中學(xué)生心理健康普及知識(shí)（精選5篇）
很多中學(xué)生朋友對(duì)心理健康知識(shí)都了解甚少，這可能跟中國(guó)的教育體制有關(guān)，過(guò)分追求學(xué)生成績(jī)。不去關(guān)注中學(xué)生的心理健康。導(dǎo)致很多中學(xué)生都普遍存在或多或少的心理健康問(wèn)題。以下是小編幫大家整理的中學(xué)生心理健康普及知識(shí)，希望大家能夠喜歡。
中學(xué)生心理健康普及知識(shí) 篇1
中學(xué)生普遍存在的四大心理健康問(wèn)題
一、學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題
1、中學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，達(dá)不到家長(zhǎng)和教師的期望，常常產(chǎn)生厭學(xué)心理，青少年常因厭學(xué)而造成親子關(guān)系緊張，有些家長(zhǎng)“望子成龍”心切，對(duì)學(xué)習(xí)差的子女教育不當(dāng)，要求不嚴(yán)，有的家長(zhǎng)對(duì)子女學(xué)習(xí)失去信息，放任不管，這些做法都只會(huì)給青少年造成反感，而不能解決問(wèn)題�！皣�(guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說(shuō)，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”�？梢�(jiàn)，厭學(xué)是一個(gè)普遍問(wèn)題。
3、考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。
另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會(huì)給學(xué)生的心理造成種種問(wèn)題。
二、人際關(guān)系問(wèn)題也是中學(xué)生反映較多的問(wèn)題。
1、與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。中學(xué)教育時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛(ài)。如果教師缺乏理解、耐心與愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。更有甚者，“教師對(duì)學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。學(xué)生，特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。
2、同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。
3、與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專(zhuān)制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專(zhuān)橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會(huì)給兒童在心理問(wèn)題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的惡劣性。不和父母對(duì)中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對(duì)，富于破壞性……還常常使得他們對(duì)學(xué)校作業(yè)和社會(huì)生活不感興趣”。他們會(huì)認(rèn)為是自己的父母給自己帶來(lái)并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因?yàn)榧彝ナ遣恍业囊磺兴凇?/p>
同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年與社會(huì)的交往，接觸越來(lái)越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望也日益變得強(qiáng)列，與家庭的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，不再事事聽(tīng)從父母指揮，他們對(duì)父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對(duì)家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣不愿適應(yīng)，尤其當(dāng)家長(zhǎng)或老師仍從對(duì)待兒童的方式對(duì)待他們而使其自尊心受傷害時(shí)，很容易引起他們的對(duì)抗心理并表現(xiàn)在言論和行為方面，另外，在經(jīng)濟(jì)上，青少年由于社交需要，很希望自己支配一些錢(qián)和物，但他們的經(jīng)濟(jì)又沒(méi)有獨(dú)立，這種獨(dú)立與依附的矛盾心理常使青少年的情緒不愉快，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。
三、青春期心理問(wèn)題
1、青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。因而閉鎖心理問(wèn)題主要是指處于消極情況下的心理而言的。
2、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。一個(gè)微笑可以使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動(dòng)、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話(huà)有秘密想與別人傾吐，可無(wú)論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會(huì)出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。
3、早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱(chēng)為早戀。中學(xué)時(shí)代，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛(ài)出現(xiàn)了，盡管這種戀愛(ài)帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)令人十分觀注的問(wèn)題。
4、易有不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。青少年的好奇心及模仿性強(qiáng)，這種心理狀態(tài)使他狀態(tài)使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學(xué)時(shí)期常受家庭、伙伴、社會(huì)的影響，比其他時(shí)期更容易學(xué)會(huì)吸煙。他們常由于煩惱，想從吸煙中得到精神放松和樂(lè)趣，又認(rèn)為吸煙可以顯出魅力，成熟，認(rèn)為男青年吸煙顯得有男子漢氣概，女青少年吸煙意味著男女平等，與成人不同的是，青少年吸煙還常伴有學(xué)習(xí)成績(jī)下降或無(wú)心學(xué)習(xí)，同時(shí)沾染喝酒習(xí)慣，以及其他不良習(xí)慣等很容易走下坡。
四、挫折適應(yīng)問(wèn)題
中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類(lèi)：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問(wèn)題了。
