　創(chuàng)傷后應激障礙。地震、空難、至親故去等重大事故，對人打擊最大。此次馬航失聯(lián)事件中，我們醫(yī)院就派出精兵強將，去給家屬做心理輔導。創(chuàng)傷后應激障礙，常常在創(chuàng)傷事件后數(shù)天或數(shù)周出現(xiàn)，一般不會超過6個月，極少數(shù)人也可能更晚出現(xiàn)。

　　創(chuàng)傷后應激障礙主要表現(xiàn)在：一是再體驗，事故發(fā)生時的創(chuàng)傷體驗會反復闖入意識、夢境中，或看到相似情景時會出現(xiàn)強烈的心理痛苦和軀體反應;二是警覺水平增高，如地震發(fā)生后，有一點征兆便高度焦慮，難以入眠，易被激怒，無法集中精力;三是回避行為，回避與創(chuàng)傷事件有關的活動、地點、想法、感受或拒絕交談與創(chuàng)傷事件有關的信息，對通常的活動失去興趣，與他人相處無親密的感覺，內疚、抑郁也很常見。如果一個人在經歷重大事件后，上述癥狀至少持續(xù)了1個月，依然非常痛苦，需盡早尋找心理醫(yī)生的幫助。

　　學會調節(jié)，積極尋求幫助

　　總的來說，我們每個人都會有心情不好、焦慮、郁悶的時候，但一定要學會調節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)自信，遇事多跟朋友傾訴。

　　合理發(fā)泄情緒是自我調節(jié)的重要方式，在郁悶的時候可以打打球、跑跑步，甚至唱歌等，都是很好的發(fā)泄方式。適當轉移注意力，不要再為過去的事情生氣、受氣，更不要因為別人的過錯而郁悶。

　　如果遇到挫折，不要氣餒，學會激勵自己，升華自己的內心，一點點改變自己。但如果情緒問題已嚴重到影響生活，就應及時尋找專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

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