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大學(xué)生心理健康知識(shí)講座的文章
大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。進(jìn)入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時(shí)期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過(guò)程正在進(jìn)行，尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。以下是小編整理的大學(xué)生心理健康知識(shí)講座的文章，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)生心理健康知識(shí)講座的文章 1
北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明，近年來(lái)在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30 % ，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10 % ，有嚴(yán)重心理異常者約占1 % ，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢(shì)。
被測(cè)試的380 名大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，約有60 %的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力，而且大部分學(xué)生對(duì)壓力的處理沒有信心；在情緒方面54 %以上的學(xué)生認(rèn)為自己心情開朗，但也有35 %以上的認(rèn)為情緒易被破壞，32 %以上認(rèn)為情緒起伏過(guò)大，29 %以上認(rèn)為缺乏熱情和積極性；在人際關(guān)系方面 有超過(guò)一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾，在意識(shí)品質(zhì)上44 %以上學(xué)生認(rèn)為自己缺乏耐力，耐挫感較差，缺乏吃苦耐勞精神，這在每年的新生義務(wù)勞動(dòng)、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出；在神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高，34 %以上學(xué)生認(rèn)為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無(wú)意義的想法等。
西安晚報(bào)10月20日?qǐng)?bào)道：南郊某高校對(duì)入學(xué)新生1290人（男生837人，女生453人）進(jìn)行了心理測(cè)查：對(duì) “是否有能力應(yīng)付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認(rèn)為“主動(dòng)與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場(chǎng)合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過(guò)半數(shù)的人認(rèn)為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個(gè)人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。
很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候正在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨(dú)特的經(jīng)歷，對(duì)重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學(xué)角度講：
心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力和積極的社會(huì)功能。
一般認(rèn)為，心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn)：
1） 智力正常；
2） 情緒穩(wěn)定，心境樂觀；
3）意志健全，行為協(xié)調(diào)；
4） 注意集中度；
5） 完整統(tǒng)一的人格；
6） 積極向上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力；
7） 適度的反應(yīng)能力；
8） 心理特點(diǎn)與實(shí)際年齡相符；
9） 自我認(rèn)知；
10） 創(chuàng)造性、成就感。
但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過(guò)了大學(xué)的興奮感和新鮮感，接踵而來(lái)的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：
�。ㄒ唬� 自我價(jià)值感失落：
重新評(píng)價(jià)自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生，進(jìn)入新學(xué)校后，拔尖生集中到一起，各自拔尖的優(yōu)勢(shì)沒有了，優(yōu)越感、自豪感隨之消失，取而代之的是失落感、不安全感，從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。 強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，天外有天，人外有人。家長(zhǎng)口中的驕傲，同學(xué)身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時(shí)調(diào)整認(rèn)識(shí)，從大局評(píng)價(jià)自己，會(huì)使他的整個(gè)的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，難作價(jià)值判斷。
