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如何培養(yǎng)積極的心態(tài)
積極心態(tài)與消極心態(tài)是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極心態(tài)戰(zhàn)勝了消極心態(tài)即會促進人的進步，激發(fā)人性的優(yōu)點使之為善；若消極心態(tài)戰(zhàn)勝了積極心態(tài)即會阻礙人的進步，激發(fā)人性的缺點使之為惡。下面是小編整理的如何培養(yǎng)積極的心態(tài)的內(nèi)容，一起來看看吧。
如何培養(yǎng)積極的心態(tài)
一、言行舉止象你希望成為的人
許多人總是等到自己有了一種積極的感受再去付諸行動，這些人在本末倒置。積極行動會導(dǎo)致積極思維，而積極思維會導(dǎo)致積極的人生心態(tài)。心態(tài)是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態(tài)開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態(tài)者。
二、要心懷必勝、積極的想法
美國億萬富翁、工業(yè)家卡耐基說過：“一個對自己的內(nèi)心有完全支配能力的人，對他自己有權(quán)獲得的任何其他東西也會有支配能力。”當我們開始運用積極的心態(tài)并把自己看成成功者時，我們就開始成功了。
誰想收獲成功的人生，誰就要當個好農(nóng)民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子，然后指望不勞而獲，我們必須不斷給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些，消極心態(tài)的野草就會叢生，奪去土壤的養(yǎng)分，直至莊稼枯死。
照看好生機勃勃的莊稼，別給野草澆水。正如《圣經(jīng)》腓立比書第四章第八節(jié)所說的：“凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什么德行，若有什么稱贊，這些事你們都要考慮�！�
三、用美好的感覺、信心與目標去影響別人
隨著你的行動與心態(tài)日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標感也越來越強烈。緊接著，別人會被你吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應(yīng)來發(fā)展積極的關(guān)系，同時幫助別人獲得這種積極態(tài)度。
四、使你遇到的每一個人都感到自己
重要、被需要每個人都有一種欲望，即感覺到自己的重要性，以及別人對他的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。如果你能滿足別人心中的這一欲望，他們就會對自己，也對你抱積極的態(tài)度。一種你好我好大家好的局面就將形成。正如美國19 世紀哲學(xué)家兼詩人拉爾夫·沃爾都·愛默生說的：“人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之后，同時也幫助了自己�！�
使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來會使你自己感到重要。
在大多數(shù)情況下，你怎樣對別人，別人就怎樣對你，就像那個講述兩個不同的人遷移到同一小鎮(zhèn)的故事一樣。
第一個人到了市郊就在一個加油站停下來問一位職員：“這個鎮(zhèn)里的人怎么樣?”
加油站職員反問：“你從前住的那個鎮(zhèn)的人怎么樣?”
第一個問答：“他們真是糟透了，很不友好�！�
于是加油站職員說：“我們這個鎮(zhèn)的人也一樣�！�
過了些時候，第二個駕車人駛進同一加油站，問職員同一個問題：“這個鎮(zhèn)的人怎么樣?”
那個職員同樣反問：“你從前住的那鎮(zhèn)上的怎么樣?”