中學(xué)教育心理健康問(wèn)題的具體表現(xiàn)
1、有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。
2、有適應(yīng)不良問(wèn)題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動(dòng)，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)的措施以幫助學(xué)生克服不適應(yīng)性。
3、有情緒不穩(wěn)定問(wèn)題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)父母、老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。
4、有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢(qián)或穿名牌服裝時(shí)就覺(jué)得不舒服。另外總感覺(jué)老師和家長(zhǎng)對(duì)自己不公平。
5、有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒(méi)必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對(duì)不對(duì)；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。
6、人際關(guān)系敏感方面有問(wèn)題的學(xué)生總感覺(jué)別人對(duì)自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當(dāng)別人看到他或議論他時(shí)總感覺(jué)不痛快；有人與異性在一起感覺(jué)不自在。
7、有敵對(duì)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無(wú)理攪三分；有扔摔東西的沖動(dòng)；想控制自己但控制不住。
8、有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺(jué)自己想法和別人不一樣；總覺(jué)得別人在背后議論自己；覺(jué)得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。
中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理健康知識(shí)
1、學(xué)習(xí)了心理知識(shí)不但能提高自己，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì)了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來(lái)從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來(lái)的祖國(guó)建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來(lái)，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。
2、心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)識(shí)提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專(zhuān)心，開(kāi)小差的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開(kāi)闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場(chǎng)。
3、心理學(xué)知識(shí)還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問(wèn)題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí)，就可以使自己對(duì)自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識(shí)，可以使自己學(xué)。會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問(wèn)題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過(guò)青春發(fā)育期。
怎么填報(bào)高考志愿
你以為高考完了，就可以高枕無(wú)憂(yōu)地睡大覺(jué)了嗎？錯(cuò)，填寫(xiě)高考志愿被人稱(chēng)為第二次高考，那么怎么填報(bào)高考志愿，才不至于犯下錯(cuò)誤呢？
填報(bào)高考志愿的步驟：
1、個(gè)人覺(jué)得首先應(yīng)該是考慮選擇專(zhuān)業(yè)，因?yàn)閷?zhuān)業(yè)在很大程度上決定了以后進(jìn)入社會(huì)從事哪方面的工作。謹(jǐn)慎選擇熱門(mén)的專(zhuān)業(yè)，本人是法學(xué)專(zhuān)業(yè)，但是這幾年法學(xué)和工管、醫(yī)學(xué)之類(lèi)的專(zhuān)業(yè)太熱門(mén)，考生太多，對(duì)找工作已經(jīng)有了一定影響，除非你個(gè)人真的喜歡這些熱門(mén)專(zhuān)業(yè)，否則推薦選擇其他不是太熱的專(zhuān)業(yè)，比如小語(yǔ)種專(zhuān)業(yè)、工程類(lèi)專(zhuān)業(yè)、社會(huì)學(xué)專(zhuān)業(yè)、機(jī)電類(lèi)專(zhuān)業(yè)等等，這些目前的前景都很不錯(cuò)，工作競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)較小。
2、選擇好了適合自己的專(zhuān)業(yè)以后，開(kāi)始對(duì)照自己的成績(jī)，選擇批次，除非是一本的成績(jī)中偏高，保證能選擇名校，否則最好優(yōu)先保證專(zhuān)業(yè)，再來(lái)保證學(xué)校，比如成績(jī)剛過(guò)一本線(xiàn)，但是想選擇好一點(diǎn)的醫(yī)學(xué)或者法學(xué)專(zhuān)業(yè)，那么最好填報(bào)二本中醫(yī)學(xué)或者法學(xué)專(zhuān)業(yè)突出的學(xué)校，這樣絕對(duì)比勉強(qiáng)上一個(gè)一本學(xué)校要好得多。
3、一般考生都會(huì)先選擇幾個(gè)學(xué)校作對(duì)比，再選出首選和備胎，在選擇學(xué)校的時(shí)候首先要了解該學(xué)校的.專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)、師資優(yōu)勢(shì)以及校風(fēng)等情況，然后根據(jù)本人所選的專(zhuān)業(yè)去挑第一志愿、第二志愿，想詳細(xì)了解該學(xué)校情況可以打電話(huà)咨詢(xún)?cè)搶W(xué)校招生辦，或者在招生場(chǎng)所領(lǐng)取該校簡(jiǎn)章。
4、在初步挑出了第一志愿第二志愿之后，一定要去了解一下可能有多少人會(huì)報(bào)考與自己相同的學(xué)校專(zhuān)業(yè)，最好問(wèn)一下周?chē)卸嗌偃撕妥约合雸?bào)的第一志愿一樣，心里大概有個(gè)數(shù)。
5、在正式填寫(xiě)志愿的時(shí)候，一定要注意填寫(xiě)學(xué)校的順序和專(zhuān)業(yè)的順序，因?yàn)閷W(xué)校和專(zhuān)業(yè)都有備選可以填，但是分?jǐn)?shù)相差不大的話(huà)，學(xué)校一般會(huì)優(yōu)先選擇填寫(xiě)第一志愿的學(xué)生，同時(shí)也要注意填寫(xiě)的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)的代碼要與文字對(duì)上號(hào)。
