戀愛挫折綜合征治療方法
戀愛挫折綜合征治療方法:
婚姻是愛情的歸宿和升華,高尚而幸福的愛情有益男女雙方的身心健康,給人以美的享受,如果在婚姻問題上處理不當,失戀,單相思,違心地與他人成婚,大齡姑娘或小伙子愛情來遲等等,精神上都會蒙受到極大的刺激,產生不良的心理而導致戀愛病;人便顯得煩惱、憂傷、思維遲鈍、精神萎靡、食欲不振,心理學家把這種因失戀而引起的癥狀稱為戀愛挫折綜合征。
主要表現:
心理
戀愛挫折綜合征 的心態(tài)表現:
其一,羞愧難當,陷入自卑與迷惘,“從此無心愛良宵,任他明月下西樓”,心灰意冷,走向怯懦封閉甚至絕望、輕生,成為愛情殉葬品。
其二,對拋棄自己的往情深,對逝去的愛情充滿美好的回憶與幻想,自欺欺人,否認失戀存在,而陷入了單相思的泥潭,也有人會出現一種既愛又恨的特殊感情矛盾。
其三,因失戀而絕望暴怒,失去理智,產生報復心理;蚬魧Ψ;或自殘;或從此嫉俗厭世懷疑一切異性,看什么都不順眼;或從此玩世不恭,得過且過,尋求刺激,發(fā)泄心中不滿。
生理
青年人戀愛過程中出現的過于激動不安、單相思、煩惱、焦慮、憂傷、猜疑、厭惡、憤懣、頹唐等不良情緒,會使大腦皮層受到刺激,引起下丘腦功能紊亂,并通過植物神經系統影響到內臟器官,出現病理反應。交感神經發(fā)放沖動增加,便會心率加快,血壓上升,胃腸道反射性痙攣,分泌減少,出現心慌、頭暈、腹痛、食欲減退等癥狀;副交感神經興奮,可使冠狀動脈收縮。支氣管痙攣、胃腸道蠕動加快,出現胸悶胞瘤、咳嗽哮喘、腹痛腹瀉等癥狀。不良的刺激會使精神失常,引起癔病?蘅扌πΓZ無倫次,或毀壞衣物,自毀面容等。
詳細分析
心理學
失戀是青年時期最嚴重的挫折之一,但只要及時進行自我心理調節(jié),便會慢慢恢復,如果不能正確處理對待,以致較長時間或者程度較嚴重地產生戀愛挫折綜合癥,則會引起下丘腦功能紊亂,且通過植物神經影響到內臟器官,出現多種病理反應,如心率加快、血壓升高、胃腸道反應性痙攣、以及心慌、頭暈、腹痛和免疫功能下降。
生理學
情緒是人類的情感反應,精神因素通過大腦皮層影響下丘腦、大腦邊緣系統、腦干網狀結構及大腦皮層植物神經功能區(qū)等與情緒有關的部位。 人體的體內有一種叫苯乙胺的物質,它能促使大腦的精神活動,當戀愛順利地進行時,身體內的苯乙胺含量增多,使大腦處于興奮力進狀態(tài),表現出情緒高漲,生氣勃勃,欣快無比;倘若戀愛遇到挫折或失敗,體內的苯乙胺濃度迅速減少,大腦轉入興奮抑制狀態(tài),引起思緒遲鈍、情緒低落、懶言少語、不思飲食等各種癥狀
精神刺激會引起體內某些化學物質的改變,如戀愛受到挫折,失戀帶來的煩惱與痛苦,體內化學物質苯乙胺含量就會減少,影響大腦皮質的.興奮與抑制的平衡,使大腦皮層出現抑制狀態(tài),精神萎靡、無精打采、四肢無力、昏昏欲睡、不思飲食。同時,機體免疫力下降,易患感染性疾病。如果不能從苦悶中解脫出來,墮入情網而不能自拔,久而久之,還會引起器質性病變,發(fā)生冠心病、高血壓、哮喘、潰瘍等病,到那時就悔之晚矣。
治療方法
一般認為,治療戀愛挫折綜合征的良藥是樹立遠大的理想,正確的戀愛觀,培養(yǎng)樂觀主義情緒。從失敗的戀愛中取得正面或反面的教訓,用堅強的理智克服脆弱的感情;以勤奮的工作,高尚的情緒,美好的理想來擺脫愛情的苦惱,不要做“愛情至上”的俘虜。 要心胸開朗、豁達大度,學會控制自己的情緒,即使在戀愛中遭到坎坷,也不要悲觀失望,應正確去處理。戀愛期間應自尊自重,不可過度升溫,輕率從事,給自己造成麻煩。在日常生活中要注意勞逸結合,生活要有規(guī)律,保證體內生物鐘的正常運轉。這樣,就可以預防戀愛病。另外做到以下四點:
理智:辯證(一分為二)地分析和看待失戀,用理智的“我”來提醒、暗示、戰(zhàn)勝迷情的“我”。絕不能因此而視對方為敵,采取暴力手段。
傾吐:失戀少女精神遭受打擊,被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾,應當找一個可以交心的對象,盡訴自己胸中理不清的愛與恨,怨與愁,爭取得到真誠的勸慰,以釋放心理壓力,并聽他們的評說與勸慰;或用書面文字如日記,書簽把自己的苦悶記錄下來,留給自己看,寄給朋友看,這也可能釋放自己的心理負荷,求得心理解脫。
升華:摒棄挫折,在事業(yè)和生活中確立一個新的目標。
轉移:移情——及時適當地把情感轉移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后,可與女友(男友)發(fā)展更為密切的關系,可積極參加各種娛樂活動,釋放苦悶,陶冶性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸懷中,以得到心靈的撫慰:聽聽輕松音樂,參加文體活動,練書繪畫等,既陶冶情操,又可轉移情緒,消除煩惱。
天涯何處無芳草,何必單戀一枝花。
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