第二個人回答：“他們好極了，真的十分友好。”
加油站職員于是說：“你會發(fā)現(xiàn)我們這個鎮(zhèn)的人完全一樣�！�
那個職員懂得，你對別人的態(tài)度跟別人對你的態(tài)度是一樣的。
五、心存感激
在日常生活中，那些持有NMA 心態(tài)的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽話，孩子們抱怨父母不理解他們，男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在工作中，也常出現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)埋怨下級工作不得力，而下級埋怨上級不夠理解自己，不能發(fā)揮自己的才能。他們對生活總是抱怨而不是一種感激。拿破侖·希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光，對人生對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會顯得美好許多。
有這么一句話：“一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人�！笔篱g很多事情，常常是我們沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時，才又悔恨。
六、學(xué)會稱贊別人
莎士比亞曾經(jīng)說過這樣一句話：“贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長�！毙睦韺W(xué)家威廉姆·杰爾士也說過這樣一話：“人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞�！痹谌伺c人的交往中，適當?shù)刭澝缹Ψ�，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。你存在的價值也就被肯定，使你得到一種成就感。邱吉爾曾經(jīng)說過這樣一句話：“你要別人具有怎樣的優(yōu)點，你就要怎樣地去贊美他�！睂嵤虑笫�，而不是夸張的贊美，真誠的而不是虛偽的贊美，會使對方的行為更增加一種規(guī)范。同時，為了不辜負你的贊揚，他會在受到贊揚的這些方面全力以赴。贊美具有一種不可思議的推動力量，對他人的真誠贊美，就象荒漠中的甘泉一樣讓人心靈滋潤。許多杰出的音樂歌唱者或運動員之所以在后來的專業(yè)領(lǐng)域中能大放異彩，大多是年幼時參與歌唱運動等活動表現(xiàn)優(yōu)異時，受到贊賞，激發(fā)出一股自信與沖勁而引發(fā)出潛力的。
因此在生活和工作當中，我們也應(yīng)該這樣，以鼓勵代替批評，以贊美來啟迪人們內(nèi)在的動力，自覺地克服缺點，彌補不足，這比你去責怪，比你去埋怨會有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態(tài)，創(chuàng)造出一種和諧的氣氛，而有利于事業(yè)的成功和生活的幸福。由衷的贊美所帶給對方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悅和生活的樂趣。
七、學(xué)會微笑
微笑是上帝賜給人的專利，微笑是一種令人愉悅的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出自信和友好來，使你和對方親切起來。微笑是一種含意深遠的身體語言，微笑是在說：“你好，朋友!我喜歡你，我愿意見到你，和你在一起我感到愉快�！蔽⑿梢怨膭顚Ψ降男判�，微笑可以融化人們之間的陌生和隔閡。當然，這種微笑必須是真誠的，發(fā)自內(nèi)心的。正如英國諺語所說：
“一副好的面孔就是一封介紹信。”微笑，將為你打開通向友誼之門，如果我們想要發(fā)展良好的人際關(guān)系，建立積極的心態(tài)，那么我們非要學(xué)會微笑不可。
八、到處尋找最佳的新觀念
有積極心態(tài)的人時刻在尋找最佳的新觀念。這些新觀念能增加積極心態(tài)者的成功潛力。正如法國作家維克多·雨果說的：“沒有任何東西的威力比得上一個適時的主意。”
有些人認為，只有天才才會有好主意。事實上，要找到好主意，靠的是態(tài)度，而不是能力。一個思想開放有創(chuàng)造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。在尋找的過程中，他不輕易扔掉一個主意，直到他對這個主意可能產(chǎn)生的優(yōu)缺點都徹底弄清楚為止。據(jù)說，世界最偉大的發(fā)明家之一托瑪斯·愛迪生的一些杰出的發(fā)明，是在思考一個失敗的發(fā)明，想給這個失敗的發(fā)明找一個額外用途的情況下誕生的。
九、放棄雞毛蒜皮的小事
有積極心態(tài)的人不把時間精力花在小事情上，因為小事使他們偏離主要目標和重要事項。如果一個人對一件無足輕重的小事情作出反應(yīng)——小題大作的反應(yīng)——這種偏離就產(chǎn)生了。以下這些對小事情的荒謬反應(yīng)值得參考：
瑞典于1654 年與波蘭開戰(zhàn)，原因是瑞典國王發(fā)現(xiàn)在一份官方文書中他的名字后面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字后面有三個附加頭銜。
大約900 年前，一場蹂躪了整個歐洲的戰(zhàn)爭竟然是因桶的爭吵而爆發(fā)的。
有人不小心把一個玻璃杯里的水濺在托萊侯爵的頭上，就導(dǎo)致一場英法大戰(zhàn)。
一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，導(dǎo)致瓦西大屠殺和30 年戰(zhàn)爭。
雖然我們每個人不大可能因為一點小事而發(fā)動一場戰(zhàn)爭，但我們肯定能因為小事而使自己周圍的人不愉快。要記住，一個人為多大的事情而發(fā)怒，他的心胸就有多大。
十、培養(yǎng)一種奉獻的精神
曾被派往非洲的醫(yī)生及傳教士阿爾伯特·施惠澤說：“人生的目的是服務(wù)別人，是表現(xiàn)出助人的激情與意愿�！彼庾R到，一個積極心態(tài)者所能作的最大貢獻是給予別人。
前任通用面粉公司董事長哈里·布利斯曾這樣忠告屬下的推銷員：“忘掉你的推銷任務(wù)，一心想著你能帶給別人什么服務(wù)�！彼l(fā)現(xiàn)人們一旦思想集中于服務(wù)別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無法拒絕。說到底，誰能抗拒一個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢?
