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關(guān)于氣象為何影響心理健康分析
氣象為何影響心理健康
氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要因素，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒的影響也非常明顯。有利的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢，生活質(zhì)量和工作效率提高；而不利的氣象條件則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至會導致心理及精神病態(tài)和行為異常。
研究表明，高溫、高濕、陰雨以及一些異常天氣事件，都不利于人的心理健康。世界衛(wèi)生組織的一份資料表明，上世紀的“厄爾尼諾現(xiàn)象”使全球大約有10萬人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升了8%，交通事故也至少增加了5000次以上。究其原因是“厄爾尼諾”這種異常氣象變化，引起全球范圍的氣候異常和天氣災(zāi)難，超越了一部分人的心理承受能力，從而導致他們出現(xiàn)坐臥不安、精神遲鈍等精神異常狀況。
專家研究發(fā)現(xiàn)，當氣溫較高或有暖流入侵時，精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。
由于缺少陽光的照射，在陰雨連綿的季節(jié)或陽光不充裕的冬季，人們的精神也變得懶散，心情也不暢快。
氣象條件對心理健康的影響，已經(jīng)引起心理學家、行為學家和醫(yī)學專家的高度重視。一些國家在發(fā)布天氣預(yù)報的同時，還發(fā)布未來天氣里可能引起的生理和心理方面的疾病，及時提示“因天制宜”的防病措施。
移民心理健康不容忽視
“十二五”期間，為實現(xiàn)我國各地的均衡發(fā)展，早日實現(xiàn)全面小康社會。我國多個地方、尤其是中西部地區(qū)進一步規(guī)劃加緊了移民工作的進程。而當大量的數(shù)以萬計的移民從原來祖祖輩輩生存的地方搬遷到另外一個全新的居住地繼續(xù)新的生活時，除了房屋、土地等基本生存條件的保障，他們的心理健康問題同樣需要得到關(guān)注。
心理咨詢，往往被使用在遭遇到巨大的、突如其來的突發(fā)性事件、事故之后對當事人和受害者所進行的一種積極、健康的心理撫慰和心理干預(yù)的有效手段。特別是近年來，隨著一些自然災(zāi)害和人為事件的突發(fā)降臨，常常給現(xiàn)代人的心理上投下很大的陰影。如果這些心理因素得不到及時、有效地梳理、分解，非常不利于當事人的心態(tài)緩解和難以健康續(xù)走以后的人生之路。那么，作為移民，他們雖然未遭受災(zāi)難，但他們遭遇到了由生活、生存、生產(chǎn)方式轉(zhuǎn)變所帶來的心理困惑。——
有關(guān)資料顯示，寧夏回族自治區(qū)將在“十二五”期間，對中南部地區(qū)的7萬多戶、34.6萬人實施移民搬遷，涉及原州、西吉等9個縣區(qū)的91個鄉(xiāng)鎮(zhèn)。這項聲勢浩大的搬遷工程也是寧夏回族自治區(qū)黨委、政府實施的一項重大的、造福山區(qū)和生存條件較差地區(qū)的生態(tài)移民工程。為了使這些長期生活在干旱少雨、生存條件非常惡劣的移民能夠?qū)崿F(xiàn)“移得出、穩(wěn)得住、能致富”的目標，寧夏各有關(guān)部門做了大量艱苦細致的工作，使得生態(tài)移民的生產(chǎn)、生活條件與原居住地相比都發(fā)生了翻天覆地的改變。但是，筆者近期下鄉(xiāng)調(diào)查時發(fā)現(xiàn)：少數(shù)生態(tài)移民心理上仍然存在著多多少少的心理問題。比如，由于多年生活在自然條件非常艱苦的地區(qū)，他們等、靠、要的心態(tài)還殘留在思想深處，自食其力的意識相對較差，滿足于觀望狀態(tài)，甚至期望吃國家的低保和救濟；另外，多年來，他們只會種植靠天吃飯的“旱地”，一旦搬遷到“水地”和“溫棚”，又盲目產(chǎn)生一種無所適從的感覺，從內(nèi)心里不太愿意接受新的農(nóng)業(yè)種植技術(shù)。這些或多或少的心態(tài)，一度形成生態(tài)移民追求新生活的心理壁壘。在調(diào)研中，固原市原州區(qū)負責生態(tài)移民的相關(guān)負責人介紹說，我們不但要嘗試著把移民的各項事情辦好，也正努力著從思想觀念上解除他們的思想包袱，引導他們走出固步自封的傳統(tǒng)心態(tài)束縛，幫助他們以積極的人生態(tài)度，克服搬遷帶來的種種困難，引導他們走上脫貧、富裕之路。