從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)看，所謂價(jià)值，系指?jìng)�(gè)人所覺知與已有關(guān)事物的重要性與意義性；事物之重要而又有意義者，即有價(jià)值。大學(xué)新生多是獨(dú)生子女，在相對(duì)封閉的教育環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)，長(zhǎng)期受到家庭和學(xué)校的保護(hù)和約束，一切都被事先安排好了，獨(dú)立作出決定的機(jī)會(huì)很少，難以在實(shí)踐中形成自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，也缺乏相應(yīng)的價(jià)值判斷能力，在心理上容易受到功利主義的影響。像填報(bào)高考志愿，很少是完全根據(jù)新生自己的愛好和志趣，父母的導(dǎo)向作用不可低估。還有新生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱懸殊，因內(nèi)心價(jià)值沖突而陷入苦惱，甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大學(xué)新生在價(jià)值觀問題上的困惑，表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失：對(duì)人生前景感到迷惘，對(duì)所求的學(xué)與所做的事感到懷疑，懷疑是否所學(xué)與所做者為最有價(jià)值。
對(duì)策：重新建立自我價(jià)值系統(tǒng)，多元價(jià)值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。 價(jià)值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài)，在生理上是缺，在心理上是惑。因缺與惑而生需，因需而生求，因求而生得，因得而生價(jià)值。大學(xué)新生應(yīng)該了解價(jià)值是可以學(xué)習(xí)的，可以重建的。個(gè)人必須在眾說(shuō)紛紜中，經(jīng)由了解、思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學(xué)習(xí)歷程，始能建立自己的價(jià)值體系。因此，大學(xué)新生不要企盼別人的給予，要自己在書本知識(shí)與生活體驗(yàn)中多方面尋求。無(wú)論世界如何進(jìn)步，環(huán)境如何變化，讀萬(wàn)卷書與行萬(wàn)里路的原則，是永遠(yuǎn)不變的。人生就是個(gè)人不斷地適應(yīng)環(huán)境來(lái)滿足需求的歷程大學(xué)生心理健康知識(shí)講座大學(xué)生心理健康知識(shí)講座。大學(xué)是人生最重要的階段，提供了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。從適應(yīng)中成長(zhǎng)，是大學(xué)新生成功的要決。適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào)，成長(zhǎng)重改變超越。在變遷中追求成長(zhǎng)時(shí)，不必斤斤計(jì)較能否獲得單一機(jī)會(huì)，而應(yīng)放大放遠(yuǎn)眼光去認(rèn)識(shí)更廣更遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，果如是，大學(xué)新生將因感覺前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。
（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)的失落：
有人說(shuō)： 大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)，求知興趣不高。入學(xué)前，新生所受到的教育都是以升學(xué)為目標(biāo)的，考取大學(xué)等于目標(biāo)已達(dá)到，因而入學(xué)后就失去目標(biāo)，不知所措了。而且，進(jìn)大學(xué)前后，新生的求學(xué)心態(tài)也有很大的轉(zhuǎn)變：未考取大學(xué)時(shí)，求學(xué)意愿強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)非常緊張，進(jìn)大學(xué)之后，求學(xué)意愿低落，學(xué)習(xí)非常松懈，形成了“兩極現(xiàn)象”；大學(xué)新生中有相當(dāng)一部分表示對(duì)目前所學(xué)的專業(yè)不感興趣，因此不安所學(xué)，碌碌度日，指定的書籍不到考試不讀，指定的作業(yè)不到最后期限不交，逃課與曠課現(xiàn)象屢見不鮮，見怪不怪；還有人身在課堂內(nèi)，心在課堂外，神游九州，心鶩八極；至于課余時(shí)間自查資料以求精進(jìn)學(xué)問，或參加學(xué)術(shù)活動(dòng)以求開闊視野的人，更是少之又少。大學(xué)新生平日的生活都是循序進(jìn)行，按理說(shuō)生活是最有目標(biāo)和方向的，但事實(shí)并非如此。通過(guò)在大學(xué)校園對(duì)新生日常行為的觀察，可以發(fā)現(xiàn)他們有的沉迷于電子游戲，通宵達(dá)旦，生活毫無(wú)規(guī)律；有的專注于流行音樂，影視大片，昏昏然不能自拔；還有的生活松懈，精神不振，整日隨波逐流，茫茫然不知所措，得過(guò)且過(guò)這些都可視為求知興趣不高的表現(xiàn)。其實(shí)，這只是個(gè)別現(xiàn)象或者暫時(shí)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學(xué)新生經(jīng)歷的學(xué)習(xí)變化有關(guān)：
關(guān)于學(xué)習(xí) 三大變化：目標(biāo)變了、態(tài)度變了、方式變了跨入大學(xué)校門，最大的感受就空閑時(shí)間太多了，從中學(xué)時(shí)每天8節(jié)課到大學(xué)時(shí)有時(shí)一整天都沒有課上，不知道該干些什么。
1、要建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，由原來(lái)的讀書與升學(xué)，改變?yōu)榍笾c展才。大學(xué)新生應(yīng)意識(shí)到，讀書只是求知的一種手段，求知是第一層目的，展才才是高層目的`。展才的意識(shí)是經(jīng)過(guò)讀書與求知的活動(dòng)把個(gè)人的天賦才能發(fā)揮出來(lái)，也就是自我實(shí)現(xiàn)。
2、要建立新的學(xué)習(xí)態(tài)度，由原來(lái)被動(dòng)地讀書改為主動(dòng)地求學(xué)。主動(dòng)才能面對(duì)困難，接受挑戰(zhàn)。大學(xué)新生常掛在嘴邊的“學(xué)習(xí)困難”是事實(shí)，但“能力不足”是借口。面對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)，只有在個(gè)人盡了全力而未奏功之時(shí)，才可以說(shuō)能力不夠，如淺嘗即止，企圖不勞而得，結(jié)果因不勞不能得而失敗，這不是能力的問題。大學(xué)新生教師是經(jīng)高考錄取的，基本智力都不低，只是進(jìn)大學(xué)后未充分運(yùn)用將智力轉(zhuǎn)化為求知能力而已。換言之，縱然失敗，非不能也，是不為也。因此，大學(xué)新生必須持主動(dòng)自信的態(tài)度，相信只要肯努力，對(duì)所學(xué)沒有不成功的。