布利斯說：“我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始干活時這樣想：‘我今天要幫助盡可能多的人’，而不是‘我今天要推銷盡量多的貨’，他們就能找到一個跟買家打交道的更容易、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰盡力幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰就實現(xiàn)了推銷術(shù)的最高境界�！�
給予別人成了一種生活方式�，F(xiàn)在還無法預(yù)測給予所帶來的積極結(jié)果。
拿破侖·希爾曾講過關(guān)于一個名叫沙都·遜達·辛格的人的故事。有一天，辛格和一個旅伴穿越高高的喜馬拉雅山脈的某個山口，他們看到一個躺在雪地上的人。辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：“如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的命�！�
但辛格不能想象丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中。當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來，那人活過來了。過了不久，兩個人并肩前進。當他們趕上那個旅伴時，卻發(fā)現(xiàn)他死了——是凍死的。
在這個例子中，辛格心甘情愿地把自己的一切——包括生命——給予另外一個人，使他保存了生命。而他那無情的旅伴只顧自己，最后卻丟了性命。
十一、永遠也不要消極地認為什么事是不可能的
永遠也不要消極地認定什么事情是不可能的，首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最后你就發(fā)現(xiàn)你確實能。
對于變不可能為可能，拿破侖·希爾曾經(jīng)用過一種奇特方法。
年輕的時候，拿破侖·希爾抱著一個當作家的雄心。要達到這個目標，他知道自己必須精于遣詞造句，字詞將是他的工具。但由于他小時候家里很窮，所接受的教育并不完整，因此，“善意的朋友”就告訴他，說他的雄心是“不可能”實現(xiàn)的。
年輕的希爾存錢買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在這本字典里面，而他的意念是完全了解和掌握這些字。但是他做了一件奇特的事，他找到“不可能”(im-possible)”這個詞，用小剪刀把它剪下來，然后丟掉，于是他有了一本沒有“不可能”的字典。以后他把他整個的事業(yè)建立在這個前提上，那就是對一個要成長，而且要成長得超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能。
我們不建議你從你的字典里把“不可能”這個詞剪掉，而是建議你要從你的心中把這個觀念鏟除掉。談話中不提它，想法中排除它，態(tài)度中去掉它，拋棄它，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把這個字和這個觀念永遠的拋棄，而用光輝燦爛的“可能”來替代它。
湯姆·鄧普西就是將不可能變?yōu)榭赡艿囊粋�好例子。
湯姆·鄧普生下來的時候，只有半只腳和一只畸形的右手。父母從來不讓他因為自己的殘疾而感到不安。結(jié)果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子軍團行軍10 里，湯姆也同樣走完10 里。
后來他要踢橄欖球，他發(fā)現(xiàn)，他能把球踢得比任何在一起玩的男孩子遠。
他要人為他專門設(shè)計一只鞋子，參加了踢球測驗，并且得到了沖鋒隊的一份合約。
但是教練卻盡量婉轉(zhuǎn)地告訴他，說他“不具有做職業(yè)橄欖球員的條件”，促請他去試試其他的事業(yè)。最后他申請加入新奧爾良圣徒球隊，并且請求給他一次機會。教練雖然心存懷疑，但是看到這個男孩這么自信，對他有了好感，因此就收了他。
兩個星期之后，教練對他的好感更深，因為他在一次友誼賽中踢出55碼遠得分。這種情形使他獲得了專為圣徒隊踢球的工作，而且在那一季中為他的一隊踢得了99 分。
然后到了最偉大的時刻，球場上坐滿了6 萬6 千名球迷。球是在28 碼線上，比賽只剩下了幾秒鐘，球隊把球推進到45 碼線上，但是根本就可以說沒有時間了�！班嚻瘴�，進場踢球。”教練大聲說。
當湯姆進場的時候，他知道他的隊距離得分線有55 碼遠，由巴第摩爾雄馬隊畢特·瑞奇踢出來的。
球傳接得很好，鄧普西一腳全力踢在球身上，球筆直地前進。但是踢得夠遠嗎?6 萬6 千名球迷屏住氣觀看，接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了3 分，球在球門橫桿之上幾英寸的地方越過，湯姆一隊以19 比17獲勝。球迷狂呼亂叫，為踢得最遠的一球而興奮，這是只有半只腳和一只畸形的手的球員踢出來的!
