關(guān)于快樂的10個法則
人生在世，痛苦是一天，快樂也是一天，當(dāng)然是要快樂地過了，那么關(guān)于快樂的10個法則又到底是什么呢?
1.盡情享受每天美好的瞬間
時而停下來，聞聞玫瑰的花香、觀賞孩子們戲耍。對受試者的觀察研究表明，人們在日常生活中遇到美好的事物時，通常是匆匆觀賞一下了事，回顧親身經(jīng)歷、令人快樂的時光時也是一閃而過。心理學(xué)家索尼亞·呂波密斯基說：“研究表明，盡情享受美好的事物，對增加幸福感與減少抑郁心理有重要的作用。”
2.避免攀比
呂波密斯基認(rèn)為，盡管向鄰居看齊，不甘居人后是美國人的文化觀，然而拿自己與他人比較的心理對于人的幸福感與自尊心是有害的。不與他人攀比，而是要關(guān)注自己已經(jīng)取得的成就，這會產(chǎn)生更大的滿足感。
3.不要太愛錢財
研究人員蒂姆·卡塞爾和理查德·瑞安認(rèn)為，太看重錢的人更易出現(xiàn)抑郁，焦慮，自尊心低的癥狀。上述的調(diào)查結(jié)論適合于全球各國家各民族，各種文化與意識。“越追求財富，越感財富太少，”瑞安說，“物欲的滿足感衰減得很快，轉(zhuǎn)眼之間就會消失貽盡。”
而金錢至上的人的生命力與自我實現(xiàn)的測試成績很低。
4.制定更有意義的目標(biāo)
“追求做事有意義的人，不論是學(xué)習(xí)一門新技藝還是提高孩子的品行，他們得到的幸福感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些沒有理想與抱負(fù)的人，”埃德·迪納和羅勃特·比斯沃斯·迪納說，“對人來說，實際上他要尋求的只是一種能人的感覺。”哈佛大學(xué)專門研究“幸福常駐”課題的教授塔爾·本·沙哈爾
也贊同這一觀點：幸福感就在心情愉悅與有價值兩者之間的交匯處，不論在家庭還是在工作場所，對每個人來說，他所追求的就是參與的活動既要有快感又要有價值。
5.工作要更主動
由工作獲得的幸福感主要取決于你工作中付出多大的主動性，研究人員艾米·瑞斯紐斯基說，當(dāng)人們在工作中表現(xiàn)出有創(chuàng)造力、常常幫助他人、提出改進(jìn)工作的建議，在上班時常主動承擔(dān)做份外的工作，都會使他感到自己的付出更有價值，對他人更有影響力。
6.熱愛家庭，善交朋友
迪納和比斯沃斯·迪納指出，幸福的人大多有合睦的家庭與親密的朋友，有雄厚的人脈關(guān)系。但是對人的一生來說，總是與一些淺薄庸俗之友為伴的話是不夠的.，人需要的不只是親情與友情，真正需要是互相的理解與關(guān)懷。
7.面帶微笑，即使你并沒有這種情緒
這聽起來很容易，真能做到就會富有成效，“幸福的人看到的是可能性、機(jī)會和成功。當(dāng)他們展望未來時，是樂觀主義者，回首往事的時候，總是回顧經(jīng)歷中最美好的時光，”迪納和比斯沃斯·迪納指出。即使你并不是生而就會，要常面帶微笑，積極人生觀漸漸就會變成你的習(xí)慣。
8.說謝謝之時候要由衷而發(fā)
根據(jù)作者羅伯特·埃蒙斯觀點，對人處事能保持感恩之心的人更健康的，更樂觀，進(jìn)步更快。根據(jù)積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼的研究顯示，真心感謝幫助自己成功的人，這種人獲得的幸福感更高，抑郁心理更少—這種幸福感能持續(xù)數(shù)周。
9.走出室外，投身體育鍛煉
杜克大學(xué)的研究表明，體育鍛煉就像藥物一樣對治療抑郁癥很有效，沒有副作用，不需花錢。
另有研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉除了對健康有益以外，還能獲得成就感，并能提供影響他人的機(jī)會，還能促使分沁更多令心情愉悅的荷爾蒙，提高自尊心。
10.多做利他之善行
作一個利他主義者，把自己部分所有饋贈他人是有益的。
研究人員斯蒂芬·波斯特說，幫助鄰居，參加自愿者服務(wù)或者捐贈錢物，都會使受助者改善現(xiàn)狀，而你在健康方面獲益，比參加體育鍛煉或者戒煙更大。
聆聽朋友傾述，傳授你的技藝，由衷地贊美他人的成功，寬容他人都能增加幸福感。斯蒂芬·波斯特說。研究人員伊莉莎白·鄧恩發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人把錢財花在他人身上時獲得幸福感遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于為自己花錢時的幸福感。
【關(guān)于快樂的10個法則】相關(guān)文章：
經(jīng)典的快樂法則06-21
關(guān)于攝影的法則10-29
職場生存快樂享受三法則04-05
關(guān)于職場黃金法則04-19
關(guān)于幽默解字的職場法則09-21
關(guān)于新人入職的職場法則06-02
關(guān)于紅酒定律的職場生存法則11-20
關(guān)于時間管理的黃金法則09-17
關(guān)于銷售5條顛撲不破的法則10-15