自己怎樣檢測(cè)心理健康

　　心理健康檢測(cè)評(píng)分規(guī)則“是”記1分，回答“否”記0分，各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。

　　1、自己怎樣檢測(cè)心理健康，會(huì)因突然的聲響而跳起來。

　　2、別人做錯(cuò)了事自己也會(huì)感覺不安。

　　3、經(jīng)常做惡夢(mèng)。

　　4、經(jīng)常有恐怖的景象浮現(xiàn)在眼前。

　　5、經(jīng)常會(huì)發(fā)生膽怯和害怕

　　6、每當(dāng)考試或提問時(shí)，會(huì)緊張和出汗。

　　7、看見不熟悉的人會(huì)手足無措。

　　8、心理緊張時(shí)，頭腦會(huì)不清楚。

　　9、常因處境艱難而沮喪氣餒。

　　10、身體經(jīng)常會(huì)發(fā)抖。

　　對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義：

　　1、具有充分的`適應(yīng)力；

　　2、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；

　　3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

　　4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

　　5、能保持人格的完整與和諧；

　　6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

　　7、能保持對(duì)別人良好的關(guān)系；

　　8、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；

　　9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性；

　　10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

　　現(xiàn)將測(cè)定心理老化的16個(gè)問題列表如下，你也不妨來測(cè)測(cè)：

　　1.是否變得很健忘？

　　2.是否經(jīng)常束手無策？

　　3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上？

　　4.是否喜歡談起往事？

　　5.是否總是愛發(fā)牢騷？

　　6.是否對(duì)發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心？

　　7.是否對(duì)親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨(dú)自生活？

　　8.是否對(duì)接受新事物感到非常困難？

　　9.是否對(duì)與自己有關(guān)的事過于敏感？

　　10.是否不愿與人交往？

　　11.是否覺得自己已經(jīng)跟不上時(shí)代？

　　12.是否常常很沖動(dòng)？

　　13.是否常會(huì)莫名其妙地傷感？

　　14.是否覺得生活枯燥無味，沒有意義？

　　15.是否漸漸喜好收集不實(shí)用的東西？

　　16.是否常常無緣無故地生氣？

　　如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機(jī)了，要小心保護(hù)自己的心理了。

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