“真是難以相信�！庇腥舜舐暯�，但是鄧普西只是微笑。他想起他的父母，他們一直告訴他的是他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以創(chuàng)造出這么了不起的記錄，正如他自己說的：“他們從來沒有告訴我，我有什么不能做的�！�
永遠也不要消極地認定什么事情是不可能的。首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最后你就會發(fā)現(xiàn)你確實能。
十二、培養(yǎng)樂觀精神
為了培養(yǎng)樂觀的精神，就必須說明培養(yǎng)樂觀的步驟：
1.不要做一個受制于自我的困獸，沖出自制的樊籠，做一只翱翔的飛鷹吧!
只要是抱著樂觀主義，必定是個實事求是的現(xiàn)實主義者。而這兩種心態(tài)，是解決問題的孿生子。最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。真正的朋友，該是“沒有什么大不了，只是有些不方便而已!”
這種類型的人。當我們幫助朋友時，不要只著重分擔他的痛苦和說些愚味的話上。如果要建立親密的關(guān)系，就必須有共同的人生價值和目標。
2.當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸;和孩子們一起散步游戲，把自己的情緒，轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，并重建自己的信心。通常只要改變環(huán)境，就能改變自己的心態(tài)和感情。
3.聽聽愉快、鼓舞人的音樂。
不要去看早上的電視新聞。你只要瞄一眼《華爾街日報》第一版的新聞就夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內(nèi)新聞�？纯磁c你的職業(yè)及家庭生活有關(guān)的當?shù)匦侣�。不要向誘惑屈服，而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學(xué)或上班途中，聽聽電臺的音樂或自己的音樂帶。
如果可能的話，和一位積極心態(tài)者共進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談?wù)勌臁?/p>
4.改變你的習慣用語。
不要說“我真累壞了”，而要說“忙了一天，現(xiàn)在心情真輕松”;
不要說“他們怎么不想想辦法?”而要說“我知道我將怎么辦”。
不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人;
不要說“為什么偏偏找上我，上帝?”而要說“上帝，考驗我吧!”不要說“這個世界亂七八糟”，而要說“我要先把自己家里弄好”。
培養(yǎng)積極心態(tài)的方法
1、用積極和感恩的心態(tài)來面對你遇到的每一個人。
抽空和為你服務(wù)的郵遞員或者收銀員簡短的聊上幾句，給身邊的行人一個微笑。獲取別人好感的最快的途徑就是先讓別人感受到你對他們的好感。參與一些慈善活動，去你當?shù)氐尼t(yī)院做一名志愿者。通過幫助別人能夠讓你的生活更加積極向上，你付出的越多，你得到的回報也就越多，有些時候甚至能夠出乎你的意料。給朋友或者鄰居打個電話，寄張卡片，花些時間在他們身上會讓你感覺越來越好，僅僅是為了開心而已。
2、梳理你的生活。
把那些陳舊的、腐朽的、消極的能量統(tǒng)統(tǒng)找出來，然后打包扔掉！這是給你的生活注入新鮮積極能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再聽的、不再看的和不再穿的，全部都處理掉！把它們送給你的朋友或者親戚，或者捐贈給慈善團體，讓別人能夠從這些東西中受益。讓我們來看看存在于你生活中的那些循環(huán)：你是不是經(jīng)常反復(fù)的吃同一種飯？你是不是每天看同樣的電視節(jié)目、去同樣的地方玩？你是不是依然持有著那些并不屬于你的觀點、理念與信仰？那就讓你的生活回到正確的軌道上吧。
3、制定一個每日目標，那些能夠刺激你啟發(fā)你的事情。
不必是一個龐大的計劃，也不要是那種需要花費你很多時間和金錢的計劃；你可以去上一堂健身課，或者看張DVD，讀一本有關(guān)自我提高的書，學(xué)習一種樂器，學(xué)習一門外語，任何能夠放松你并且讓你遠離那些枯燥的日常工作的事情。
4、規(guī)劃好你的時間，從而讓自己在這一天內(nèi)完成一些比較實際的事情。
