新生代民工心理健康如何調(diào)適

　　根據(jù)報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)的信息，其不利于員工身心健康的因素主要可以歸結(jié)為以下三點(diǎn):

　　1、長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作壓力，工人被異化為生產(chǎn)流水線上的 “零件”。

　　2、隔離的工作環(huán)境，使得員工之間缺乏機(jī)會(huì)互相交流，同宿舍的人甚至不知道彼此的姓名。

　　3、追求盈利的企業(yè)文化下，員工的人權(quán)得不到起碼的尊重。也許，這些年輕生命的隕落，是積累的負(fù)性情緒得不到有效排解后的爆發(fā)，是一種集體抗議，是捍衛(wèi)自己生命尊嚴(yán)的決然行動(dòng)。

　　提高心理健康六個(gè)途徑

　　對(duì)于奮斗在城市的農(nóng)民工們，以及招用農(nóng)民工的企業(yè)，如何從中吸取教訓(xùn)，提高農(nóng)民工的心理健康水平呢?我們建議可從以下幾方面著手:

　　1、明確并接受自己的身份定位。第二代農(nóng)民工渴望市民化，但因?yàn)樯鐣?huì)、經(jīng)濟(jì)、城鄉(xiāng)文化差異等各方面的原因，這個(gè)渴望在短時(shí)間內(nèi)是難以實(shí)現(xiàn)的，即便是在社會(huì)形式上實(shí)現(xiàn)了，內(nèi)心的 “邊緣人”的感覺(jué)依然會(huì)長(zhǎng)時(shí)間相伴。這其實(shí)也不是某種文化下的特定現(xiàn)象，到國(guó)外的第一代移民基本上也要接受這樣的一種生存狀態(tài)。能夠認(rèn)識(shí)并接受這樣一種狀態(tài)，反而會(huì)消除很多在城市中感受到的迷茫、孤獨(dú)、疏離。

　　2、制定清晰、較容易實(shí)現(xiàn)的'職業(yè)目標(biāo)。眼高手低、理想與現(xiàn)實(shí)之間的差異永遠(yuǎn)給人帶來(lái)張力。與本土市民相比，總的來(lái)說(shuō)，第二代農(nóng)民工在教育水平和職業(yè)技能上有一定差距。第二代農(nóng)民工在立足于現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，可以在工作中不斷提升自己的技能，并通過(guò)參加繼續(xù)教育、進(jìn)一步的職業(yè)培訓(xùn)等提高自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，在不斷實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)中取得成就感，獲得更加美好的將來(lái)。

　　3、勞逸結(jié)合，平衡自己的身心健康。

　　人畢竟不是工作的機(jī)器，而是有情感和生命的主體。努力工作、加班加點(diǎn)，是為了多掙錢，為了更好的職業(yè)提升，但是這一切最終是為了更美好的生活。很難想像如果工作把自己都榨干了，生活還有什么樂(lè)趣可言。農(nóng)民工們要學(xué)習(xí)拒絕加班的誘惑，企業(yè)在標(biāo)準(zhǔn)化高效率生產(chǎn)和人性化管理上要取得平衡。

　　4、與同事、親朋、家人之間多交流、多溝通。人是社會(huì)性、情感性動(dòng)物，如果長(zhǎng)期得不到人際滋養(yǎng)的話，心靈必然萎縮，抗壓能力也隨之下降。人需要在交流溝通中分擔(dān)痛苦煩惱、分享喜悅，互相支持、互相幫助。

　　5、尊重自己和自己的勞動(dòng)，社會(huì)也應(yīng)給予農(nóng)民工們更多的尊重。農(nóng)民工們?cè)诔鞘薪?jīng)濟(jì)建設(shè)、給城市提供便利服務(wù)方面做出了重要貢獻(xiàn)，但是他們所獲得的尊重、社會(huì)福利、社會(huì)保障等方面的確有待提高。尊重，是每個(gè)人的根本需求，既是他人給的，也是自己所賦予的。如果能更好地尊重自己，那么碰到不公平待遇的時(shí)候，可能就不那么容易受到傷害，甚至采取過(guò)激行為來(lái)進(jìn)行反抗。

　　6、了解自己的情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的方法，有問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。人食五谷雜糧，哪能不生病，包括心理疾病。緊張、擔(dān)心、悲傷、憤怒、無(wú)助等是每個(gè)人在生活的某一階段都會(huì)體會(huì)的情緒狀態(tài)，要學(xué)習(xí)及時(shí)識(shí)別，并通過(guò)傾訴、放松、轉(zhuǎn)移注意力、發(fā)泄等方式加以調(diào)節(jié)。如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，并影響了自己的工作和生活，這可能就需要專業(yè)的干預(yù)了，可以去尋求心理咨詢，必要的時(shí)候服用相應(yīng)的藥物進(jìn)行干預(yù)。

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