女性更年期的心理咨詢與保健

　　更年期是每位婦女從成年進(jìn)入老年所必經(jīng)的階段。婦女進(jìn)入更年期后，隨著卵巢功能逐漸從成熟下次向衰退，在生理上產(chǎn)生一系列的變化，加之在柴階段許多生活事件的影響，更年期婦女心理上非常容易產(chǎn)生不平衡。這是因?yàn)槿耸且粋�(gè)開放的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，不但人體內(nèi)各系統(tǒng)相互影響、相互作用，而且人與環(huán)境之間也存在著不斷的信息交換，加上更年期婦女階段的心理特征特別容易具有焦慮、悲觀心理反應(yīng)個(gè)性與行為的改變，所以任何"外部世界"的事物與信息，包括微生物、氣候變化、每日新聞和朋友的關(guān)系、家庭事物、工作經(jīng)驗(yàn)和接受教育等，多可通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來影響人體各系統(tǒng)功能。人體一切心理過程和心理特征，可在其生理基礎(chǔ)上受到極端復(fù)雜的富于自我調(diào)節(jié)的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和控制。

　　更年期婦女心理健康的主要標(biāo)志是：

　　1、智力正常;

　　2、心理表現(xiàn)符合年齡特征;

　　3、性格開朗、樂觀，善于控制情緒;

　　4、充分認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，有自信心;

　　5、愿意與人友好相處;

　　6、自尊、自愛;

　　7、善于從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡。

　　更年期婦女要保持心理健康，必須做好心理調(diào)適。心理調(diào)適的'最重要一點(diǎn)是善于調(diào)節(jié)情緒，即凡做每一件事，總要向最好的結(jié)果努力，但對(duì)生活的艱難和不公正斤斤計(jì)較，在不順心的境遇中學(xué)會(huì)安慰自己，遇到不愉快的事情，要主動(dòng)向丈夫、知心朋友、同事或單位領(lǐng)導(dǎo)傾訴內(nèi)心的憂郁和痛苦，學(xué)會(huì)在失意時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，逐漸淡化消極情緒;另外在社交中要增強(qiáng)自信，學(xué)會(huì)正確處理好婆媳、姑嫂關(guān)系、夫妻關(guān)系、鄰里、上下級(jí)、同事、朋友之間的關(guān)系，切忌斤斤計(jì)較，苛求于人;要心胸開闊、責(zé)己嚴(yán)、待人寬。對(duì)各種挫折，要增強(qiáng)生活的勇氣，以樂觀的情緒面對(duì)挫折和不幸。

　　如果更年期婦女通過調(diào)適還不能解決問題，那就應(yīng)該尋求心理醫(yī)生，進(jìn)行咨詢。心理醫(yī)生會(huì)客觀全面地幫助您分析問題，并通過心理疏導(dǎo)、藥物治療等解決您的抑郁和焦慮。

更多推薦：
兒童心理健康：兒童多動(dòng)癥的發(fā)病原因
消除心理疲勞五個(gè)絕招
走路時(shí)面無表情或無益健康

【女性更年期的心理咨詢與保健】相關(guān)文章：

更年期女性預(yù)防貧血保健法10-29

防范女性更年期心理問題08-30

女性夏季養(yǎng)生保健08-21

女性保健常識(shí)10-01

女性處在更年期會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)08-21

2017女生更年期心理保健法11-05

更年期女性練太極拳的好處有哪些11-10

女性產(chǎn)后康復(fù)養(yǎng)生保健方法08-29

女性秋季保健多喝紅茶08-11

中年女性保健身體的方法09-17