網(wǎng)絡(luò)綜合癥治療方法

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥治療方法：

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥(Net Synthesis)是人們由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)而引發(fā)的各種生理、心理障礙的總稱。這是新近出現(xiàn)的疾病之一，目前各國正開展對它的研究�，F(xiàn)在研究焦點(diǎn)在成癮性(依賴性)、人際關(guān)系(包括網(wǎng)友、網(wǎng)戀、現(xiàn)實(shí)生活中的人際障礙等)、創(chuàng)造毀滅欲和與此有關(guān)的抑郁癥、躁狂癥等，而對于由于輻射、熒屏閃爍、久坐、注視疲勞等造成的生理和心理疾病則因時(shí)間精力有限不予追蹤。

　　簡介

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥，就是在網(wǎng)上持續(xù)操作的時(shí)間過長，隨著樂趣的不斷增強(qiáng)，而欲罷不能，難以自控，有關(guān)網(wǎng)絡(luò)上的情景反復(fù)出現(xiàn)腦際，漠視了現(xiàn)實(shí)生活的存在。

　　國內(nèi)中學(xué)生的確存在網(wǎng)絡(luò)成癮或沉迷現(xiàn)象。被判定為成癮的學(xué)生，每周平均上網(wǎng)時(shí)數(shù)約在二十小時(shí)以上，比未上癮者多很多時(shí)間上網(wǎng)，而且每周上網(wǎng)時(shí)間越長，網(wǎng)絡(luò)沉迷的傾向越高。此些沉迷于網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生經(jīng)常無法有效控制管理上網(wǎng)時(shí)間與金錢，也容易與父母、師長等關(guān)系破裂，甚至因?yàn)樯暇W(wǎng)太長而賠上健康。 就是說，上網(wǎng)時(shí)間愈來愈長，就會情不自禁想再上網(wǎng)，一旦不上網(wǎng)便十分痛苦;而每周上網(wǎng)時(shí)間愈多，所出現(xiàn)的人際關(guān)系問題也會更加嚴(yán)重。這項(xiàng)研究中的成癮高危險(xiǎn)群，平均每周上網(wǎng)時(shí)數(shù)為19.6小時(shí)，與1996年以來國外研究所得的數(shù)值相去不遠(yuǎn)。

　　專家發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)綜合癥患者由于上網(wǎng)時(shí)間過長，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂。此外，還會誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。

　　形成原因

　　網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)龐大的信息系統(tǒng)，普通人是在常信息交流中接到常信

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥息，看到、聽到的是一些正常的東西。但對心理工作者而言，我們必須看到信息網(wǎng)絡(luò)中確實(shí)有相當(dāng)多的變異信息路徑，年輕人敏感、好奇，富有幻想，特別是世界觀沒有形成，一旦心路和這些變異信息路徑接上，往往不能自拔，新奇、幻想不斷，在變異的信息路徑上越走越遠(yuǎn)。這樣下去，對身體、心理產(chǎn)生了許多不良影響，乃至產(chǎn)生心理障礙�？膳碌氖沁@些變異信息路徑往往產(chǎn)生變異信息效應(yīng)，使人在特定的情形下產(chǎn)生聽視上的變異，即醫(yī)學(xué)中所說的幻視和幻覺，這些結(jié)果不僅給個(gè)人帶來不良結(jié)果，有時(shí)還會給社會帶來不良影響。網(wǎng)癮的病因很多，可以總體歸納為外因和內(nèi)因兩個(gè)方面，外因主要是指社會環(huán)境和家庭教育的影響;內(nèi)因主要是指滿足感缺失、生理及人格方面的影響。