不要給自己制定那些不切合實際的目標，那樣子的話一開始你就把自己放在了一個易于失敗的位置。如果你有一個很龐大的計劃，那么不如先將這個計劃分割成若干個小的計劃，然后再看具體的每一個小計劃應(yīng)該如何去執(zhí)行去實現(xiàn)，然后從小計劃著手去做。還有，不要忘了在每一個小計劃完成的時候給自己慶祝一下，我們應(yīng)該學(xué)會去享受通過自己努力所取得的成績。所以你現(xiàn)在可以停一下，給自己在今天所取得的成績一個小小的鼓勵，尤其是那些看起來并不是輕易就能夠完成的任務(wù)。
5、還記得小時候那些單純的快樂嗎？像個孩子一樣去看這個世界。
去附近的公園走一走，來一次野餐，停下腳步聽聽鳥兒們的歌聲，風吹過樹林的聲音，用舌頭去接住雨滴，脫下鞋子襪子走在松軟的草地上。即使只有半個小時的時間，你也可以坐下來聽聽自己喜歡的音樂。反省自己，去尋找最真實的自己，你要明白自己在這個宇宙中是獨一無二的。
培養(yǎng)積極人生態(tài)度的方法
1、心情要愉快。
早晨起床后，就要決心愉快的過一天。下決心不要為芝麻瑣事煩心，提醒自己記住情緒的力量非常大，如果在愉快積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。若因無所謂的事情而煩惱，不愉快的心情就會擴張，應(yīng)該趕緊糾正。
2、心胸要寬敞。
走路時，不要兩眼看著地面，應(yīng)該抬頭挺胸，昂首闊步，切不可妄自菲薄。要祛除孤立的心態(tài)，毅然鉆出象牙塔，和外界打成一片，這樣就會看見充滿幸福、親切、情誼的美好事物，就會發(fā)現(xiàn)，在紛雜臟亂的大街上居然長著一棵漂亮的紅楓；街角的修鞋匠，正在和顧客暢聊著自己的夢想，所有的一切都充滿希望，萬事都顯得這般美好。
3、不能說“沒辦法”。
振作精神，不要做“沒辦法”的人。無論怎么困難的工作，都應(yīng)認真思考出解決的辦法，不要推脫敷衍，也不要害怕麻煩，不要把時間浪費在無所謂的擔憂上，不要替自己找借口。
4、能夠接受批評。
假如無意中做了傻事，沒有必要因此捶胸頓足，失敗不要氣餒，應(yīng)該虛心接受別人的善意批評，把他看成一種激勵的力量。
5、要于思想積極的人交往。
人往往在不知不覺中收到別人的影響，擇友務(wù)必慎重。最好遠離個性溫吞的人，使自己長處在積極的氣氛中。最應(yīng)該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂觀、爽朗處事、練達的人。
6、進行積極的自我暗示。
也就是積極的思想、語言不斷的提示自己，克服悲觀、沮喪和恐懼的心情，使精神振奮。如當你生病時，可對自己暗示“我相信醫(yī)生，相信我有抵抗力，疾病是暫時的，我很快就會好起來�！闭_的態(tài)度、樂觀的情緒、堅強的意志會使藥物發(fā)揮較好的療效。也將調(diào)動您體內(nèi)的潛力，很快恢復(fù)健康。積極的自我暗示，就是要自我鼓勵、自我安慰。使心理狀態(tài)得到自我調(diào)整，自我平衡，從而保持積極的心態(tài)，絕不要自暴自棄，給自己施加不良的影響。
幸福感受更多的不是因為外在世界的樣子，而是我們?nèi)绾慰创@個世界。
對于中國人常說的“危機”一詞，泰勒博士說，這個詞不僅僅有“危險”，更含有“機會”，危險是未知的、可怕的，而機會卻充滿著希望，遺憾的是絕大部分人在看到這個詞時，更容易聯(lián)想到“危險”而放棄了“機會”。與別人相處時也要從積極的角度出發(fā)，比如家長見到剛放學(xué)的孩子，第一句話往往是“上課有沒有認真聽講？”“你有沒有在學(xué)校搗亂？”，聽到這樣的提問，沒有哪個孩子會開開心心地認真回答。但是如果家長問：“你今天在學(xué)校什么做得不錯？”這會令你的孩子更加關(guān)注于自己的長處與積極情緒。
對于一個文科很好但數(shù)學(xué)成績很差的孩子，絕大多數(shù)老師和家長的做法都是想方設(shè)法地去給他補數(shù)學(xué)課，而不去擔心已經(jīng)占優(yōu)勢的文科，最終的結(jié)果，孩子的理科當然會有所提高，但提高得有限，文科并沒有繼續(xù)得到更大的進步。
而如果反過來，更加關(guān)注他的文科能力，那么孩子的自信心無疑會大漲，在優(yōu)勢得到更加充分發(fā)揮的同時，他的弱項也一定會得到進步，這是積極心理學(xué)已有的研究成果。
這就是人們印象中，為什么一個自信積極的人，除了自己的強項，在各方面都會表現(xiàn)得很出色的原因。
培養(yǎng)孩子積極的心態(tài)及方法
一、如何培養(yǎng)孩子的積極心理
