如何治療空間恐懼癥

　　如何治療空間恐懼癥：

　　空間恐懼癥是指由于都市生活節(jié)奏越來越快，人會對狹窄的空間(如電梯、浴室、儲物間)產(chǎn)生莫名的恐懼，也將其稱為“狹窄空間恐懼癥”。

　　簡介

　　據(jù)調(diào)查，一些大城市約有5%的人口患有恐慌癥。專家認為，這是由于城市人生活緊張，容易產(chǎn)生焦慮或擔(dān)心過度所致。從臨床上看，恐慌癥的出現(xiàn)可以沒有先兆，患者突然感到驚慌、眩暈、視力減退、出汗發(fā)抖，甚至心前區(qū)疼痛，數(shù)分鐘后恐慌感達到極點，病人甚至感到自己瀕臨死亡的邊緣，最后出現(xiàn)不能自控的行為。

　　此后，病人會拒絕到其初次發(fā)病的地方。如患者第一次病發(fā)時在地鐵車廂，以后他就會對地鐵產(chǎn)生恐懼感。如果患者得不到及時治療，恐慌癥可以惡化為“廣場恐懼癥”，病人只要涉足人多的地方，進人擁擠的公交車內(nèi)，就會產(chǎn)生恐懼。

　　治療恐慌癥的方法分兩類：第一類是藥物治療，主要是用鎮(zhèn)靜劑控制癥狀;第二類是認知療法，就是指導(dǎo)病人學(xué)習(xí)些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，以控制或克服自己的恐懼感。

　　原理

　　自我檢測

　　這是一個五歲小女孩的夢，小女孩的母親牽著小女孩的手走著，但就在女孩采摘開在路旁的蒲公英時，母親卻逐漸愈走愈遠。女孩急急忙忙想追上母親，但不知道為什么雙腳卻不聽使喚。于是女孩大聲喊叫“媽媽!”。請問，你會認為夢中的這位母親會有什么反應(yīng)呢?

　　A.沒注意到小女孩的叫聲，繼續(xù)愈走愈遠

　　B.立刻回頭，跑到小女孩的身邊，撫摸她的頭

　　C.停下腳步，并回頭向小女孩揮手，示意她“快點過來”

　　心理分析：

　　選A“沒注意到小女孩的叫聲，繼續(xù)愈走愈遠”

　　傾向廣場恐懼癥。在潛意識里對“分離”感到不安�；蛟S你的幼年期斷奶斷得比較早，導(dǎo)致對于離開心愛的東西會感到恐懼。由于比一般人更害怕孤獨，因此，一旦置身于空曠的地方，便會產(chǎn)生強烈的孤獨和不安。相信只要找到一位能夠保護你、讓你感到安心的戀人，應(yīng)該就不會再對廣場感到恐懼。

　　選B“立刻回頭，跑到小女孩的身邊，撫摸她的頭”

　　有密室恐懼癥的傾向。廣州海軍醫(yī)院精神科王文亮教授指出，選擇此答案顯示你在幼年時期受到母親過份的保護。受到母親過份的疼愛雖然不錯，但相對的，卻喪失了主體性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母親控制。此種窒息感便以密室恐怖的形態(tài)出現(xiàn)。建議你必須訓(xùn)練自己獨立，以取回自己的主體性。

　　選C“停下腳步，并回頭向小女孩揮手，示意她“快點過來”

　　屬于正常人。和母親之間有適當(dāng)?shù)木嚯x。表示從幼年期開始便和雙親之間維持著穩(wěn)定的心理關(guān)系。換句話說，至少你對空間不會感到恐懼。

　　自我調(diào)整

　　多增強自己的安全感與自信心，增強自己的心理素質(zhì)。同時進行一些放松訓(xùn)練，能及時的調(diào)整好自己的緊張情緒，試著慢慢的進入到讓自己恐懼的幽閉環(huán)境，一步一步的，慢慢的進行脫敏。

　　治療

　　一、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識并勇敢面對空間恐懼癥。

　　二、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生空間恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　三、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

　　四、中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法：現(xiàn)代相關(guān)研究證明，芳香療法對心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的，因為芳香類的植物氣息在睡眠中使用，溫馨、舒適、長久作用，患者依從性良好。

　　日常護理

　　安全護理

　　去除患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應(yīng)避免患者獨自使用電源，煤氣開關(guān)及陽臺等。

　　運動鍛煉

　　當(dāng)恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。

　　心理護理

　　要做好心理護理，首先要發(fā)解患者的心理特征做好有的放矢，促進康復(fù)。

　　生活照顧

　　家庭護理中，一項重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。

　　空間恐懼癥的出現(xiàn)嚴重影響了人們的正常工作和生活，由于很多人對恐懼癥的相關(guān)常識不是很了解，不懂得如何護理和治療此病。因此，空間恐懼癥患者特別需要家屬的關(guān)心與幫助，因此作為患者家屬一定要學(xué)習(xí)必要的護理知識，以便于幫助患者早日康復(fù)�？臻g恐懼癥患者除了日常護理之外，還需要服用中藥進行調(diào)理，靜神定恐劑就是一個不錯的選擇，最后，預(yù)祝所有的空間恐懼癥患者能夠早日康復(fù)!

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