從常態(tài)的搬遷，到從心理咨詢上的主動干預(yù)手段，反映出寧夏黨委、政府對待移民搬遷上的實事求是、求真務(wù)實、不回避現(xiàn)實問題的與時俱進態(tài)度。目前，陜西、甘肅、四川等西部省區(qū)也都在實施生態(tài)移民工程。如果，有關(guān)部門都能夠像寧夏這樣未雨綢繆地針對生態(tài)移民的具體心態(tài)“對癥下藥”，相信黨和國家對生態(tài)移民的陽光雨露將會照亮移民們充滿燦爛、輝煌的生活新路。
沒有痛苦的長大
昨晚聽老師講課，一個朋友談到教育孩子的問題，老師講了訓練海豚的方法。
海豚在水中，是怎么訓練成一個優(yōu)秀“演員”的呢？原來，馴獸員在訓練海豚時，并不下水，而是坐在岸邊提一簍魚，觀察、等待。當看到海豚的頭有上揚的傾向時，就扔給它一條魚吃。海豚是善于思考的動物，當它再上揚他的頭，而且馴獸員正好又給了他魚吃。這樣反復練習，一個動作固定了下來；然后給魚吃的規(guī)則改了，成了看到它浮出水面時給它魚吃，于是它反復的浮出水面并得到魚吃；然后規(guī)則再次改變，改成它碰到水面上漂浮的球時，再給它魚吃，直到它形成習慣；然后又到把球頂起來時，再給它吃魚，這樣反復練習，于是海豚在沒有痛苦的情況下學會了一整套好看好玩的表演動作。——
在老師講到，沒有痛苦的情況下學會了某些東西時，深深觸動了我的心。
在我們的記憶中，成長似乎總是和痛苦相聯(lián)系。在我們教導孩子時，使用的也是這類方法：“你怎么這樣，你怎么那樣，你看看你什么什么沒做好，誰誰誰怎么怎么樣？這是否是我們口中時常說出的東西，時常在做的事？這樣的指責或是對比，在孩子心中留下的就是陰影、痛苦，或是傷害。如果能夠使孩子沒有痛苦的學會一些東西，沒有痛苦的長大，值得我們多少人深思？
在你的孩子錯了時，你不要批評他，這樣的批評會讓他感到罪感、恥感。罪感恥感會打擊孩子的自尊心，留下陰影，造成痛苦或是傷害；正確地做法，是在孩子做對的時候，表揚他。比如說，一個孩子不小心打破了一只碗，你不要去在意，就讓這件事過去，而是在看到孩子能很好的把碗端的很好很到位的時候，去表揚他，“寶寶真的長大了，有很好的端碗能力嘍！”孩子在得到這種表揚，這種能力被肯定后，會做的更好，甚至會做到比這種能力強很多倍的事情，這就是正強化。正向的引導在孩子心中會發(fā)生內(nèi)動，內(nèi)動是一個人自信和力量的源泉！
改變我們的思維，得到不一樣的天空！在這個過程中，平和、耐心、等待和發(fā)現(xiàn)可能是我們需要做的更多的功課。
由這個教育孩子的模式，我聯(lián)想到我們經(jīng)常抱怨的老公、妻子之間的不滿意、不上進等等這些關(guān)系問題，是否也適合這樣一個模式呢？沒有痛苦的陪伴，是否也成為我們的一個目標呢？祝福我所有的朋友！
如何化解孩子的逆反心理
逆反是孩子走向成熟的一個標志。?——yjbys.com
俗話說：“半大小子，氣死老子�！痹S多家長抱怨說，初中孩子特別不聽話，愛和大人頂嘴，叫他向東他偏向西，叫他不干他非要干，逆反心理特別強。出現(xiàn)這種情況并不奇怪。?——
在孩子的發(fā)展過程度中，會出現(xiàn)兩個反抗期。第一反抗期是孩子三四歲的時候，第二反抗期是孩子的初中階段。但兩個反抗期有不同的特點：孩子在第一反抗期，主要是為了爭取自我主張，獲得活動自由。如“讓我自己穿衣服”、“讓我自己走路”等等。孩子在第二反抗期的獨立自主要求則是全面性的，是孩子生理發(fā)育和心理發(fā)展劇烈變化的時期，孩子的獨立意識和成人意識開始覺醒，強烈渴望擺脫家長的束縛，按照自己的意圖和想法獨立行事。家長不妨回想一下，上小學的孩子，當您去接他，孩子看到您高興得不得了，會跑過來與您親熱。孩子上了初中，您還去接他，孩子大多會不理您，或板著個臉，跟同學繼續(xù)說話，覺得您像跟班一樣跟隨在旁邊，給他丟人，甚至會認為您在偷偷跟蹤他。具體地說，孩子的第二反抗期有以下主要特點：?
