心理健康測(cè)試及分析

　　在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，大家都沒少背知識(shí)點(diǎn)吧？知識(shí)點(diǎn)就是掌握某個(gè)問題/知識(shí)的學(xué)習(xí)要點(diǎn)。掌握知識(shí)點(diǎn)有助于大家更好的學(xué)習(xí)。以下是小編整理的心理健康測(cè)試及分析，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　一、什么是心理健康測(cè)試

　　心理測(cè)試就是通過(guò)心理科學(xué)方法和手段。是一種比較先進(jìn)的測(cè)試方法，它是指通過(guò)一系列 手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來(lái)衡量個(gè)體心理因素水平和個(gè)體心理差異差異的一種科學(xué)測(cè)量方法 。

　　盡管心理測(cè)試是心理學(xué)研究的必要手段，在實(shí)際的生活中也得到了越來(lái)越廣泛的應(yīng)用，然 而要注意的是，心理測(cè)試只是提供一定的參考。具體情況還是要根據(jù)個(gè)人來(lái)判斷的

　　人是發(fā)展成長(zhǎng)和變化的，心理測(cè)試僅僅提供個(gè)人在進(jìn)行測(cè)試的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的狀況特點(diǎn)，因 此過(guò)分夸大心理測(cè)評(píng)的效果也是不對(duì)的。

　　在此特別提醒各位的是，心理測(cè)試只能提供一個(gè)專業(yè)的心理學(xué)方面的參考，并不能為一個(gè) 人下終生的論斷。無(wú)論任何人，在對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行解釋的時(shí)候必須慎之又慎，不要把心理測(cè)試結(jié)果當(dāng)成 是“終生的標(biāo)簽”。

　　二、心理健康測(cè)試題

　　第1、11、14題從A到D依次為4分，3分，2分，1分剩下的題目從A到D依次為1分，2分，3分 ，4分。

　　1、你最近是否有失眠?

　　A總是，B偶爾 C不知道 D基本沒有

　　2、你會(huì)為你身邊的朋友打幾分

　　A滿分 B優(yōu)秀 C說(shuō)不清楚 D及格

　　3、你認(rèn)為最近生活與工作很難協(xié)調(diào)么?

　　A是的 B有一點(diǎn) C說(shuō)不清楚 D沒有

　　如果你病了，你需要吃藥，醫(yī)生告訴你吃一片，你會(huì)吃多少

　　4、如果你病了，你需要吃藥，醫(yī)生告訴你吃一片，你會(huì)吃多少?

　　A半片 B一片 C兩片 D不吃

　　5、你覺得你十分容易與陌生人搭訕么?

　　A是的B 還算可以 C有點(diǎn)難 D十分難

　　6、滿分如果是9分你會(huì)給現(xiàn)在的你打幾分?

　　A8分 B6分 C 4分 D不知道

　　你覺得患有心理疾病的病人值得同情么

　　7、你覺得患有心理疾病的病人值得同情么?

　　A完全同情他們 B有些同情他們 C不好說(shuō) D沒有什么值得同情的

　　8、你在填這份問卷時(shí)抱著什么態(tài)度。

　　A好奇 B獲得知識(shí) C說(shuō)不清楚 D純屬娛樂

　　9、在下午時(shí)分，你走在大街上你背后有個(gè)影子,你會(huì)認(rèn)為是什么?

　　A我自己的影子 B別人的影子 C不清楚 D那是影子么?

　　10、一棵樹上，你看見一只貓跑過(guò)去，你會(huì)想到什么?

　　A他在追老鼠 B它在練跑步 C它喜歡樹上的小鳥 D有人在后面追趕它

　　11、你認(rèn)為你最近的焦慮指數(shù)怎么樣?

　　A十分高 B有點(diǎn)高 C還算正常 D沒聽說(shuō)過(guò)這個(gè)東西，所以不知道!

　　12、你覺得秋天的雨天怎么樣?

　　A季節(jié)正常規(guī)律，很愜意 B有點(diǎn)冷 C跟我心情一樣，有點(diǎn)抑郁 D太難受了

　　你覺得秋天的雨天怎么樣

　　13、你認(rèn)為那些有名作家是有些神經(jīng)質(zhì)么?

　　A完全就是 B應(yīng)該有點(diǎn)吧 C不知道 D不覺得

　　14、你覺得跟陌生人說(shuō)話你會(huì)呼吸急促么?

　　A完全是的 B稍微有點(diǎn) C不清楚 D完全不會(huì)

　　15、你獨(dú)自一個(gè)人靜靜待在一間屋子里最長(zhǎng)的時(shí)間是多久?