關(guān)于怎么填高考志愿的方法只是一個(gè)參考，希望能給予各位考生帶來(lái)幫助。
父母如何與中學(xué)時(shí)期的孩子交流
家長(zhǎng)問(wèn)：我的孩子現(xiàn)在讀中學(xué)，在中學(xué)教育階段，我的孩子不愿意和家長(zhǎng)說(shuō)話(huà)，但是卻喜歡和同學(xué)交往，這時(shí)候我們?cè)趺醋瞿兀?/p>
心理咨詢(xún)師答：這是很正常的，因?yàn)榍啻浩诘暮⒆泳哂羞@種特點(diǎn)，他們和自己的同齡人是開(kāi)放的，但是對(duì)于成年人是封閉的。因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，他們特別不希望成人把自己當(dāng)成小孩子。
他有自己的秘密，他有自己的伙伴，他有自己的生活，他不希望別人干預(yù)太多。我們爸爸媽媽有的時(shí)候總把孩子看成孩子，沒(méi)有看成他是一個(gè)長(zhǎng)大的，一個(gè)獨(dú)立的個(gè)人，所以孩子長(zhǎng)大的時(shí)候，做家長(zhǎng)的不要老是俯視他們，要學(xué)著平視，用商量的口吻跟他說(shuō)話(huà)，千萬(wàn)不要用命令的口氣跟他講話(huà)，當(dāng)和孩子相處的時(shí)候不要去教訓(xùn)他，有時(shí)候也許他會(huì)對(duì)你的嘮嘮叨叨感到厭煩，很多你的想法他們就不能接受，特別是當(dāng)爸爸媽媽去侵犯他的隱私的時(shí)候，他就非常憤怒，比如說(shuō)偷看一家日記，他就很憤怒。
比如說(shuō)這個(gè)孩子因?yàn)樗L(zhǎng)大，他要有一個(gè)隱私，因?yàn)樗@是種長(zhǎng)大的標(biāo)志，所以這時(shí)候爸爸媽媽就要諒解他們，給他們一個(gè)寬松的和諧的成長(zhǎng)空間，我們今天的父母是什么問(wèn)題呢，分母比較早的進(jìn)入了更年期，更年期有個(gè)什么反映呢？我讓你朝東你就得朝東，你不朝東我就跟你急，我讓你干什么你就得干，你不干我就跟你沒(méi)完。
現(xiàn)在是孩子由于生活條件好，過(guò)早的進(jìn)入了青春期，父母壓力過(guò)大，過(guò)早的進(jìn)入了更年期，青春期碰撞了更年期，所以矛盾非常的劇烈。中學(xué)，尤其初中和高中的一二年級(jí)的孩子，現(xiàn)在跟父母的矛盾非常之大，所以現(xiàn)在我覺(jué)得最的要溝通。我們家庭生活中，不只是追求分?jǐn)?shù)，也不是追求上哪個(gè)大學(xué)，而且追求一個(gè)和諧。大家有一個(gè)和諧的環(huán)境才能有個(gè)良好的心態(tài)。所以在一點(diǎn)上我覺(jué)得這一方面雙方都要改善，最重要的父母要改善。不要把那個(gè)青春期的孩子當(dāng)成小孩子，看成大人，然后你有困難可以請(qǐng)他幫忙，這樣他就有成就感，不要當(dāng)他小孩，去過(guò)度的關(guān)愛(ài)他，過(guò)高的期望就是無(wú)望，過(guò)度的保護(hù)就是無(wú)能，過(guò)分的溺愛(ài)就是無(wú)情，過(guò)多的干預(yù)帶來(lái)孩子的無(wú)奈，過(guò)多的指責(zé)帶來(lái)孩子的那種無(wú)措。我覺(jué)得這些現(xiàn)象都是存在的，我希望在這點(diǎn)能夠很好的溝通。
引導(dǎo)學(xué)習(xí)從反思開(kāi)始
太原市任女士問(wèn)：孩子上初一，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，成績(jī)很差，不愿意主動(dòng)與家長(zhǎng)溝通。自己也想學(xué)，但又不自覺(jué)，家長(zhǎng)感覺(jué)孩子應(yīng)該能做到的，孩子自己卻說(shuō)做不到。是學(xué)習(xí)方法問(wèn)題，還是心理問(wèn)題？
山西省教育科學(xué)研究院副研究員王愛(ài)玲指出，中學(xué)教育階段是人一生中最關(guān)鍵而又有特色的時(shí)期，是黃金時(shí)代的開(kāi)端。作為學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)不失時(shí)機(jī)、恰到好處地引導(dǎo)孩子，幫助他們適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。
一、反思自己對(duì)孩子的期望值是否過(guò)高。
人與人之間是有差異的，如果超出了孩子的能力范圍，則不易實(shí)現(xiàn)，對(duì)孩子會(huì)造成不必要的心理傷害，從而挫傷孩子的自信心。隨著孩子自我意識(shí)的增強(qiáng)，家長(zhǎng)更要講究教育的方式和策略。要尊重孩子，多引導(dǎo)、多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)，少批評(píng)、不挖苦、不諷刺。家長(zhǎng)對(duì)孩子上初一后的各種表現(xiàn)，進(jìn)行綜合分析，并盡快地和孩子溝通，找到有利于孩子成長(zhǎng)的契點(diǎn)和不利于孩子成長(zhǎng)的“結(jié)癥”，有針對(duì)性地幫助孩子。
二、想想孩子是否缺乏上進(jìn)心。
家長(zhǎng)要多琢磨孩子的個(gè)性心理，可以找一個(gè)孩子非常熟悉的同學(xué)，讓孩子自己比較二人間的長(zhǎng)處和短處，孩子肯定了自己的優(yōu)點(diǎn)，方能找回自信，同時(shí)還能找到自身的不足，就可能有針對(duì)性地在這些方面努力以超越對(duì)方。當(dāng)孩子取得成功之后，不妨再找一個(gè)新的比較對(duì)象，久而久之，當(dāng)孩子的行動(dòng)始終有明確的目標(biāo)時(shí)，就能把自己的行動(dòng)與目標(biāo)不斷地加以對(duì)照，進(jìn)而清楚地知道自己與目標(biāo)之間的距離，孩子行動(dòng)的動(dòng)機(jī)就會(huì)得到維持和加強(qiáng)，就會(huì)自覺(jué)地克服困難，努力達(dá)到目標(biāo)。
三、堅(jiān)持對(duì)孩子進(jìn)行理想教育、品德培養(yǎng)。
中學(xué)教育階段是培養(yǎng)品德十分有利的時(shí)機(jī)，多給孩子提供一些英雄人物及科學(xué)家的事例和有關(guān)資料，使他們成為孩子成長(zhǎng)道路上的榜樣。同時(shí)要認(rèn)識(shí)到，在人的一生中，道德品質(zhì)總是在不斷發(fā)展變化的，因此還要防止孩子走下坡路。中學(xué)生獲得知識(shí)的主要途徑是課堂，但課外是課堂知識(shí)的補(bǔ)充和拓寬，家長(zhǎng)應(yīng)創(chuàng)造條件激發(fā)孩子對(duì)知識(shí)的渴求和探索，多看課外書(shū)籍，參觀名勝古跡，做一些有趣的小實(shí)驗(yàn)，開(kāi)闊孩子的視野、啟迪孩子的智慧，從而培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考的習(xí)慣和創(chuàng)造性思維能力。
四、幫助孩子形成良好的生活和行為習(xí)慣。
良好的生活和行為習(xí)慣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)及其一生都有重要的意義。要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，有的晚上睡覺(jué)很晚，有的甚至中午不休息，睡眠不足，精神自然就差，聽(tīng)課效果當(dāng)然不會(huì)好，所以要幫助孩子提高睡眠質(zhì)量。
五、依據(jù)孩子現(xiàn)有的學(xué)習(xí)情況，結(jié)合孩子的學(xué)習(xí)條件和環(huán)境，幫助孩子借鑒一些適合孩子自己的學(xué)習(xí)方法，使孩子逐漸形成一套自己的學(xué)習(xí)方法。