一是對現(xiàn)有社會地位的欲求不滿。由于孩子“成人感”的形成，他們要求具有和大人相當?shù)纳鐣匚缓蜎Q策權(quán)力，反抗在家里的從屬地位，更反對家長權(quán)威式的干涉。?
二是與大人在觀念上的碰撞。初中孩子開始對自然世界、社會生活、人際交往等問題進行思考，并且形成了一些自己的看法。由于他們受思維發(fā)展水平的局限，其觀念具有幼稚性，表現(xiàn)出主觀、偏激、絕對性。他們不理解為什么大人的想法與他們格格不入，更反對家長強加給他們的觀念。?
三是不能自控的情緒波動。由于孩子生理加速發(fā)展而造成的對身心發(fā)展現(xiàn)狀的不適應(yīng)和不平衡，他們在缺乏準備的條件下，面對許多矛盾和困惑，這些不斷出現(xiàn)的“麻煩”，常常讓他處在焦慮的情緒背景中，遇到不滿和不平之事，容易出現(xiàn)突發(fā)式的情緒失控。?
如果家長依然像教育小學生那樣，事事干涉，必然引起孩子的不滿。倘若家長用高壓手段，會引起孩子更大的不滿和反抗。因此，教育第二反抗期的孩子，簡單、粗暴的處理方式是行不通的。那么，家長應(yīng)該講究教育的方式方法，幫孩子順利度過第二反抗期呢？?
對待孩子逆反心理的幾種方法：?
1、給孩子平等的發(fā)言權(quán)。當父母讓孩子發(fā)言時，應(yīng)注意以下幾點：（1）耐心傾聽。無論孩子講什么，家長一定要耐心傾聽，這是對孩子人格的尊重，也是了解孩子，以便對癥下藥，解決矛盾的一個途徑。（2）不隨意指責或草率評論。家長應(yīng)克制自己的情緒沖動，讓孩子把話講完，避免隨意的指責引起雙方的不快。（3）作出積極反應(yīng)。當孩子充分表達意見后，家長應(yīng)作出積極的姿態(tài)：“你這個想法不錯，要是再加一點或再改一點就更完善�！奔议L的積極反應(yīng)可以讓孩子心情愉快，充滿成就感，有利于雙方下一次的情感交流。?
2、批評孩子切莫傷害自尊心。明智的家長應(yīng)懂得如何熟練地運用批評藝術(shù)：（1）分清場合和措辭。當著親友或孩子的同伴批評孩子，孩子會感到難堪和不滿，也聽不進家長的批評。（2）批評措辭要適當，切忌“你簡直不可救藥”、“你怎么不如某某學習好”、“你真笨”等傷害孩子自尊心的話語。（3）對事不對人。真正懂得批評的家長，著眼點應(yīng)該放在如何促進孩子改正缺點上，而不是揪著缺點不放。即就事論事，不翻舊賬。（4）適當冷處理。當孩子情緒反應(yīng)強烈、言語沖動的時候，家長干脆采取不理睬的態(tài)度，等孩子冷靜思考，平息沖動后再作批評。?