　　A1至2個(gè)小時(shí) B6個(gè)小時(shí) C半天 D一天

　　答案

　　20分以下

　　表示你心理十分健康

　　20—40分

　　表示你的心理有一些不適，需要注意調(diào)節(jié)

　　40—50分

　　表示你的心理存在著心理障礙的風(fēng)險(xiǎn)，不妨去做做心理咨詢

　　50分以上

　　表示你可能存在著一些心理疾病，考慮適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

　　三、判斷男性心理健康的八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　1、控制情緒

　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。

　　2、塑造人格

　　人格是所有人都會(huì)有的，它是一個(gè)人的心理特征的總和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出一個(gè)健全的人格的人。

　　有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。

　　3、有家有業(yè)

　　家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。

　　4、取之有道

　　“君子好財(cái)，取之有道。”一方面說(shuō)光明正大增加收入，另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。

　　5、了解自己

　　很多人都會(huì)去了解別人，了解對(duì)手，但是很少有人去了解自己，其實(shí)只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的發(fā)展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

　　我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。

　　7、善與人處

　　人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。

　　8、承擔(dān)責(zé)任

　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　　四、判斷女性心理健康的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　熱愛生活

　　心理健康的女性，對(duì)生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭都是有價(jià)值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現(xiàn)實(shí)生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。

　　悅納他人

　　心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠(chéng)實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。

　　自知自愛

　　有正確的"自我觀",自我意識(shí)明確，能正確的評(píng)價(jià)自己。對(duì)自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認(rèn)自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。

　　情緒穩(wěn)定

　　心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語(yǔ)傷人，也不會(huì)因困難和挫折而憂心忡忡。

　　意志健全

　　人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性與自制力。意志健全的女性，能夠主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷，并在執(zhí)行決斷時(shí)，堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語(yǔ)言與行為。

　　保持樂觀的情緒

　　要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂趣。

　　善于排除不良情緒

　　遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　經(jīng)常幫助別人

　　助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　要有廣泛的愛好

　　比如收藏、體育、旅游、音樂、品茶等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

　　保持一顆童心

　　人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。

　　測(cè)看你會(huì)演繹哪個(gè)版本的愛情故事。測(cè)試開始：

　　題目：假設(shè)你喜歡或者正使用腳踏車，你覺得它會(huì)是下面哪一款?

　　A. 電動(dòng)腳踏車

　　B. 變速越野車

　　C. 輕便型腳踏車

　　D. 外觀很有復(fù)古味道的文藝普通自行車

　　心理測(cè)試結(jié)果分析

　　A. 電動(dòng)腳踏車

　　華麗版。約會(huì)地點(diǎn)一定要上檔次，約會(huì)方式一定要夠高端，約會(huì)內(nèi)容必須另類浪漫。戀愛時(shí)，你花得心思很多。你想給對(duì)方最華麗的浪漫�？赡懿幌е亟鸫蛟熳钣屑o(jì)念意義的示愛典禮。你的愛情非常華麗，華麗得叫人羨慕，但是愛情跟文學(xué)一樣，修飾詞太多，反而顯得做作，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，真誠(chéng)一點(diǎn)，會(huì)更有滋味。

　　B. 變速越野車

　　豆豆版。跟戀人扳手腕，同戀人比游戲。你似乎把另一半當(dāng)成了玩伴，而不是愛情伴侶。有好吃的，第一時(shí)間想到對(duì)方，但給對(duì)方送上食物前，總是忍不住先嘗一口，甚至破壞了賣相。有好玩的也是第一時(shí)間想到對(duì)方，玩起來(lái)又根本不會(huì)想辦法搞花樣把贏家的位置讓給對(duì)方，忙著爭(zhēng)高低。果真是豆豆的戀愛方式啊。

　　C. 輕便型腳踏車

　　文藝版。寫寫情詩(shī)，唱唱情歌。偶爾一起去徒步旅行一次，或是在什么特殊的地方留下紀(jì)念，而且你搞的浪漫與眾不同，超凡脫俗。戀愛時(shí)候的你充滿了文藝氣息�？赡苡腥藭�(huì)說(shuō)你整個(gè)太裝了，但是你自己卻接受不了柴米愛情，你覺得你天生就是不食人間煙火的人物，愛就是愛，愛情里其他亂七八糟的附屬品，你才不要。

　　D. 外觀很有復(fù)古味道的文藝普通自行車

　　溫情版。為對(duì)方做一頓飯，為對(duì)方買一雙羊毛襪子，帶對(duì)方去看演唱會(huì)，幫對(duì)方擋住風(fēng)雨。甚至可能給另一半零花錢用。戀愛中的你處處替另一半考慮，跟你戀愛的人一定會(huì)被你寵壞，不是因?yàn)槟闾焐�有寵溺別人的本事，而是戀愛時(shí)你自然而然會(huì)變成一個(gè)戀人的隨身丫鬟。你的愛情處處充滿溫情，叫他人羨慕不已。(完)

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