心理養(yǎng)生助延年
心理是人類(lèi)精神活動(dòng)的總括，它包括人的思想、情趣、信念、欲望、個(gè)性、道德觀念等。廣義的“養(yǎng)生”與“養(yǎng)性”為互用詞，古代稱(chēng)“攝生”。
心理養(yǎng)生在我國(guó)有著悠久的歷史，兩千多年前問(wèn)世的`一部醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作──《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。
研究表明，悲痛、絕望、困惑、內(nèi)疚等情緒可嚴(yán)重干擾人體免疫功能，引起某些“自身免疫性疾病”，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。長(zhǎng)期過(guò)分壓抑，處于厭世等憂(yōu)郁心境，以及性格內(nèi)向的人，不僅使胃蠕動(dòng)和消化液分泌受到抑制，引起食欲減退，而且其癌癥的發(fā)病率高。長(zhǎng)期驚恐可導(dǎo)致腎上腺分泌大量的去甲腎上腺素，使血壓升高，心率加快，久之可致高血壓、冠心病、腦血管意外。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高齡老人中絕大多數(shù)心情舒暢，情緒樂(lè)觀，從容和藹，熱愛(ài)生活。樂(lè)觀情緒通過(guò)大腦而影響心理活動(dòng)及全身生理活動(dòng)。樂(lè)觀可使體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)并處于最佳狀態(tài)，使體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，促進(jìn)身心健康，更有效地適應(yīng)環(huán)境。
心理健康的人，多以樂(lè)觀豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待人生，常聽(tīng)令人愉快之事，多交性格開(kāi)朗的朋友，從中受到感染。多結(jié)善人，樂(lè)聞善事，以樂(lè)忘憂(yōu)，可及時(shí)消除不良情緒。遇事多思其有利的一面，對(duì)人多思其友善的一面，不僅有利于人際交往，更能使人心情愉快。要有堅(jiān)定的信念，熱愛(ài)集體，關(guān)心他人，保持愉快情緒，要有健康的精神生活，培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、文學(xué)等方面的業(yè)余愛(ài)好，積極參加一些社會(huì)活動(dòng)，以陶冶自己的情操。
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