例如課前預(yù)習(xí)、上課聽(tīng)講、課后總結(jié)復(fù)習(xí)及抓住重點(diǎn)突破難點(diǎn)的方法等等。
在采取以上策略的同時(shí)，不可忽視另一個(gè)重要因素，即給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。家庭成員要和睦相處，家里要有濃厚的學(xué)習(xí)、探討氛圍，使孩子在家坐得住、樂(lè)于學(xué)，從而為孩子在“黃金時(shí)代”的智力開(kāi)發(fā)開(kāi)辟?gòu)V闊的天地。
中學(xué)生心理健康普及知識(shí) 篇2
一、什么是心理健康：
人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)生；心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：
1、有基本的自我安全感；
2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；
3、生活理想切合實(shí)際；
4、不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
7、能保持良好的人際關(guān)系；
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；
9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
三、擺脫憂(yōu)郁情緒的方法：
1、 不要為自己尋找借口；
2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài)；
3、 分散你的注意力；
4、 改變你的行為；
5、 走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三人空間”；
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；
8、 相信自己，也相信他人；
9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活；
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱；
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”；
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題；
13、傾盡全力完成一件事；
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
四、中學(xué)生如何保持心理健康
1、 自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥 2、 對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)” 3、 對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張 5、 積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往 6、 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”
五、 中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理知識(shí)
1.心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)識(shí)提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專(zhuān)心，開(kāi)小差的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開(kāi)闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場(chǎng)。
2.心理學(xué)知識(shí)還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問(wèn)題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí)，就可以使自己對(duì)自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識(shí)，可以使自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問(wèn)題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過(guò)青春發(fā)育期。
3.學(xué)習(xí)了心理知識(shí)不但能提高自己，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì)了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來(lái)從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來(lái)的祖國(guó)建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來(lái)，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。
六、保持心理健康，學(xué)會(huì)做情緒的主人
如果你問(wèn)一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒(méi)生過(guò)病�！笨墒墙】挡粦�(yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說(shuō)，只有體格健康還算不上是健康，因?yàn)榻】挡恢皇求w格健壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康!”并解釋?zhuān)航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康與否從身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)三個(gè)方面來(lái)評(píng)價(jià)�，F(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問(wèn)題。如膽小、憂(yōu)郁、孤僻、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康的指標(biāo)較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因?yàn)樾睦斫】稻哂忻黠@的相對(duì)性和模糊性。
心理健康是比較而言的，絕對(duì)的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線(xiàn)中間的某一點(diǎn)上，而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，而非靜止不動(dòng) 的。人的心理健康即可以從相對(duì)的比較健康變成健康，又可以從相對(duì)健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定 的和永遠(yuǎn)如此的。另外，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時(shí)性 的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的、文化的概念，會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會(huì)文化背景而有差異。
