保持心理健康需要知道的常識(shí)

　　心理健康是人們往往認(rèn)為不會(huì)影響到生理健康的存在，而在現(xiàn)實(shí)生活中心理健康與生理健康是相互聯(lián)系，相互作用的。下面小編整理了保持心理健康需要知道的常識(shí)，歡迎參考借鑒！

　　（一）聽(tīng)信了謠言真的會(huì)生病嗎？

　　我們要獲取正確的權(quán)威的信息，為什么說(shuō)對(duì)這個(gè)事件的了解有這么重要呢？因?yàn)槲覀儗?duì)一個(gè)事件似是而非，模模糊糊的時(shí)候，人就焦慮。當(dāng)你對(duì)這個(gè)事件了解得非常清楚的時(shí)候，你要不就是很正常，要不就是很抑郁，比如我對(duì)這個(gè)事件我已經(jīng)無(wú)能為力了，那就很抑郁了，所以只有模模糊糊的時(shí)候，很混沌的時(shí)候，他就容易焦慮。這種焦慮如果過(guò)分，它就是會(huì)損傷我們的健康。所以我覺(jué)得第一點(diǎn)就是信息的獲取，我們一定要來(lái)自權(quán)威的，官方的，科學(xué)的信息。那種鋪天蓋地的，亂七八糟的信息，我們要有意的把它忽略。

　　（二）堅(jiān)定信心有益身體健康？

　　有些科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人面對(duì)一個(gè)強(qiáng)大精神的壓力的時(shí)候，如果你的信心崩潰了，你的免疫系統(tǒng)也就崩潰了。所以我們只有打起精神來(lái)，抗擊這次疫情，我們每個(gè)人的.免疫系統(tǒng)才能保持在一個(gè)正常的水平。人的免疫系統(tǒng)是一樣的，當(dāng)你精神活動(dòng)，信心不足的時(shí)候，你就很容易被破壞，所以我覺(jué)得正確的信息，正確的信念，堅(jiān)定的信心，這個(gè)是我們面對(duì)壓力非常重要的。

　　（三）宅居中有規(guī)律生活很重要嗎？

　　我們身體要保持和諧狀態(tài)，我們一定使自己回歸一個(gè)正常的生活規(guī)律，比如說(shuō)按時(shí)地睡覺(jué)，按時(shí)地起床，保證充足的睡眠，保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)拇竽X活動(dòng)，保持跟人適當(dāng)?shù)慕涣鳎�這些東西你就要根據(jù)現(xiàn)在的環(huán)境要求，來(lái)做一些調(diào)整。比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)不能出去，我在家運(yùn)動(dòng)啊。比如說(shuō)我們不能面對(duì)面的在一起聊天，我就通過(guò)網(wǎng)絡(luò)聊天。保證正常的飲食，我覺(jué)得使身體處在一個(gè)和諧的狀態(tài)，這樣有利于你壓力系統(tǒng)的恢復(fù)。

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