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自己怎樣檢測(cè)心理健康

時(shí)間:2020-11-04 09:39:30 心理健康 我要投稿

自己怎樣檢測(cè)心理健康

  心理健康檢測(cè)評(píng)分規(guī)則“是”記1分,回答“否”記0分,各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分。

自己怎樣檢測(cè)心理健康

  1、自己怎樣檢測(cè)心理健康,會(huì)因突然的聲響而跳起來。

  2、別人做錯(cuò)了事自己也會(huì)感覺不安。

  3、經(jīng)常做惡夢(mèng)。

  4、經(jīng)常有恐怖的景象浮現(xiàn)在眼前。

  5、經(jīng)常會(huì)發(fā)生膽怯和害怕

  6、每當(dāng)考試或提問時(shí),會(huì)緊張和出汗。

  7、看見不熟悉的人會(huì)手足無措。

  8、心理緊張時(shí),頭腦會(huì)不清楚。

  9、常因處境艱難而沮喪氣餒。

  10、身體經(jīng)常會(huì)發(fā)抖。

  對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義:

  1、具有充分的`適應(yīng)力;

  2、能充分地了解自己,并對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià);

  3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

  4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

  5、能保持人格的完整與和諧;

  6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);

  7、能保持對(duì)別人良好的關(guān)系;

  8、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;

  9、在不違背集體利益的前提下,能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性;

  10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

  現(xiàn)將測(cè)定心理老化的16個(gè)問題列表如下,你也不妨來測(cè)測(cè):

  1.是否變得很健忘?

  2.是否經(jīng)常束手無策?

  3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?

  4.是否喜歡談起往事?

  5.是否總是愛發(fā)牢騷?

  6.是否對(duì)發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?

  7.是否對(duì)親人產(chǎn)生疏離感,甚至想獨(dú)自生活?

  8.是否對(duì)接受新事物感到非常困難?

  9.是否對(duì)與自己有關(guān)的事過于敏感?

  10.是否不愿與人交往?

  11.是否覺得自己已經(jīng)跟不上時(shí)代?

  12.是否常常很沖動(dòng)?

  13.是否常會(huì)莫名其妙地傷感?

  14.是否覺得生活枯燥無味,沒有意義?

  15.是否漸漸喜好收集不實(shí)用的東西?

  16.是否常常無緣無故地生氣?

  如果你的答案有7條以上是肯定的,那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機(jī)了,要小心保護(hù)自己的心理了。

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