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過(guò)分厭煩是一種不良心理

時(shí)間:2020-11-12 19:01:33 心理健康 我要投稿

過(guò)分厭煩是一種不良心理

  人的理想境界和現(xiàn)實(shí)環(huán)境不可能沒(méi)有距離,每個(gè)人心里或多或少會(huì)有一點(diǎn)厭煩的情緒。人在工作、學(xué)習(xí)、生活中,總會(huì)存在一些壓力,壓力大了也會(huì)產(chǎn)生一些厭煩的心理。

  適度的厭煩是可以理解的,人總有感到累的時(shí)候。但厭煩超過(guò)一定的度,就是心理不健康的表現(xiàn)。 厭煩是腐蝕心靈的`蛀蟲(chóng),一個(gè)人如果長(zhǎng)期在厭煩的情緒中,就會(huì)長(zhǎng)期感到懨懨無(wú)生氣,沒(méi)完沒(méi)了地感到精神疲倦,興味索然,精疲力竭,最終會(huì)導(dǎo)致生命力的喪失,嚴(yán)重者甚至?xí)p生。自然而然,一個(gè)人長(zhǎng)期處于厭煩情緒中,對(duì)工作也會(huì)缺乏熱情,注意力分散,工作效率降低。雖然沒(méi)有什么大的負(fù)擔(dān),卻老是感到疲倦不堪,雖然總是休息補(bǔ)養(yǎng),卻總是萎靡不振,不見(jiàn)起色。

  一個(gè)人如果處在厭煩的情緒中,對(duì)某方面還有興趣,要調(diào)整治療還不太難,如果對(duì)什么都厭煩,真是無(wú)可救藥了。 做一個(gè)心理健康的現(xiàn)代人,就是要針對(duì)出現(xiàn)頻率較高的日常生活中的心理疾患,采取有效的預(yù)防、調(diào)整、治療措施。外界的幫助是必不可少的,但重要的是要靠自己。冰凍三尺非一日之寒,只要平時(shí)加強(qiáng)注意預(yù)防和調(diào)節(jié),就可抗拒心理疾患的侵?jǐn)_。

  心理健康說(shuō)到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人,以積極的眼光看待世界,看待周?chē)挛。我們說(shuō)心理健康,不是說(shuō)沒(méi)有失敗,沒(méi)有沖突,沒(méi)有痛苦,而是能夠有效地進(jìn)行調(diào)整,并在這種狀態(tài)下,保持良好的效率。

  一個(gè)人是否心理健康,可以用以下六條標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。

  1.對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。看問(wèn)題能持客觀的態(tài)度。

  2.自知、自尊與自我接納。能正確地評(píng)價(jià)自己,不過(guò)分地顯示自己,也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡,又怎么談得上喜歡別人?

  3.自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為,既能克制自己的沖動(dòng),又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量,在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。

  4.與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人,善于合作,不為了滿足自己的需要而苛求于人,這種人有知心朋友,有親密的家人。而不健康的人,人際關(guān)系緊張,處處利用他人,以達(dá)到自己的目的。

  5.人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適,包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。

  6.熱愛(ài)生活與參與工作。人人都會(huì)有苦惱,但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂(lè)。

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