春季是心理疾病多發(fā)期
隨著春天的到來,人們的心理也是波動很大,這個時候是十分容易就出現(xiàn)異常的一個季節(jié)。因此,為了在生活中保持大家的心理健康,所以大家在春季就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié),讓自己擁有一個健康的身體。
第一招治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵
“有時候,看心理疾病并不難,就兩字——聽著。”冀成君介紹說,“對于有心理問題的人來說,不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者。”所以,他建議,面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人,家人朋友應(yīng)多聽聽他們的傾訴。
第二招改善心境從改變生活環(huán)境入手
我們知道,心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的,人清潔了環(huán)境,也就美化了心境。平時把房子打掃干凈,買一些溫馨的小飾品帶回家,讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷,改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花,因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。
第三招“靜心修煉” 放松身心
現(xiàn)代人的'情緒困擾常常來自于刺激過多,誘惑過多,欲望過多,以至內(nèi)心無法寧靜。而老子云:萬物蕓蕓,各歸其根。歸根曰靜,靜曰復(fù)命。大致之意就是讓人安靜,能靜才能回歸生命。專家建議,回到家可先洗個熱水澡,讓自己的身心徹底地放松平靜下來,再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂,讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里,心胸自然會開闊起來。
春天大家的情緒是很容易受到季節(jié)的影響的。因此在生活中大家就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)讓自己能夠擁有一個健康的心理。同時在生活中,大家也應(yīng)該注意以上的3點,這樣大家才能夠及時的擁有一個好心情。
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