3、讓孩子學會將心比心。家長過問、干涉孩子的行動，應(yīng)直截了當?shù)卣f出自己的擔心和憂慮，讓孩子知道家長的愛心。比如，處理孩子放學晚歸這種事情，有的家長是等孩子回家后，劈頭蓋臉一頓臭罵，勒令以后不準晚歸。這種處理方式過于急躁，孩子不但沒有體會到家長的愛心，反而對家長產(chǎn)生了抵觸情緒，認為小題大做，管得太寬。而有的家長則會盡量壓住怒氣，心平氣和地詢問原因，并說明因為不知道你為什么晚歸，心里很著急、很擔心、希望你能夠站在家長的角度，體會家長的愛心和不易，以后早點回來。相信懂事的孩子聽了這一番話后，會為自己的晚歸給家長帶來不安而感到內(nèi)疚自責，對家長的干涉行為也不會產(chǎn)生反事情與抵觸。?
4、采用實踐體驗法。用實踐體驗法化解孩子的逆反心理，比命令和口頭說教有效得多。一位父親曾經(jīng)講了這樣一個故事。一天傍晚，父親與兒子散步時，兒子看到西瓜攤賣西瓜就非要買。父親說：“離家太遠，抱回去太累人，不買�！眱鹤硬桓吲d了：“我要買西瓜你不買，你喜歡我學習好，我也不好好學習�！备赣H略一思量，對兒子說：“買西瓜可以，你要自己拿回家�！眱鹤颖еI的西瓜走，一會兒就累得滿頭大汗，一路歇了幾次才把西瓜抱回家。這一體驗讓孩子感觸頗深：“吃個西瓜也真不容易��！”由此體會到父親的苦心。
你會“心理罷工”嗎？
最近微博里流行著一個詞匯：“心理罷工”，得到眾多上班族的轉(zhuǎn)發(fā)，因為他們感同身受。
所謂“心理罷工”，是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄�！靶睦砹T工”的員工只做他們不得不完成的工作。而對其他工作，就算表面上不拒絕，但至少在內(nèi)心中感到厭煩，工作中一拖再拖，直到不能拖時才勉強去做。
上班族在一段時間的緊張工作之后，最初的心理儲備逐漸被消耗，個體自己感覺智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以會表現(xiàn)得工作的積極性和主動性降低。有些人盡管表面上沒有明顯地拒絕工作，但心里卻對工作感到抵觸、厭煩。工作質(zhì)量不如從前，工作進度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神來勉強交差。
出現(xiàn)心理罷工的原因有很多。常見的原因有三個：職業(yè)倦怠、拖延癥、季節(jié)性情緒波動，所以要解決就要先找對原因，對癥下藥：
職業(yè)倦�。郝糜涡菁贀Q個環(huán)境
職業(yè)倦怠，又稱職業(yè)枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲，能量被耗盡的感覺。在一些重復的機械的職業(yè)中比較常見，尤其是如教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。工作久了，如果得不到修復，特別容易出現(xiàn)透支的感覺。
支招：對于職業(yè)倦怠，工作是沒辦法改變和拒絕的，那么要想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“休養(yǎng)生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。
拖延癥：多些自信，學會享受工作
拖延的原因，有時是不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離；有時是出于對布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控；有時就是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。
支招：這種拖延癥導致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個工作，并享受這個工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補丁”，比如提高自己管理時間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。
季節(jié)原因致情緒波動：增加午睡，少吃辣食
在夏季，日照時間長，日出時間早，很多人睡眠缺乏，會被動地早醒。而睡眠不足則會讓人感覺精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。
