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告別職場生理期 讓自己更放松

時(shí)間:2020-10-30 15:55:55 心理健康 我要投稿

告別職場生理期 讓自己更放松

  導(dǎo)讀:長期處于職場工作中的人應(yīng)該都會有這樣的煩擾,每個(gè)月總有那幾天心情煩躁,感覺厭倦,沒有動力。這些可能是職場生理期在作祟,不如試試給自己減壓下,放松自己,也許會有意想不到的效果。

告別職場生理期 讓自己更放松

  1、如同身體一樣,職場生活也會有生理期。

  每當(dāng)此時(shí),你總會莫名的煩躁不安,甚至感覺所有的事都讓你覺得厭倦,那么不如在上班前、午休時(shí)和下班后,給自己安靜和諧的十分鐘,可以在茶坊、咖啡店,可以在街心花園,也可以在忙碌的人群中,只為一份悠然自得的輕松釋放,只為一份孤芳自賞的美麗。

  2、自卑是工作最大的敵人,所以你要做的第一件事是尋回自信。

  拿出當(dāng)年你在大學(xué)里參加辯論賽時(shí)的玉樹臨風(fēng),參加卡拉OK比賽時(shí)的風(fēng)姿卓越、還有參加百米跑比賽時(shí)的瘋爽英姿,告訴自己:I'm always best,我永遠(yuǎn)是最棒的。

  既然這份工作是自己選的,就要相信自己的眼光,決不輕言放棄。要堅(jiān)信暫時(shí)的不順利只是小插曲,經(jīng)過峰回路轉(zhuǎn),前面一定是一片光明,只是革命尚未成功,同志仍需努力。

  3、如果長期的工作壓力令你舉步維艱,不妨請假做一次旅行。

  有錢的話去歐洲、東南亞,沒錢的話去青島、桂林,再沒錢的`話去市郊的朱家角看看小橋流水,其實(shí)也不錯(cuò)。

  4、如果你的壓力是源于自身的不足,補(bǔ)習(xí)充電就是你的最佳選擇。

  下班經(jīng)過報(bào)攤,隨便買兩份報(bào)紙,至少能看到一大籮筐招生啟事。上至MBA下至插花打字,按需挑選,一定能“好好學(xué)習(xí),天天向上”。

  5、試試運(yùn)動療法,放松精神。

  大部分白領(lǐng)的生活都與運(yùn)動無緣,而長期缺少運(yùn)動亦會導(dǎo)致精神倦怠,這時(shí)“運(yùn)動療法”對你就尤為適用。不管是不用花錢的晨跑、跳繩,還是得事先投資的游泳、有氧操、舍賓,一定要選擇自己感興趣的項(xiàng)目,只有保持興趣才能堅(jiān)持不懈。

  6、當(dāng)你苦于難以和上司及同事相得時(shí),殊不知你的上司或同事可能也正在為此事焦慮。

  要學(xué)會真誠待人,當(dāng)然真誠并不等于無所保留,和盤托出。相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人,但卻永遠(yuǎn)記得不可能每個(gè)人都是好人。還有一句話要提醒你:通常情況下,老板永遠(yuǎn)是對的。

  7、在上班前、午休時(shí)和下班后,給自己安靜和諧的十分鐘。

  可以在茶坊、咖啡店,可以在街心花園,也可以在忙碌的人群中,只為一份悠然自得的輕松釋放,只為一份孤芳自賞的美麗。

  8、改變心情不妨從改變形象開始。

  是否記得奧斯卡金像獎(jiǎng)得獎(jiǎng)片《前妻俱樂部》中的主人公,當(dāng)她們決定為自己討回公道時(shí),改變形象成為了至關(guān)重要的一點(diǎn)?梢娦蜗髮θ说闹匾。

  9、工作效率的高低往往與工作環(huán)境有著不小的關(guān)聯(lián)。

  告別那些雜亂的文件、庸俗的擺設(shè)和枯萎的植物,把它們換成漂亮的文件夾、彩色的便條紙、時(shí)尚有趣的小擺設(shè)和常綠的觀賞植物,相信好心情會從此開始。

  10、如果以上方法均告無效,最后一招就是另辟蹊徑,天涯何處無芳草。

  世界上總有一項(xiàng)工作是合適你的,英雄不怕無用武之地。一旦遇到合適的職業(yè),端正態(tài)度,告別心理低潮,以全新形象投入,你準(zhǔn)能成為一個(gè)上班高手。

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