中學(xué)生心理健康普及知識(shí) 篇3
1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。
心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。
2、樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。
心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿(mǎn)足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺(jué)完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。
3、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。
心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂(lè)群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周?chē)娜私⒘己�、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛有愛(ài)心。能尊重他人的權(quán)益和意見(jiàn)，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類(lèi)型的人相處。
4、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。
心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂(lè)的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂(yōu)、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂(yōu)不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿(mǎn)足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒。
5、保持健全的人格。
人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樂(lè)于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開(kāi)朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。
6、面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。
心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺(jué)運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。
7、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體。
有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛(ài)自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂(lè)趣的生活中，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國(guó)家利益，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。
8、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。
心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。
9、能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。
心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在暫時(shí)無(wú)法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)改變自己，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。
心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過(guò)度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與成人的反抗對(duì)立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長(zhǎng)。
中學(xué)生心理健康普及知識(shí) 篇4
中學(xué)生心理障礙的主要成因
中學(xué)生出現(xiàn)這些心理問(wèn)題，既有自身成長(zhǎng)的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長(zhǎng)的失衡。
中學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使中學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問(wèn)題。
2、家庭教育的誤區(qū)。
過(guò)度溺愛(ài)和期望值過(guò)高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿(mǎn)，給孩子造成疑慮、憂(yōu)郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。
3、學(xué)校教育的誤區(qū)。
一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng)，成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及 時(shí)向 老師和家長(zhǎng)訴說(shuō)，就會(huì)造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會(huì)環(huán)境的影響。
學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育；而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。
中學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)
1、敏感：
青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒，常常神經(jīng)過(guò)敏，多疑。
2、叛逆：
由于中學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫 家長(zhǎng)和 老師的監(jiān)護(hù)，反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。
3、嫉妒：
這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己強(qiáng)（如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等），表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。
4、失落：
