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春季“回南天”也要“防潮”
“近來一些日子，家里回潮厲害，天花板、墻壁都星星點點地發(fā)霉，晚晚‘抗洪救災(zāi)’……突然感覺空氣稀薄得透不過氣來，心情非常糟糕，一點小事就會跟人吵架。”這樣的情況有木有發(fā)生在你身上呢?“回南天”環(huán)境、身體要防潮，心理也要“防潮”。
“回南天”反復(fù)折騰，讓不少市民的身心都隨著天氣“發(fā)了霉”，不僅感冒等呼吸道疾病患者直線上升，而且出現(xiàn)抑郁、焦慮癥狀的市民也成倍增加，心理學家建議“心理防潮”也重要。
多溝通可為心情“防潮”
據(jù)了解，在陰雨天患“心理感冒”的癥狀，輕度表現(xiàn)為唉聲嘆氣、郁悶、打不起精神，失眠、胡思亂想也是其中之一。而更嚴重者則會影響工作效率，丟三落四，同時對于外界的認知會出現(xiàn)不同于平常的偏差，且女性的患病率高于男性。針對這些癥狀，心理醫(yī)生給出“藥方”。
1、接納目前的天氣變化帶來情緒上的敏感及自己不太理想的處境，凡事只有先接納而后改變;
2、多與家人朋友溝通，傾訴心里的煩惱，及時釋放壓力，不要讓浮躁、心緒不寧;
3、對“回南天”、潮濕心情方面的影響要加強日照和光照，人在光線充足的條件下進行活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁。還可增加糖類攝入、維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒;通過運動、傾訴釋放負面情緒。
4、適度活動，堅持鍛煉。選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區(qū)去春游，使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
5、注意防濕、防潮關(guān)門窗又要適時通風保持空氣清新，可選用除濕產(chǎn)品或抽濕機等;老人、小孩或體質(zhì)弱的人尤其重視防寒保暖，及時增減衣物。
6、注意個人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，勤洗手，少去人流密集的公共場合。
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1、買石灰10-20公斤，盛在木箱或紙箱內(nèi)，放到衣柜下面或屋角，天不潮時，蓋上蓋，天潮濕時，打開蓋，不要開大窗，石灰吸潮，屋內(nèi)干燥宜人。
2、用鍋把砂糖炒一炒。再裝入紙袋，放在潮濕處讓之吸潮。
3、市場上有賣的衣柜已經(jīng)裝有紫外線消毒燈，可以去買個紫外線消毒燈，定期消消毒。
4、潮濕的鞋子可填塞報紙，一來可以吸掉水分，二來可以保持鞋子不變形
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