　　(一)外因

　　外因僅是被動因素，屬表因，是形成網(wǎng)癮的誘因。

　　1、社會環(huán)境：包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行、同學(xué)之間的攀比從眾等;隨著高科技的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)已逐步走進(jìn)我們的生活，除了滿足我們正常工作、學(xué)習(xí)、溝通交流外，開發(fā)者也始終不忘對游戲和娛樂項(xiàng)目的開發(fā)，因此出現(xiàn)了驚險(xiǎn)的網(wǎng)絡(luò)游戲、激情的色情電影和有趣的網(wǎng)絡(luò)聊天等，最大的滿足了青少年的心理需求。鑒于青少年意志力薄弱，善于群體活動，他們會更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會有網(wǎng)癮，同時(shí)影響到孩子，所以青少年網(wǎng)癮與社會環(huán)境有著密切的關(guān)系。

　　2、家庭教育：包括家庭環(huán)境及教育方式等;

　　家庭教育是導(dǎo)致青少年網(wǎng)癮的重要因素，一方面受家庭環(huán)境的影響，很多家長因工作忙，沒有時(shí)間照顧孩子，或是父母本身就是網(wǎng)迷，更加滋生了孩子上網(wǎng)的欲望;另外還有很多家長對于已經(jīng)染上網(wǎng)癮的孩子，實(shí)施打罵及家庭暴力，或是干脆放棄對孩子的教育，最終錯(cuò)過了戒除網(wǎng)癮的最佳時(shí)機(jī)，毀了孩子的學(xué)業(yè)。[1]

　　(二)內(nèi)因

　　內(nèi)因是主導(dǎo)因素，屬本因，是導(dǎo)致網(wǎng)癮的重要因素。

　　1、滿足感缺失：包括學(xué)業(yè)失敗、孤獨(dú)感、人際障礙等。網(wǎng)癮的大部分人群都會出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，長時(shí)間會有一種孤獨(dú)感，經(jīng)歷這些情況的青少年，為滿足自己的內(nèi)心，通常會選擇逃避，最容易在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。

　　2、生理及人格：主要包括人格特征和生理特點(diǎn)等。網(wǎng)癮的高發(fā)人群多為12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個(gè)時(shí)期的孩子，本身大腦皮層發(fā)育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴(yán)重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險(xiǎn)和浪漫，以滿足這個(gè)階段的人生需求，而網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)之后，網(wǎng)絡(luò)游戲、色情和聊天，恰好對應(yīng)了青少年的心理需求，自然就會網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　診斷判別

　　網(wǎng)絡(luò)成癮癥日益增多，有很多地方開辦了電腦疾病門診。如果以下問題答“是”，你一定有網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向。

　　1、如果有一段時(shí)間不上網(wǎng)，你是否就會變得明顯地焦躁不安、不可抑制地想上網(wǎng)、時(shí)刻擔(dān)心自己錯(cuò)過了什么，甚至做夢也是關(guān)于英特網(wǎng);

　　2、你是否原打算只上網(wǎng)15分鐘，但最終竟超過2小時(shí)以上;

　　3、你每月的電話費(fèi)單是否越來越長?

　　4、是不是自從你買了計(jì)算機(jī)，你的父母朋友姐妹兄弟老板情人就開始抱怨你的電話永遠(yuǎn)占線?

　　5、是不是你每天通宵達(dá)旦蜷縮在黑 漆漆的小角落里，兩只眼睛牢牢地膠在一個(gè)閃著藍(lán)幽幽光芒的屏幕上?

　　6、是不是大家找你會先去校門口的那個(gè)網(wǎng)吧，而不是你的寢室?

　　7、是不是你從一大早坐在電腦前面，太陽下到山的那一邊的時(shí)候，才想起功課只做了一點(diǎn)點(diǎn)?