支招：現(xiàn)在天氣就像孩子臉，時陰時晴，心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現(xiàn)情緒的大起大落，高溫的天氣，煩躁是自然的，尤其需要照顧好自己，讓心情變得涼爽一些。比如，換上翠綠色的窗簾，養(yǎng)些綠植，清爽干凈。把臥室布置得更暗一些，每天中午睡個午覺，規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。
總之，心理罷工是一種信號，提示你需要休息了，或需要給自己“加油”了，需要給自己一些關(guān)愛了。讀懂了這樣的信息，你就會想到適合自己的辦法，盡快結(jié)束心理罷工，讓自己重新輕裝上陣。
如何提高自己的情商
——yjbys.com
首先需要了解自己的情商，具體的情況如下：——
當自己有情緒反應(yīng)的時候，對自己多問幾個問題，評估自己情緒的反應(yīng)：
1）我當時的情緒是怎樣的？
2）我是如何表達我的情緒的？
3）我為什么會有這樣的情緒？
4）我表達情緒的方式是否適當？
5）我表達這種情緒后的結(jié)果是什么？
是否對結(jié)果有益？
6）是否有更恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒？
7）問題是否可以解決？
8）他人對我通過語言或非語言傳遞的信息如何反應(yīng)？
通過這些回答，就可以了解自己的各種情況下的情緒反應(yīng)，了解自己的情緒傾向。
第二步，需要記錄自己的每次的情緒反應(yīng)，這樣可以了解和訓練自己的情緒傾向。請注意，不僅要記錄自己的情緒，同時也需要記錄他人對您的情緒反應(yīng)所做的回應(yīng)。通過這些記錄，您可以分析自己的控制情緒的能力和優(yōu)缺點。最好在每天即將結(jié)束時，記錄自己一天中的情緒反應(yīng)。對這一天所發(fā)生的事進行反思，探究自己在事件發(fā)生時的真實感受，并分析自己與事件涉及的其他人的關(guān)系現(xiàn)狀。比如可以在自己的工作日志中添加一個欄目用于記錄自己的情緒反應(yīng)等。
第三步，還可以從親朋好友當中征詢建議，請求他們對您的情緒反應(yīng)做出客觀的評價。并且這些人應(yīng)該是值得尊重的朋友，以防他人將您的缺點告知他人。
了解了自己的情況之后，如何提高情商呢？
一般來說，遵循以下的步驟有助于提高情商。
1）判斷自己的情商處于何種水平
2）根據(jù)與工作的相關(guān)程度排列自身的優(yōu)勢與不足，與工作最為相關(guān)的排于最前，采取措施，集中精力改進這些不足。
3）遵循了解或認識自己情商的優(yōu)勢和不足所遵循的步驟：評估情緒反應(yīng)、記錄情緒反應(yīng)、征詢他人的建議，以保持自身情商的優(yōu)勢，改進不足。
不同的行業(yè)和不同崗位，要求從業(yè)人員擁有不同的情商優(yōu)勢，而人自身的性格則反應(yīng)出他在情商方面存在的不足之處。因此，在分析自身情商的優(yōu)勢與不足時，請務(wù)必結(jié)合自己的性格和所從事工作的性質(zhì)。
在解決情緒問題或試圖控制自己的情緒時，應(yīng)該征詢以下六個步驟：
1、了解實際情況。在對某種情況做出反應(yīng)之前，首先應(yīng)該了解全部的實際情況。這樣，您就可以做好控制自身情緒的準備，并掌控局面。
2、找出根源或找出引發(fā)自身情緒反應(yīng)的根源并關(guān)注自己的情緒觸點，而不是外在情緒。
3、表達自己的看法�？梢酝ㄟ^將自己對某件事物的看法告訴他人，或者通過復述他人所傳遞的信息來表達您對這些信息的理解。
4、承擔責任。分析問題，找出問題與你相關(guān)聯(lián)的部分，并對你的言談舉止負責，這是必須承擔的責任。另外還需要根據(jù)情況適當?shù)目刂坪捅磉_自己的情緒，而不應(yīng)該將自己的情緒封閉起來，這也是您的責任之一。
5、換位思考。
換位思考有助于在與他人溝通是考慮到對方的感受。應(yīng)該留意對方會產(chǎn)生那些情緒反應(yīng)以及他們會如何表達這些情緒。這能幫助更有效的進行溝通。通過換位思考，不僅可以了解如何去激勵他人，而且能夠了解他人會對各種情況以及您所傳遞的信息做出什么反應(yīng)。
6、掌控局面。評估自己所有的情緒反應(yīng)，選擇最有積極意義的一種方案。
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