3、學(xué)習(xí)方式改變 由中學(xué)階段的填鴨式、強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鞯�、有興趣的學(xué)習(xí)方式。大學(xué)的學(xué)習(xí)中，教師不再是監(jiān)工的角色，而是引導(dǎo)者的角色， 正如“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人”一樣，有的學(xué)生會(huì)感覺無(wú)所適從，生活和學(xué)習(xí)變得沒有目標(biāo)，心理上感到茫然，情緒低落。
�。ㄈ┬睦砥谕c現(xiàn)實(shí)的差距：
大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自己描繪了想象中的大學(xué)生活：博學(xué)多才的教授，和藹可親的師長(zhǎng)，意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)，自由的學(xué)術(shù)空氣，美麗的青春故事，幽靜的菁菁校園等等。然而，入學(xué)后的新生很快就會(huì)對(duì)大學(xué)的現(xiàn)實(shí)感到失望：他們沒有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫(kù)，沒有找到夢(mèng)中的彩云公主，也沒有遇見幻想中的白馬王子；大學(xué)教授也不像傳說(shuō)中無(wú)所不知的飽學(xué)之士，大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群；什么“學(xué)人”“博士”之流，仍然都是食用人間煙火的動(dòng)物，與常人無(wú)異；他們要面對(duì)索然無(wú)趣的專修科目，要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯，還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過(guò)時(shí)的圖文資料�？傊�，一切都與他們?cè)O(shè)想的不一樣，理想與現(xiàn)實(shí)的反差十分巨大。大學(xué)新生的心情是失望的，心理是迷失的。
大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個(gè)舞臺(tái)，舞臺(tái)上充滿了各種道具有形的和無(wú)形的道具。大學(xué)舞臺(tái)有多大心就有多大，舞臺(tái)就有多大，每個(gè)人在這樣的舞臺(tái)上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時(shí)，為展示自己裝備自己。
大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講座、報(bào)告會(huì)，時(shí)間上的自由保證了選擇的自由
�。ㄋ模� 生活與人際關(guān)系方面的挫折
絕大部分學(xué)生的高中生活都是走讀生活，加上緊張的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)生活很少，彼此相處的技巧沒有得到鍛煉。加之緊張的學(xué)習(xí)，中學(xué)時(shí)期也無(wú)暇顧及交往能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在家的生活，人際關(guān)系簡(jiǎn)單。進(jìn)入大學(xué)，同宿舍的同學(xué)要朝夕相處，但生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)、自身修養(yǎng)都有所不同，因此很容易產(chǎn)生矛盾。比如，這個(gè)同學(xué)習(xí)慣宿舍干干凈凈，總是要收拾一下，那個(gè)同學(xué)大大咧咧，隨手亂放東西，時(shí)間略長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生矛盾。或者一個(gè)性格外向心直口快的同學(xué)會(huì)隨便指出另一個(gè)同學(xué)的弱點(diǎn)，就容易引起與被指的同學(xué)的矛盾，等等。宿舍里和班集體活動(dòng)中各種矛盾的激化都會(huì)產(chǎn)生，很多大學(xué)新生為人際關(guān)系難處而傷心苦惱
大學(xué)新生來(lái)自四面八方，個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，生活習(xí)慣不同，又共居一室，同吃同住，時(shí)有矛盾發(fā)生，人際交往上存在或多或少的障礙。他們?cè)S多人都感嘆：找不到真正的知心朋友。
另外大學(xué)里師生關(guān)系冷淡，互不了解，新生很少?gòu)慕處熌抢飳で髱椭彩枪J(rèn)的事實(shí)。
任何個(gè)人生活都處于一定的社會(huì)關(guān)系內(nèi)，而人與人之間的關(guān)系，除極少數(shù)靠利害結(jié)合外，多數(shù)靠感情維系。古人云“益者三友”。對(duì)于大學(xué)新生而言，和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。新生們可以有意識(shí)地多參加各種課外活動(dòng)，從自然的活動(dòng)中去接受人并讓人接受，然后由彼此認(rèn)識(shí)接納而自然產(chǎn)生的感情，從而建立人際關(guān)系。人之所以能吸引人，主要靠人格的品質(zhì)，而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會(huì)表露。例如，參加學(xué)術(shù)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的專科才能，參加康樂性活動(dòng)可表現(xiàn)人的特殊才藝，參加社會(huì)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的社會(huì)領(lǐng)導(dǎo)才能。個(gè)人的這些才能就是吸引人的重要品質(zhì)，只有在各種活動(dòng)中才有機(jī)會(huì)讓別人欣賞到自己這些方面的品質(zhì)，在此基礎(chǔ)上建立的人際關(guān)系才是真正和諧的。
心理學(xué)研究表明：