中學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿(mǎn)足或部分滿(mǎn)足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中中學(xué)生帶來(lái)緊張、恐懼、憂(yōu)郁和失望。
5、自卑：
它是一種印過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺(jué)。在人際交往中對(duì)自己的能力過(guò)低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。
6、孤獨(dú)：
通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱(chēng)為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱(chēng)為孤獨(dú)感。
中學(xué)生心理健康教育的途徑和方法
1、開(kāi)設(shè)心理健康教育課。中學(xué)生健康心理輔導(dǎo)課多以班級(jí)為單位，面向全體中學(xué)生授課。教學(xué)輔導(dǎo)的主要目的不在于學(xué)科知識(shí)的系統(tǒng)講授，而在于預(yù)防心理疾病，促進(jìn)中學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。中學(xué)生心理健康教育課應(yīng)特別重視中學(xué)生的參與性和活動(dòng)性，將教師的主導(dǎo)作用和中學(xué)生的主體意識(shí)體現(xiàn)于參與和活動(dòng)之中。
2、與班隊(duì)會(huì)和課外活動(dòng)相結(jié)合。教師在班級(jí)管理的過(guò)程中，充分地接觸中學(xué)生，通過(guò)談心、交流，深入中學(xué)生豐富多彩的內(nèi)心世界，了解其內(nèi)心體驗(yàn)和煩惱；把握中學(xué)生在不同情境中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題和行為傾向，有針對(duì)性地開(kāi)展主題班隊(duì)會(huì)。同時(shí)開(kāi)展豐富多彩、生動(dòng)有趣的課外活動(dòng)，如主題班會(huì)、講演會(huì)、故事會(huì)、詩(shī)歌朗誦會(huì)、學(xué)科興趣小組活動(dòng)、少先隊(duì)活動(dòng)及各種形式的文娛體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的心理健康及時(shí)調(diào)整與輔導(dǎo)，養(yǎng)成良好心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。
3、建立心理輔導(dǎo)室進(jìn)行個(gè)案教育。心理輔導(dǎo)室由專(zhuān)職教師負(fù)責(zé)，持證上崗。心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布置要符合心理輔導(dǎo)的要求和適合兒童的特點(diǎn)。對(duì)輔導(dǎo)的對(duì)象要做較長(zhǎng)期的跟蹤研究，做好記錄，盡量讓所取得的資料詳實(shí)。同時(shí)應(yīng)向?qū)W生傳授一些簡(jiǎn)單的自我心理健康教育的方法。如：學(xué)會(huì)放松，讓中學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、體育鍛煉等方法調(diào)節(jié)；學(xué)會(huì)傾訴。讓中學(xué)生知道有問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助，找老師、長(zhǎng)輩、親友談心，找人傾訴，或者通過(guò)寫(xiě)日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來(lái)；學(xué)會(huì)行為改變，引導(dǎo)中學(xué)生在認(rèn)識(shí)上分清良好行為和不良行為，有目的、有計(jì)劃地對(duì)不良行為進(jìn)行訓(xùn)練、進(jìn)行塑造達(dá)到良好行為養(yǎng)成和強(qiáng)化之目的。
4、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助，深化心理品質(zhì)教育。
據(jù)調(diào)查，目前上小學(xué)這代孩子的父母，大部分受教育程度不高，尤其很少學(xué)過(guò)教育學(xué)、兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)，不了解如何教育好孩子。因此，學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、座談會(huì)等方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊的年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。此外，對(duì)“問(wèn)題家庭”的學(xué)生更要特別留心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問(wèn)題。
5、在各學(xué)科中滲透心理教育。
將心理健康教育的內(nèi)容融入學(xué)科教學(xué)之中，通過(guò)二者的有機(jī)結(jié)合，使學(xué)生在掌握學(xué)科知識(shí)的過(guò)程中接受心理健康教育。精心挖掘?qū)W科教材中的心理教育內(nèi)容。不管什么學(xué)科的教學(xué)，從心理學(xué)和教育學(xué)意義上看，都是對(duì)學(xué)生心理的發(fā)展施加影響的過(guò)程，在教學(xué)中我們注意挖掘和組織好對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生重要影響的學(xué)習(xí)內(nèi)容，使其在教學(xué)過(guò)程中潛移默化地影響學(xué)生的心靈，這就會(huì)使學(xué)科教學(xué)過(guò)程收到事半功倍的心理教育效果。
構(gòu)建良好的課堂心理教育環(huán)境。教師在教學(xué)的同時(shí)，應(yīng)和諧平等地對(duì)待每一位學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，把他們看成是自己的朋友。在情感相容的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造一種無(wú)拘無(wú)束，平等交流的心理氛圍。同時(shí)，還要特別關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，對(duì)這些學(xué)生不能僅從提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)方面下功夫，而應(yīng)著重分析造成學(xué)習(xí)困難的心理原因并加以輔導(dǎo)。
中學(xué)生心理健康普及知識(shí) 篇5
什么是心理健康，心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么?老師和家長(zhǎng)應(yīng)該了解中學(xué)生的心理健康知識(shí)。
世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：
(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和；
(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)?/p>
(3)有幸福感；
(4)在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。
一、心理健康水平一般分為哪三個(gè)等級(jí)?
