如何自我治療心理潔癖
生活中如果患上了和心理健康相關的疾病,比如說心理潔癖會給自己帶來極大的煩惱,不僅自己處于困苦當中,就連周圍的人也會被牽連。導致自己在工作中沒有人緣,受到家庭的排擠。那么,潔癖患者如何自我治療呢?
1、認知調整——強迫癥并不可怕
強迫癥的本質是心理上的自相搏斗,治療強迫癥就是要以個人意志戰(zhàn)勝恐懼心理,即所謂“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。治療的關鍵是要對強迫癥有正確的認識,許多患者對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒,這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。所以,患者首先要了解有關強迫癥的知識,包括產(chǎn)生的原因、性質、結果及治療的各種措施,這樣就會消除顧慮,樹立戰(zhàn)勝強迫癥的信心,并積極主動地配合治療。
2、性格調整——換個角度去思考
強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象,真正起作用的是他們的強迫性人格,即不良個性和思維方式。因此,強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格,改變過于刻板、過分認真的做事方法,不要過于鉆死理,換個角度去思考,事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心,勇敢樂觀地面對挫折。
這種強迫性觀念來源于對自己應考能力的信心不足,如果自己有自信心,何必在意別人的競爭?因此,對強迫癥的`治療,需要幫助他們改變原來的不良人格,樹立起自信心,提高心理素質,培養(yǎng)他們樂觀、獨立、豁達、自信的良好人格。
總之,想要治療心理潔癖,還是要從心理健康方面入手,改變自己的性格,強迫自己改掉一些不良的習慣。只有這樣才能夠最大程度的緩解潔癖所帶來的不良反應,而且千萬別太過于急躁,這反而會對治療帶來不良的影響。
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