積極心理對孩子的成長是非常有益的，但不是每個孩子都會有積極心理，但只要找到合適的方法，我們可以慢慢培養(yǎng)孩子的積極心理。
對于中國人常說的“危機”一詞，專家說，這個詞不僅僅有“危險”，更含有“機會”，危險是未知的、可怕的，而機會卻充滿著希望，遺憾的是絕大部分人在看到這個詞時，更容易聯(lián)想到“危險”而放棄了“機會”。
與別人相處時也要從積極的角度出發(fā)，比如家長見到剛放學(xué)的孩子，第一句話往往是“上課有沒有認真聽講？”“你有沒有在學(xué)校搗亂？”，聽到這樣的提問，沒有哪個孩子會開開心心地認真回答。但是如果家長問：“你今天在學(xué)校什么做得不錯？”這會令你的孩子更加關(guān)注于自己的長處與積極情緒。
專家舉例說，對于一個文科很好但數(shù)學(xué)成績很差的孩子，絕大多數(shù)老師和家長的做法都是想方設(shè)法地去給他補數(shù)學(xué)課，而不去擔心已經(jīng)占優(yōu)勢的文科，最終的結(jié)果，孩子的理科當然會有所提高，但提高得有限，文科并沒有繼續(xù)得到更大的進步。而如果反過來，更加關(guān)注他的文科能力，那么孩子的自信心無疑會大漲，在優(yōu)勢得到更加充分發(fā)揮的同時，他的弱項也一定會得到進步，這是積極心理學(xué)已有的研究成果。這就是人們印象中，為什么一個自信積極的人，除了自己的強項，在各方面都會表現(xiàn)得很出色的原因。
培養(yǎng)積極的心理，有一些簡便易行的好辦法，專家的推薦是：每天花15分鐘做冥想練習，臨睡前寫下一天中令你感激的美好事情，經(jīng)常做深呼吸。
幸福感受更多的不是因為外在世界的樣子，而是我們?nèi)绾慰创@個世界。專家強調(diào)，每個人都應(yīng)該更加關(guān)注積極的情緒。
二、培養(yǎng)孩子積極心理的方法
1、把每一次失敗都當作是最后一次
在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。”“既然‘最糟糕的事’都已經(jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來’了！” 等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。
2、別給自己貼上失敗的“標簽”
不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛，本來就不行”、“我壓根就不成器”、“那時候本應(yīng)該……”、“那次要是那樣，說不定……”等等這樣的話。
要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵與信心，所謂高考成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功�！钡鹊�。
3、不要總強調(diào)負面信息
不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里，下次做這類數(shù)學(xué)題的時候就有經(jīng)驗了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強調(diào)負面結(jié)果，效果會好很多。
4、將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因
我們常常聽到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因。”意思是不要用客觀原因來推卸責任，要從自己身上尋求改進。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨�！� “我不是學(xué)習的料。”這種心理暗示的結(jié)果就是使你對自己越來越缺乏信心，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的。
真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力�！薄拔以谧鲱}的時候比較馬虎大意�！薄拔以谶@上面花的時間還不夠多�！边@樣才能促使你在以后的學(xué)習中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。
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