心理健康又稱(chēng)精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。
一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
二、中學(xué)生心理健康概述
中學(xué)生年齡一般在6～12歲之間，在發(fā)展心理學(xué)上屬學(xué)齡期。在心理發(fā)展的健康問(wèn)題上，中學(xué)生有以下幾點(diǎn)是比較突出的。
在小學(xué)階段，兒童的大腦在不斷地發(fā)展，尤其是與高級(jí)心理功能有關(guān)的額葉。在學(xué)齡期其認(rèn)知功能有很大發(fā)展，表現(xiàn)在感知覺(jué)與觀察力的發(fā)展，特別是差別感受性迅速增長(zhǎng)。如視覺(jué)的顏色差別、聽(tīng)覺(jué)的音調(diào)辨別；手、腳運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性、精確性、靈敏度等明顯提高。在空間知覺(jué)、方位感、時(shí)間知覺(jué)都有很大進(jìn)步。觀察力的發(fā)展體現(xiàn)在精確性、目的性、判斷力的進(jìn)步。隨著知識(shí)的學(xué)習(xí)，記憶力不斷提高，有意記憶逐漸占據(jù)主導(dǎo)地位；理解記憶日益增加。記憶策略不斷豐富。思維發(fā)展在這個(gè)時(shí)期要完成從具體形象思維到抽象邏輯思維的轉(zhuǎn)變。學(xué)齡期的認(rèn)知能力發(fā)展主要是在教學(xué)過(guò)程中完成。
學(xué)齡期的語(yǔ)言能力發(fā)展，口頭言語(yǔ)在一年級(jí)以對(duì)話(huà)言語(yǔ)為主；2-3年級(jí)時(shí)，獨(dú)白語(yǔ)言開(kāi)始發(fā)展，一般到5-6年級(jí)，口頭言語(yǔ)表達(dá)能力初步完善。書(shū)面語(yǔ)言在入學(xué)初是落后于口頭言語(yǔ)，隨著教育進(jìn)程，書(shū)面語(yǔ)言能力得以發(fā)展(學(xué)校或家庭教育起決定性影響)。關(guān)于內(nèi)部語(yǔ)言的發(fā)展是在入學(xué)后，學(xué)習(xí)任務(wù)需要獨(dú)立思考(學(xué)會(huì)“先想后說(shuō)、先想后寫(xiě)、先想后做”)。這樣使學(xué)生在教學(xué)和生活實(shí)踐中，內(nèi)部語(yǔ)言逐漸發(fā)展；研究表明，中學(xué)生的內(nèi)部語(yǔ)言發(fā)展經(jīng)歷“出聲思維、過(guò)渡時(shí)期、無(wú)聲思維”三個(gè)階段。
學(xué)齡兒童在智力上獲得的最大進(jìn)步是具備“心理操作”能力，也就是說(shuō)，兒童可以用抽象思維(是內(nèi)部語(yǔ)言的進(jìn)一步發(fā)展)去認(rèn)識(shí)和反映內(nèi)、外部世界，這是使智力更為廣泛、靈活和深刻。這個(gè)時(shí)期是皮阿杰理論的“具體運(yùn)算期”，主要的表現(xiàn)是兒童學(xué)會(huì)了“守恒”(7歲左右出現(xiàn)，對(duì)某種事物不變的概念，如將量筒中的水倒入杯中，學(xué)齡前兒童會(huì)覺(jué)得水變少了，而學(xué)齡兒童就不受影響)；“比較”(幼兒一般不會(huì)使用“比較”這個(gè)詞匯來(lái)表示事物的關(guān)系，而是用絕對(duì)化的詞匯)；“排序”(學(xué)齡兒童會(huì)按大小、長(zhǎng)短來(lái)為事物排序)。當(dāng)然皮阿杰理論的年齡劃分過(guò)分絕對(duì)化，實(shí)際上存在個(gè)體差異，也與教育有關(guān)。
個(gè)性發(fā)展方面，學(xué)齡期兒童的個(gè)性?xún)A向性及個(gè)性心理特征都有進(jìn)一步的發(fā)展，需要與動(dòng)機(jī)逐漸向高層次發(fā)展(普遍的是尊重的需要，也有自我實(shí)現(xiàn)需要的萌生)；興趣、愛(ài)好隨學(xué)齡、學(xué)識(shí)的增長(zhǎng)不斷擴(kuò)大(現(xiàn)在家庭為兒童設(shè)計(jì)成長(zhǎng)線(xiàn)路，在某種程度上是妨礙兒童個(gè)性發(fā)展)；價(jià)值觀的形成在于學(xué)校、家庭、社會(huì)的影響。個(gè)性心理特征在當(dāng)前教育制度下，在相當(dāng)程度上受智力(具體說(shuō)是學(xué)習(xí)成績(jī)所影響)。
學(xué)齡期是兒童獲得自我意識(shí)的重要時(shí)期，孩子從“以家庭、個(gè)人為中心”轉(zhuǎn)入“以學(xué)校、集體為中心”的環(huán)境，學(xué)習(xí)新的社會(huì)角色行為，建立新的人際關(guān)系。在學(xué)齡初期，自我概念的發(fā)展主要表現(xiàn)在自我描述(回答“我是誰(shuí)?”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，低年級(jí)學(xué)生是從姓名、年齡、性別、籍貫、體貌等特征敘述)。隨著年齡增長(zhǎng)，自我概念逐漸復(fù)雜化，逐漸將自我分化為身體的自我、學(xué)業(yè)的自我、社會(huì)的自我；所以高年級(jí)學(xué)生則的回答會(huì)涉及個(gè)性品質(zhì)、興趣、特長(zhǎng)、社會(huì)角色等來(lái)介紹自己。
學(xué)齡兒童的自我評(píng)價(jià)能力方面，表現(xiàn)為獨(dú)立性、穩(wěn)定性開(kāi)始發(fā)展；抽象概括的評(píng)價(jià)仍不多。有研究表明，自我評(píng)價(jià)與兒童交往有關(guān)，高自我評(píng)價(jià)的男孩較富創(chuàng)造性，能較快被社會(huì)團(tuán)體接受；而低自我評(píng)價(jià)的男孩常較孤僻，有不良行為習(xí)慣。進(jìn)入學(xué)校后，自我體驗(yàn)得到進(jìn)一步的發(fā)展，最主要的表現(xiàn)形式是自尊感。自尊感強(qiáng)的兒童自我評(píng)價(jià)較積極，自尊感弱者常易自暴自棄。學(xué)校的教育理念和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與方法會(huì)影響兒童的自尊感，值得關(guān)注。研究表明，自我體驗(yàn)包括自己所產(chǎn)生的各種情緒體驗(yàn)，發(fā)生、發(fā)展并不同步，一般是愉快感、憤怒感發(fā)展早，羞恥感、自尊感、委屈感發(fā)展慢。