心理應(yīng)對(duì)方式可以概括為三種不同模式：主動(dòng)認(rèn)知模式、主動(dòng)行為模式和回避應(yīng)對(duì)模式。主動(dòng)認(rèn)知模式表現(xiàn)為：從有利方面看待壓力，回憶和吸取過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，考慮多種變通方法等大學(xué)生心理健康知識(shí)講座默認(rèn)。主動(dòng)行為模式表現(xiàn)為：不等待而采取積極行動(dòng)，做有益于事態(tài)發(fā)展的事情�；乇軕�(yīng)對(duì)模式表現(xiàn)為：封閉情感，自我忍受，這種模式是一種消極模式。心理學(xué)研究表明，主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式能緩和壓力所造成的不良影響，而回避應(yīng)對(duì)模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認(rèn)為主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式應(yīng)作為當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)及其認(rèn)知態(tài)度等方面的原因，面臨壓力特別是過(guò)度壓力時(shí)往往不容易采取這些理智型的應(yīng)對(duì)方式。因此，應(yīng)引導(dǎo)和幫助他們學(xué)會(huì)用主動(dòng)的態(tài)度和積極的行為來(lái)對(duì)待各種壓力，不斷提高自我心理調(diào)適能力。面對(duì)壓力不能逃避，要學(xué)會(huì)駕馭。要對(duì)壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度，認(rèn)識(shí)到壓力及其反應(yīng)是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生普遍的心理現(xiàn)象，要采取主動(dòng)應(yīng)對(duì)模式。面對(duì)就業(yè)壓力，不是消極等待、怨天憂人，而是主動(dòng)參與競(jìng)爭(zhēng)。
要主動(dòng)尋求社會(huì)支持，如從父母、同學(xué)、老師那里獲得幫助 等。要學(xué)會(huì)調(diào)解情緒、控制情緒。正確認(rèn)識(shí)社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期的趨勢(shì)和特點(diǎn)，確定自己合適的發(fā)展目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)對(duì)壓力情境的控制。要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的認(rèn)知模式來(lái)對(duì)待壓力，辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來(lái)不利的一面，也要看到壓力有利的一面，振奮精神，增強(qiáng)自信心，在壓力中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的行為。
大學(xué)生心理健康知識(shí)講座的文章 2
隨著大學(xué)生活的深入，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，除了學(xué)術(shù)成績(jī)和社團(tuán)活動(dòng)，個(gè)人的心理健康同樣至關(guān)重要。為了增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，提高自我調(diào)適能力，近日，我校舉辦了一場(chǎng)別開生面的大學(xué)生心理健康知識(shí)講座。
講座伊始，主講老師用深入淺出的語(yǔ)言為我們揭示了心理健康的內(nèi)涵。他強(qiáng)調(diào)，心理健康不僅指沒有心理疾病或障礙，更包括一種積極的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力。在大學(xué)生活中，我們面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、未來(lái)規(guī)劃等多方面的壓力，保持心理健康對(duì)于我們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。
接著，老師從多個(gè)角度分析了大學(xué)生常見的心理問題及其成因。例如，學(xué)業(yè)壓力過(guò)大可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒問題；人際關(guān)系處理不當(dāng)則可能引發(fā)孤獨(dú)感、自卑感等心理困擾。針對(duì)這些問題，老師給出了一系列實(shí)用的建議和方法。他鼓勵(lì)我們積極尋求幫助，與親朋好友、老師輔導(dǎo)員等溝通交流，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。
在講座的互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們紛紛提問，表達(dá)了自己在心理健康方面的困惑和疑慮。老師耐心解答，用生動(dòng)的案例和專業(yè)的知識(shí)為我們答疑解惑。同時(shí)，他還分享了一些實(shí)用的心理調(diào)適技巧，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等，幫助我們緩解壓力，提升心理健康水平。
通過(guò)這次講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。在大學(xué)生活中，我們不僅要關(guān)注自己的學(xué)業(yè)成績(jī)和社交能力，更要關(guān)注自己的`心理狀態(tài)。只有保持健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
此外，我也明白了心理健康是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)尋求幫助，與他人建立良好的人際關(guān)系，共同營(yíng)造一個(gè)和諧、積極、向上的校園氛圍。
最后，我要感謝這次講座的主講老師和組織者們。他們的辛勤付出為我們提供了一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我們更加深入地了解了心理健康的知識(shí)和方法。我相信，在未來(lái)的日子里，我們會(huì)更加關(guān)注自己的心理健康，為成為更加優(yōu)秀的大學(xué)生而努力奮斗。
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