優(yōu)秀心理健康教育常識
心理健康教育常識
快快樂樂過一天 ——開朗樂觀積極向上 卡耐基說過：“你可知道，只要下定決心你就會快樂——而且對它 執(zhí)著不移——你便會快樂下去，快樂依憑于你的心理狀態(tài)，而不在于你 的財產(chǎn)或者成就�！� 即使兩個人都擁有大致相同的財富和地位，然而仍可能一個人落落 寡歡，另一個歡欣愉快。究其原因，心態(tài)不同而已。 有一位規(guī)模很大的公司老總，事業(yè)有成，年輕有為，擁有財富，家 庭美滿，幾乎近于十全十美，人人羨慕。然而，他卻不快樂，甚至嚴(yán)重 到對生活失去信心，最后自殺身亡。這個事情發(fā)生以后，一般人都難以 理解，他幾乎已發(fā)展到生活和事業(yè)的頂峰，為何仍舊沒有快樂？可見快 樂的心態(tài)并不是僅僅伴隨著生活欲望的滿足。有的人家盡管經(jīng)濟(jì)窘迫， 但仍舊活得很開心；有的人雖為“大款”，卻仍然愁眉不展。
一個人的生命在歷史的長河中是短暫的，為什么不快快樂樂地生活，而要愁容滿 面過得如此沉重呢？ 快樂不快樂的根本取決于心態(tài)。有這樣一個故事：一個母親有兩個 女兒，大女兒賣雨傘，二女兒賣扇子。一天天上下起大雨，母親就想： “糟糕，二女兒的扇子賣不出去了�！焙髞碛晖Ａ颂烨缌耍赣H又想： “太糟糕了，這下大女兒的雨傘賣不出去了�！苯Y(jié)果總在發(fā)愁、憂慮。同是這一件事，為什么不能換一種想法呢？天下雨時，母親想：“太 好了，大女兒的雨傘好賣了。”天晴了，烈日當(dāng)頭，母親又想：“太好了，二女兒的扇子好賣了。”結(jié)果總是快樂、愉快。這個典型例子說明，要有一個快樂的人生關(guān)鍵在于自己如何對待周 圍的事物。在學(xué)習(xí)和工作時即使遇到困難，也不要把愁容留在臉上，而要用開 朗樂觀的態(tài)度去對待，有這樣一個良好的心境，對學(xué)習(xí)和工作都有好處。
小學(xué)生大多生活在父母寵愛的環(huán)境中，在小學(xué)階段主要任務(wù)又只有 學(xué)習(xí)，所遇到的艱難困苦并不多，因此，更沒有緣由不快樂，沒有緣由 不快快樂樂地度過每一天。 快樂對于人的.健康也有良好的影響，“笑一笑，十年少”，“快樂 像藥，具有醫(yī)病的奇效”，這些說法都很有道理。開朗樂觀的反面就是 愛憂慮，易悲觀，總是想不開，老用消沉的情緒來左右自己，使自己的 生活不快樂。
大家都知道海倫·凱勒，她一出生就是不幸的：眼睛看不見，耳朵 也聽不見，世界對她幾乎是隔絕的，但她在善良的女教師的幫助下，感 知了外部的世界，并且寫下了許多作品，影響和鼓舞了許多健全的人。 她充分地體現(xiàn)了自己的人生價值，她說：“我發(fā)現(xiàn)生命是這樣美好！” 和海倫·凱勒相比，我們每一個健全的人應(yīng)該感到條件優(yōu)于她，那 么還有什么理由不快樂呢？有這樣一段話恰如其分地體現(xiàn)了這一點(diǎn)：“我 悶悶不樂，因?yàn)槲疑倭艘浑p鞋，直到我在街上，見到有人缺了兩條腿�！� 我們小學(xué)生從小就應(yīng)該樹立快樂的人生觀，永遠(yuǎn)快樂地看世界。
開朗樂觀有如下種種表現(xiàn)：開朗樂觀有如下種種表現(xiàn)： 學(xué)習(xí)上遇到困難，比如考試沒有考好、成績不佳時，不悲觀喪氣， 不失去信心，而是找出問題所在，相信下次能夠考好。
當(dāng)同學(xué)之間有了矛盾，發(fā)生了爭吵，或者是受到朋友誤解時，不 煩躁，不苦惱，相信烏云終會散去。 3.遇到困難，遇到問題時，不抱怨，不失望，不生悶氣，總是積極 想辦法，出主意，積極扭轉(zhuǎn)局面。 同樣是考試，兩個同學(xué)都沒考好，得了.. 60分，悲觀憂慮的同學(xué)想： 怎么會考這么差，我腦子大概出了毛病，永遠(yuǎn)都學(xué)不好了。開朗樂觀的 同學(xué)說：這是我考的最糟的一次了，下次絕不會是這樣了。
可見，同一 結(jié)果不同的心態(tài)就有不同的結(jié)果。 悲觀憂慮是一種消極的生活態(tài)度。抱有這種態(tài)度的人總是用消極的 眼光看世界，總覺得這也看不慣，那也是麻煩。事情還沒有開始去做， 就想可能做不好，考試尚未開始，就想著可能會考糟。這樣的結(jié)果必然 是削弱自己的志氣，影響自己的學(xué)習(xí)。 有一些年青人追求一種時髦，在穿的文化衫上寫著：“煩著哪，別 理我”，這才真正是一種心態(tài)不正常，對這樣灰色的心理，人們當(dāng)然少 去理睬才