　　8、你是否意識到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重問題，但仍然繼續(xù)化大量時(shí)間上網(wǎng)。

　　主要癥狀

　　患有網(wǎng)絡(luò)綜合癥的人，初時(shí)是精神依賴渴望上網(wǎng)“遨游”;隨后發(fā)展為軀體依賴

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥，表現(xiàn)為情緒低落，頭昏眼花，雙手顫抖、疲乏無力，食欲不振等。網(wǎng)絡(luò)綜合癥對人的健康危害很大，尤其會使人體的植物神經(jīng)功能嚴(yán)重紊亂，導(dǎo)致失眠、緊張性頭痛等。甚至?xí)�出現(xiàn)幻覺、癡迷和妄想，造成人體免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，全世界兩億多網(wǎng)民中，就有1140萬人患有不同程度的網(wǎng)絡(luò)綜合癥。青少年是網(wǎng)絡(luò)綜合癥的易感人員，因?yàn)榍嗌倌暾�值青春期，心理發(fā)育還不成熟，自制能力差，容易產(chǎn)生逆反心理，特別易出現(xiàn)心理和行為的偏差。虛擬網(wǎng)絡(luò)的理想化為他們提供了平臺，結(jié)果導(dǎo)致從最初好奇的隨意瀏覽，到不能自拔的精神依賴，最后發(fā)展為軀體依賴。他們具有“雙重人格”，網(wǎng)絡(luò)中的他們往往和現(xiàn)實(shí)中的自己判若兩人。而且他們多數(shù)性格孤僻，不善于與人溝通，導(dǎo)致與家人、網(wǎng)絡(luò)綜合癥朋友關(guān)系緊張，面對挫折與失敗習(xí)慣逃避。 網(wǎng)絡(luò)成癮癥主要癥狀有：上網(wǎng)后精神極度亢奮并樂此不疲，長時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)以獲得心理滿足，上網(wǎng)后行為不能自制，或通過上網(wǎng)來逃避現(xiàn)實(shí)，并時(shí)常出現(xiàn)焦慮、憂郁、人際關(guān)系淡漠、情緒波動、煩躁不安等現(xiàn)象;對家人和朋友隱瞞自己是"網(wǎng)蟲";上網(wǎng)時(shí)間每次都超過原來計(jì)劃，甚至整夜地游蕩在虛幻的環(huán)境中，而到白天工作時(shí)則昏昏欲睡，對現(xiàn)實(shí)生活無興趣;不上網(wǎng)時(shí)手指會不停地運(yùn)動，嚴(yán)重時(shí)全身打顫、痙攣、摔毀器物;甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺;有人因陷得太深而不能自拔，最終走上自殺的道路。

　　自我診斷

　　“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”也稱“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地上網(wǎng)、不

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥上網(wǎng)時(shí)情緒低落、不愉快無興趣;生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩;不愿與人交往等。 判斷標(biāo)準(zhǔn)，怎么判斷一個(gè)人是否對網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天等上了癮?國外心理學(xué)家提出八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)可以自我診斷“網(wǎng)癮綜合癥”：

　　1、你是否覺得上網(wǎng)已占據(jù)了你的身心?

　　2、你是否覺得只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿足，從而使得上網(wǎng)時(shí)間經(jīng)常比預(yù)定時(shí)間長?

　　3、你是否無法控制自己上網(wǎng)的沖動?

　　4、每當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)的線路被掐斷或由于其它原因不能上網(wǎng)時(shí)，你是否會感到煩躁不安或情緒低落?

　　5、你是否將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一辦法?

　　6、你是否對家人或親友隱瞞迷戀互聯(lián)網(wǎng)的程度?

　　7、你是否因?yàn)槊詰倩ヂ?lián)網(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險(xiǎn)?

　　8、你是否在支付高額上網(wǎng)費(fèi)用時(shí)有所后悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網(wǎng)?

