怎樣學(xué)會(huì)控制情緒
生活中會(huì)遇見很多的事情，很多的壓力，但是很多時(shí)候我們的情緒會(huì)因著這些外界的因素而發(fā)生變化，有時(shí)候會(huì)因?yàn)闆]有控制好自己的情緒而做出使自己后悔的事情，迫使我們成為了生活的奴隸。所以，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，使我們成為情緒的主人。下面我們來看看怎樣學(xué)會(huì)控制情緒，歡迎閱讀借鑒。
1、要有一個(gè)好得心態(tài)。
就是抗壓的情緒，然后冷靜下來，想一想，自己為何會(huì)如此生氣？別人說的是否都是不如人意的？為了這件事生這么大的氣而傷了自己的身體到底值不值？告訴自己，不能生氣，只不過是讓他說兩句而已，無所謂。有時(shí)候，別人的情緒不是因?yàn)槟�，而是他也不�?huì)控制自己的情緒，所以，我們要用理性控制我們的`情緒，而不是一味地沖動(dòng)。
2、一定要有一個(gè)自己的解壓方式。
因?yàn)樨?fù)面情緒對(duì)身體的危害是極大的 ，所以一定要有一種方式使這種負(fù)面的情緒消滅掉，這種方式可以是消遣的，可以是運(yùn)動(dòng)的，可以是休息的，可以是互動(dòng)的。又或者可以是旅游，讓自己逃離這個(gè)環(huán)境，給自己放個(gè)假，讓自己的心情放空，游山玩水，把不好的情緒拋之腦后�？傊�，不管是什么樣的，只要是可以分散你注意力的都可以。
3、把對(duì)方想象成瘋狗
有次我在網(wǎng)上看過這樣一個(gè)故事：一個(gè)人問一位得到的高僧，怎么樣才能降低自己的負(fù)面情緒，這個(gè)高僧講了一個(gè)句話，讓所有人都閉口深思：如果你在路上碰見一只惡犬對(duì)你狂吠，你是選擇視而不見？還是趴在地上和這只惡犬一樣對(duì)著它狂叫呢？相信你的心里也有了一定的答案。
4、凡事一個(gè)‘忍’字
不要為小事而生氣，小不忍則亂大謀。有時(shí)候忍一忍就過去了，沒必要因?yàn)橐恍┤嘶蚴露鷼�。忍字心上一把刀，稍微受一點(diǎn)點(diǎn)氣，吃一點(diǎn)點(diǎn)虧，并不會(huì)使你的生活發(fā)生變化，有時(shí)候忍一忍，反而會(huì)讓身邊的人對(duì)你個(gè)人看法產(chǎn)生影響。
總之，壞情緒無一益處，好的情緒卻會(huì)讓你心情愉悅，使你的身體健康，所以，保持一個(gè)好的情緒比什么都重要，學(xué)會(huì)愛自己，告訴自己，什么都沒有自己重要。
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