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好，試想持有這種心理的人如何能積極向上去完成工作任務(wù)？ 悲觀憂慮有種種表現(xiàn)：
1.遇到一點(diǎn)困難，就把后果想得十分嚴(yán)重。
2.考試成績有一次不好，就認(rèn)為今后再也考不好了。
3.經(jīng)常面帶愁容或者表情淡漠，很少有笑容，總是把事情往壞處想。
終日悲觀憂慮，在工作崗位上難以與同事和睦相處，遇到工作中的 困難，難以用樂觀的態(tài)度去面對，其結(jié)果就難以克服。
對于小學(xué)生而言，悲觀憂慮的壞處是：
1.不利于身心的健康。
2.不利于搞好同學(xué)間的關(guān)系。
3.不利于順利完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。
與此相反，開朗樂觀有許多好處：
1.有助于身心健康，心情舒暢。
2.有助于建立良好的人際關(guān)系。
3.有助于克服困難。
那么，如何克服悲觀憂慮，培養(yǎng)開朗樂觀的生活態(tài)度呢？ 現(xiàn)在很多學(xué)校已經(jīng)在開展素質(zhì)教育，教育小學(xué)生們采用“太好了” 的心態(tài)來對待任何困難。比如，一次考試考糟了，就要說：“太好了， 我還以為我都學(xué)會了，這次考的恰恰是我不會的，這下我就真的學(xué)會 了�！碑�(dāng)天上下著雨，可是回家時沒有雨傘，就可以想：“太好了，淋 雨的滋味我還沒嘗過。” 這其中的含意不是逃避現(xiàn)實(shí)，而是對于無力改變的現(xiàn)實(shí)，換一種心 態(tài)去面對。 伊索寓言中有這樣一個故事：狐貍走在一個葡萄架下，架上的葡萄 又大又紫，饞得它直流口水，但是它夠不到，鼓足力氣跳起來仍是吃不 到，最后它想，這葡萄一定是酸的，于是帶著這個念頭走了。寓言的本 意我們暫且不去研究，只說這只孤貍既然吃不到葡萄，也是不可改變的
事實(shí)了，那么與其十分遺憾地愁眉不展，還不如認(rèn)定葡萄是酸的，吃了 壞肚子。 事實(shí)了，那么與其十分遺憾地愁眉不展，還不如認(rèn)定葡萄是酸的，吃了 壞肚子。 在進(jìn)行“太好了”的素質(zhì)教育后發(fā)生過這樣一件事：在去農(nóng)村夏令 營時，一個女孩的鞋底裂了，天正在下雨，鞋里進(jìn)了雨水。這個女孩本 來覺得挺倒霉，想愁眉苦臉，但是想起要換上“太好了”的心態(tài)，就想： “太好了，我的鞋壞了，我可以自己處理這件事，也不用聽媽媽的嘮叨 了。”心里立刻高興了，自己左思右想，沒想出好辦法，就去請教老師， 終于想出一個好辦法，用塑料袋把腳包嚴(yán)，再穿到鞋里就沒事了。 還有一個女孩，在夏令營行軍路上，過一條一米多寬的小河時，沒 跳過去，掉進(jìn)了河里。要是往常，她肯定認(rèn)為倒霉透了，甚至要哭起來。 在換了一種心態(tài)后，她就想：“太好了，我終于掉到河里了，真是數(shù)我 最涼快了。”爬上岸后，每走一步路，腳上的鞋里都會發(fā)出“咕嘰咕嘰” 的聲音，她說：“聽，多么美妙的音樂�！贝_實(shí)掉到河里不是件好事， 鞋里有水走路也不會舒服，但是這一切已無可避免地發(fā)生了，那么，女孩子的“太好了”的心態(tài)，使自己不覺得倒霉，就淡化了倒霉事件本身， 可以輕松愉快了。 “太好了”心態(tài)是需要主動培養(yǎng)的，我們在每天生活中，會遇到許 許多多的事情，在學(xué)�？荚嚦煽兛赡芎茫部赡懿缓�，老師可能表揚(yáng)也 可能批評，同學(xué)間可能友好也可能爭吵，在家里父母可能夸獎也可能嘮 叨，家里的家務(wù)勞動可能愛干也可能不愛干，媽媽做的菜可能好吃也可 能不順口味，等等等等，總之，這就應(yīng)該試著采用“太好了”的心態(tài)去 對待，逐漸形成習(xí)慣，以快樂去面對人生。 具體來說，可以按以下幾點(diǎn)去注意培養(yǎng)：
改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面 對一切事物。
遇到自己確實(shí)一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、 父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會用微笑和快樂去面對人生。
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