春天常見的心理疾病與預(yù)防
春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是病菌滋養(yǎng)的時間。半數(shù)以上的人群在春天會出現(xiàn)種種不適癥狀：失眠、疲倦、健忘、情緒低落、好沖動、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中……心理精神方面的疾病疾病在這個季節(jié)很容易被誘發(fā)或加重。
一到春天情緒低落
在春季極為高發(fā)的心理表現(xiàn)：情緒低落，興趣減退為主要的癥候群，有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，抑郁癥在春天的自殺率明顯高于其他季節(jié)。歌星張國榮也正死于去年暮春的4月1日。
為何心理精神類疾病喜歡在春光明媚的時節(jié)發(fā)作
目前，科學(xué)們已知的是與春季里千變?nèi)f化的氣象因素相光，比如，前一階段，廈門持續(xù)陰雨天，有些心理精神類患者的病情有所反復(fù);又如天氣轉(zhuǎn)暖，代謝進(jìn)入旺盛期，引起人體的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動發(fā)生變化，從而容易影響人的情緒;另外，春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，體內(nèi)外失去平衡，加劇心理機能的混亂，出現(xiàn)抑郁、躁狂等癥，更嚴(yán)重的可導(dǎo)致精神分裂癥等重型精神病。
也有研究表明，春風(fēng)頻率過低，極易產(chǎn)生次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁;春風(fēng)還使空氣中的負(fù)氧離子大大減少，使人體化學(xué)過程發(fā)生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，導(dǎo)致精神失常。因此，對于心理精神類疾病患者，家人要比平時以更好的照顧和心理安慰，避免刺激性事件的發(fā)生。
小編為您支招：如何對抗心理疾病
1、改善心境從改變生活環(huán)境入手：我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的`小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。
2、“靜心修煉” 放松身心：現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內(nèi)心無法寧靜。而老子云：萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂，讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會開闊起來。
3、治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵：有時候，看心理疾病并不難，就兩字——聽著。對于有心理問題的人來說，不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者。所以，他建議，面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應(yīng)多聽聽他們的傾訴。
4、旅游療法：憂郁是一種愁悶的心境，是因精神受壓抑而產(chǎn)生的消極的情緒狀態(tài)。突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發(fā)，遇事愛往壞處想，容易喪失信心;不愿與他人交往，離群索居，少言寡語;一些細(xì)微小事就引起憂愁與苦悶，容易自尋煩惱，常愁眉不展，長吁短嘆，情緒低落。外出旅游有較好地消除憂郁的效應(yīng)，比如旅游能提高人的身心興奮程度，激發(fā)樂趣，調(diào)節(jié)精神，具有愉悅效應(yīng)。旅游能促使人體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它使人產(chǎn)生欣喜和鎮(zhèn)靜。
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