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揭秘抑郁癥患者一天的心理變化情況

時間:2020-11-18 20:22:53 心理疾病 我要投稿

揭秘抑郁癥患者一天的心理變化情況

  在這個注重物質多于精神的浮躁社會,越來越多的人被心理問題困擾,卻因害怕社會歧視而選擇了隱瞞、否定、自欺,這些消極因素反而加重了心理問題,許多抑郁癥患者過著兩面人的生活:人前快樂人后崩潰。我們該團結起來,互幫互助,戰(zhàn)勝抑郁癥,重拾真正的快樂!

揭秘抑郁癥患者一天的心理變化情況

  特意找來一篇詳細介紹抑郁癥患者一天的心理變化,幫助患友們了解自己的心理路程,從而接受這樣的變化,并懂得如何掌控它、調節(jié)它。文章如下:

  早晨比死還難過

  早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4~5點鐘就醒,有的.可能還要早。用他們的話來表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學或上班。即使勉強起床,身心狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

  上午忍受煎熬

  整個上午是一個難熬的時段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài)。學生課堂上注意力難以集中,聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  午后稍稍減輕

  中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點轉折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過”了。

  黃昏有所好轉

  到了下午4~5點鐘,會開始感到有點輕松,有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點家務,與家人也開始有點主動交流的欲望了。

  晚上狀態(tài)尚好

  吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已驅散,好像有了恢復正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

  睡前又起焦慮

  好景其實不長,沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮,擔心自己是否能入睡,擔心明天是否會早醒,擔心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔心會引起情緒的低落,會影響入睡前心情,會聯(lián)想到許多有關近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

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