　　如果你有4項(xiàng)或4項(xiàng)以上表現(xiàn)，并已持續(xù)一年以上，那就表明你已患上了“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”。

　　解決方法

　　網(wǎng)絡(luò)的積極作用毋庸置疑，關(guān)鍵是要把握好一個(gè)度。建議青少年每天

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥上網(wǎng)時(shí)間不要超過3個(gè)小時(shí)，而且要有良好的心態(tài)：利用網(wǎng)絡(luò)來開拓視野、增長知識和擴(kuò)大交往面，而不是將自己與現(xiàn)實(shí)世界隔離，發(fā)泄情緒。同時(shí)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，舍得放棄網(wǎng)絡(luò)上那些虛擬的東西。此外，要豐富業(yè)余文化生活，比如旅游、串門、下棋、體育運(yùn)動等，不可陷入“非上網(wǎng)不可”的陷阱。一旦罹患網(wǎng)絡(luò)綜合癥，要盡快就醫(yī)，求得心理幫助。對于上網(wǎng)之人來說，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具;

　　上網(wǎng)要有明確的目的.，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容;

　　上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過分投入;

　　上網(wǎng)時(shí)間不宜過長。另外，由于上網(wǎng)時(shí)間過長，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。上網(wǎng)之前先限定時(shí)間。看一看你列在紙上的任務(wù)，用 一分鐘估計(jì)一下大概需要多長時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用40分鐘，

　　那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了;

　　要注意遠(yuǎn)離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng)。兒童、青少年正處于成長發(fā)育時(shí)期，家長更應(yīng)對他們注意監(jiān)督，從嚴(yán)控制，以免成為網(wǎng)絡(luò)癮的受害者

　　影響危害

　　1、電腦工作時(shí)，微波對身體有危害 電腦的輻射有兩類：低能量的X射線和低頻電磁聲輻射。如果人們較長時(shí)間處于這種輻射環(huán)境中又沒有進(jìn)行必要的保健的話，就會引網(wǎng)絡(luò)綜合癥起中樞神經(jīng)失調(diào)。

　　2、長期操作，產(chǎn)生精神和心理壓力 為避免出現(xiàn)差錯(cuò)，人們在操作電腦過程中往往注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運(yùn)動，使得人的生理、心理都不堪重負(fù)，從而產(chǎn)生失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫力下降等病癥，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。

　　3、思維定勢錯(cuò)位，造成的心理失衡 與人類交流需要協(xié)調(diào)各種關(guān)系、解決各種問題。而與電腦交流只需下達(dá)正確的命令，這樣就容易使長期從事電腦操作的養(yǎng)成要么堅(jiān)持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關(guān)系中，從而出現(xiàn)了“定勢錯(cuò)位”。這種人容易喪失自信，工作難做好，因而加重了其內(nèi)心的緊張、煩躁、焦慮和不安，最終導(dǎo)致身心疲憊，出現(xiàn)各種生理、心理癥狀。

　　4、操作不當(dāng)傷害身體 除了網(wǎng)絡(luò)綜合癥，一般的電腦操作，如果操作不當(dāng)，也容易對身體產(chǎn)生直接影響：

　　(1)坐姿。使用電腦時(shí)一般都是保持著固定的姿勢，時(shí)間長了就會出現(xiàn)腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。長時(shí)間連續(xù)操作、姿勢不當(dāng)還會引發(fā)頸椎病等。

　　(2)擊鍵。長期擊鍵會對手指和上肢不利;人們在使用鼠標(biāo)時(shí)，總是集中機(jī)械地活動一兩個(gè)手指，長期密集、重復(fù)和過度的活動逐漸形成了手腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。隨著電腦的普及，本不常見的“腕管綜合征”的發(fā)病率在日益提高，而且病源大多都在這“鼠”上。

　　(3)用眼。在操作電腦時(shí)，我們總是“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著顯示屏，較長時(shí)間接觸電腦后，常感雙眼干澀，酸脹、看不清東西，經(jīng)常犯困等等�？墒墙�(jīng)眼科醫(yī)生檢查，雙眼視力、眼球、眼壓都沒有問題。許多眼科大夫?qū)⑦@一癥狀稱為“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”之眼科新疾病。

　　(4)環(huán)境。若在網(wǎng)吧泡太長時(shí)間，還會受到二手煙的污染。網(wǎng)吧空間小，人員多。在室內(nèi)抽煙，就會令上網(wǎng)的青少年成為“二手煙”的受害者。

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