職校學生維護心理健康方法

　　積極的維護心理健康，對于我們每個人來說都是非常重要的。不管我們處于什么位置，屬于哪個群體，都需要掌握一定的維護心理健康方法。我們今天的這篇文章，主要為大家介紹的是職校學生維護心理健康方法，請大家隨我來看一下。

　　1、樹立正確的人生觀、世界觀 有了正確的人生觀、世界觀，青少年就能把精神需要放在首位，就能以主人翁的態(tài)度投入學習中，努力進取。

　　2、自我調控 在學習、生活中，人們難免遇到各種挫折，使人情緒反常，所以情緒的調控非常重要。常見的方法有： ①理智 當人們遇到挫折時，盡可能排除情緒和欲望的干擾，分析發(fā)生挫折的原因，冷靜地審察情勢和處理問題，迅速擺脫遭受挫折時的心理震驚或減弱其心理反應，取得心理平衡。 ②升華 人們受到挫折后，如果將不為社會人可的動機、欲望或行為導向崇高的方向，使它具有創(chuàng)造性、建設性，這就是升華。 ③移置 從對引起挫折的某一對象的愿望、意圖、情緒移到另一個對象上。 ④代償 這是指人們在挫折面前，以另一種活動或行為來彌補不能達到的動機、愿望，以造成心理壓力情境的遷移。 ⑤疏導 當人們受到挫折時，可向老師、親友、同學談心，傾聽他們的意見和忠告，或閱讀有關書籍，從中吸取智慧和教益，更有助于排除心中的積郁，達到心理上的平衡。 ⑥合理宣泄 宣泄是指人們對挫折等一系列刺激所引起的心理障礙進行排除和疏散，減弱情緒強度的一種心理調節(jié)活動。

　　3、積極的心理暗示 通過語言、表情、動作、“包裝”、環(huán)境、心理圖象等形式進行自我心理暗示。

　　4、良好的人際關系 心理健康的學生能成功扮演人際間的各種社會角色，而且具有與他人相處的能力，適應各種社會關系。

　　拓展：維護中學生心理健康的有效方法

　　(一)對中學生進行專門的心理健康教育。

　　在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節(jié)技術。課程可分為兩部分:心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練，掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節(jié)手段。防患于未然。

　　(二)設立悄悄話熱線信箱。

　　實踐證明，熱線信箱十分有利于與中學生進行交談，這種方式對一些尚不善于進行面對面談話的學生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

　　(三)設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。

　　由于學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。

　　心理咨詢要取得良好的效果關鍵在于咨詢老師要信任理解學生。同時遵循聆聽、保密、疏導、交友性原則。這樣就能建立起一種信任關系。信任關系是咨詢取得成功的基礎。只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達到心理轉化的效果。有些情況下要進行心理治療，因此心理咨詢老師要有意識地和困于心理問題的同學建立起關心、尊重、了解和指導的關系，并依據(jù)問題的需要使用適當?shù)男睦碇委煼椒�，減輕或消除學生的不適應的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應習慣，促進心理的健全發(fā)展。

　　(四)兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。

　　研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。

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