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感覺(jué)自己特別玻璃心怎么辦
玻璃心，網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)，指心理素質(zhì)差，心靈像玻璃一樣易碎，很脆弱，經(jīng)不起批評(píng)或指責(zé)。以下是小編為大家整理的感覺(jué)自己特別玻璃心怎么辦，供大家參考。
自己反思
玻璃心出現(xiàn)時(shí)，首先應(yīng)該反思一下自己，是否過(guò)于敏感，如果是自己過(guò)于敏感的話，應(yīng)該及時(shí)走出這種“林妹妹”的心態(tài)。否則時(shí)間長(zhǎng)了，朋友會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你，家人也會(huì)困惑不解。
與朋友聊聊
當(dāng)你遇到一件讓你感到玻璃心的事情，可以找個(gè)知心好友聊一聊，讓他/她站在旁觀者的角度幫你分析下，到底是什么成為了你的心結(jié)，會(huì)糾結(jié)于別人的一句話。有一位朋友站在你的旁邊，也會(huì)緩解你糾結(jié)的心情。
寫寫日記
平時(shí)養(yǎng)成記日記的習(xí)慣。把使自己玻璃心的人或事記下來(lái)，過(guò)上幾天回頭看的時(shí)候，你或許會(huì)心里暗自嘲笑自己，為這么點(diǎn)小事糾結(jié)。時(shí)間長(zhǎng)了，你就可以慢慢幫自己調(diào)節(jié)糾結(jié)的狀態(tài)啦。
充實(shí)生活
工作上全心投入，業(yè)余時(shí)間多培養(yǎng)幾個(gè)愛(ài)好。生活一充實(shí)，遇到一些玻璃心的情緒，也沒(méi)有時(shí)間去胡思亂想。過(guò)上一段時(shí)間，再回過(guò)頭來(lái)看看，沒(méi)什么大不了的。
多讀一些書
其實(shí)你想想，哪個(gè)人的生活是一帆風(fēng)順的啊，就連明星平時(shí)這么光彩奪目還經(jīng)常無(wú)端被人罵呢�？纯匆恍﹤ト藗饔洠罡且徊ㄈ�，你跟他們的經(jīng)歷比起來(lái)，真的是小巫見(jiàn)大巫了。
去幫助一些生活貧困的人
當(dāng)你為一些小事情矯情的時(shí)候，當(dāng)你為完美中的生活中一點(diǎn)點(diǎn)的瑕疵糾結(jié)的時(shí)候，看看那些溫飽都難以解決的人們，你就會(huì)豁然開(kāi)朗，多走出自己的小世界。心境大了，這些雞毛蒜皮的小事情就不顯眼了。
每天早上醒來(lái)對(duì)著鏡子夸夸自己。
當(dāng)你能堅(jiān)持每天對(duì)著鏡子夸自己的時(shí)候，你得到了你自己的認(rèn)可，你可以在新的一天充滿動(dòng)力和活力。微笑著對(duì)自己說(shuō)：寶寶，新的.一天開(kāi)始啦，要過(guò)得充實(shí)，過(guò)得開(kāi)心哦。
認(rèn)知到事物的本質(zhì)，事和人要分開(kāi)。
如果你在工作或者學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不小心做錯(cuò)了某件事，受到了批評(píng)，你的內(nèi)心也會(huì)自我攻擊，你會(huì)覺(jué)得因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了事，身邊的人都不再喜歡你了。
千萬(wàn)不要這樣想！你做錯(cuò)了事，別人責(zé)怪或者生氣，只是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)的事，而不是針對(duì)你這個(gè)人的，把事和人分開(kāi)來(lái)分析，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活還是挺美好的，你是很受人喜歡的。
找你身邊最好的朋友或親人多夸夸你。
或許一開(kāi)始，你會(huì)覺(jué)得不好意思，也覺(jué)得對(duì)方不會(huì)聽(tīng)你的去夸你，因?yàn)樗麄円话愣荚诜穸�，打壓你�?/p>
其實(shí)，你可以先夸他們，夸人要夸細(xì)節(jié)。時(shí)而久之，他們也會(huì)來(lái)夸你，來(lái)肯定你。漸漸地，你會(huì)覺(jué)得生活是多么美好呀。
堅(jiān)持每天寫自我肯定清單。
什么是自我肯定清單呢？就是針對(duì)你每天做的事，找到你覺(jué)得最有價(jià)值的事，去做個(gè)記錄。比如，你今天學(xué)會(huì)了一道菜，你覺(jué)得挺不錯(cuò)的，可以記錄下來(lái)：今天學(xué)會(huì)了做菜，感到很開(kāi)心。
或者你今天畫了特別好的妝容，穿搭也很合適，那就記錄下來(lái)：今天的妝容和穿搭都很美，自己越來(lái)學(xué)會(huì)打扮了，真棒！調(diào)節(jié)認(rèn)知，肯定自我，擁抱溫暖，隨著時(shí)間的推移，你還會(huì)覺(jué)得自己是玻璃心嗎？不妨去嘗試一下，用行動(dòng)對(duì)抗焦慮。
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