學(xué)習(xí)適應(yīng)能力對(duì)中學(xué)生的心理健康具有舉足輕重的作用。學(xué)習(xí)是中學(xué)生培養(yǎng)自己良好心理品質(zhì)的主要途徑。但中學(xué)生要順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，一方面，必須在生活習(xí)慣、情感、意志、智力等方面能夠適應(yīng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的組織形式和內(nèi)容，否則，將很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)心理障礙。另一方面，在學(xué)習(xí)文化知識(shí)的同時(shí)，還要接受適應(yīng)社會(huì)生活，處理人際關(guān)系，融入集體，遵紀(jì)守法，傳承民族文化的素質(zhì)教育。由于孩子們?cè)趯W(xué)前教育(家庭、社區(qū)、幼兒園)影響下的心身基礎(chǔ)不同，與學(xué)校教育的要求、家長(zhǎng)的期望、同學(xué)水平的不同，存在不同程度的適應(yīng)性差異。這種適應(yīng)性的差異如果超過(guò)了心理可容度，即有可能引起中學(xué)生一系列心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)，這一點(diǎn)，可從我國(guó)傳統(tǒng)的應(yīng)試教育及不當(dāng)?shù)慕逃椒ㄋ斐傻脑S許多多中學(xué)生心理障礙事件中得到說(shuō)明。
智力的發(fā)展是構(gòu)成中學(xué)生心理健康的主要因素之一。這不僅指智力發(fā)展正常與否，智力發(fā)展本身即可用作評(píng)判中學(xué)生的心理是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，而且，兒童心理學(xué)和教育心理學(xué)的一些研究表明，中學(xué)生的許多心理疾病的發(fā)生都與其智力的發(fā)展低下相關(guān)。對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，智力的發(fā)展既是他們完成學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是影響其他心理成分的形成和發(fā)展的重要因素。更重要的是當(dāng)前我國(guó)的教育體制以及社會(huì)的環(huán)境，智力(具體地說(shuō)是學(xué)業(yè)成績(jī))對(duì)學(xué)生的心理影響是起決定作用的。
中學(xué)生的自我控制能力還處于微弱狀態(tài)。同情緒的不穩(wěn)定性相聯(lián)系，中學(xué)生的意志品質(zhì)，如自覺(jué)性、自制性、堅(jiān)持性等品質(zhì)尚在形成中，不能有效地作用于自我控制，這使得自我控制能力仍然處于比較差的狀態(tài)。因此，中學(xué)生容易發(fā)生異常行為，并表現(xiàn)出某些心理障礙，如多動(dòng)癥、品德不良等。
三.中學(xué)生怎樣正確對(duì)待心理障礙和心理疾病?
首先，要對(duì)心理障礙與心理疾病有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問(wèn)題或道德問(wèn)題，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。 其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識(shí)。判定心理疾病可以依據(jù)三個(gè)標(biāo)志：
第一、看一個(gè)人的心理活動(dòng)是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。也就是是否與周?chē)沫h(huán)境一致。
第二、看一個(gè)人的心理活動(dòng)的各個(gè)組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動(dòng)都是協(xié)調(diào)一致的，人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào)，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅(jiān)持己見(jiàn)，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。 三是看一個(gè)人的個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定。人的個(gè)性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。如果一個(gè)人的某種個(gè)性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個(gè)人本來(lái)很活潑，性格很開(kāi)朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂(yōu)郁沮喪，甚至悲觀厭世。
第三、要堅(jiān)信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學(xué)，不要過(guò)分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強(qiáng)信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識(shí)，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運(yùn)用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。
第四、要堅(jiān)持心理咨詢(xún)和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，不要害怕，因?yàn)槊總�(gè)人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺(jué)得內(nèi)疚或麻煩別人。及時(shí)尋求幫助和堅(jiān)持心理治療和咨詢(xún)有助于盡快恢復(fù)健康。
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