要懂得享受生活
隨著社會的不斷發(fā)展，現(xiàn)實生活中的壓力也越來越大，人們往往把時間都用在工作上，對生活的享受卻喪失很多。這就導(dǎo)致心理上的抑郁或不健康，下面就來說說人們怎樣才能充分享受生活擁有健康心理狀態(tài)。
1、情緒控制要喜怒有度
當(dāng)生活中有突如其來的.好事降臨時，要能夠承受，避免樂極生悲，由于高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利;當(dāng)人們遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，處理不當(dāng)會給人心理上造成嚴重打擊。
2、保持積極樂觀生活態(tài)度
工作中出現(xiàn)矛盾，失誤是人們經(jīng)常遇到的事情，可能會導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。倒不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。
3、懂得適當(dāng)?shù)淖约航鈮?/strong>
不將自己年輕時未能實現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上，這種壓力不但給孩子造成過重的精神負擔(dān)，而且不利于培養(yǎng)孩子獨立自主的能力，同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。要學(xué)會自己適度的解壓，而不是強壓于別人身上。
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