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如何愉快地過好今天

時間:2022-11-27 22:19:58 心理健康 我要投稿
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如何愉快地過好今天

  認真過好每個今天是對人生的一種負責(zé),其實我們應(yīng)該如何愉快地過好今天呢?

  1.告訴自己今天會是美好的一天。

  自我暗示很重要,這是自我催眠 的基礎(chǔ)。你可以寫下來或者大聲告訴自己:“今天會比昨天更好”。雖然看起來有點愚笨,不過很有效。你還可以把一些激勵自己的話放在手機的開機畫面,或者電腦的開機畫面。這樣,每天的一開始,你就會暗示自己要比昨天過得更好。

  2.適當放慢節(jié)奏。

  如果你昨天過得很糟糕,或者昨天的事情讓你精疲力竭,你可以在你準備高效投入今天的事情之前,試著先放緩你的節(jié)奏來熱一下身。如果你愿意,可以一整天保持緩慢但是有效的狀態(tài)。

  3.多觀察,控制自己的情緒。

  可能一天中會有一些不順心的事情,你也可能會犯錯,或者由于其他人,讓你反應(yīng)過度。這時,你需要想想自己為什么憤怒,善待自己。改變自己反應(yīng)過度的習(xí)慣,讓自己心情平緩,冷靜思考。

  4.換一個生活方式。

  試著打破以往的思維慣式,改變自己的想法,看看情況有沒有改觀。

  5.對人友好。

  最有效的方法是對別人微笑。這絕不是做做表面文章,你需要把你內(nèi)心的愉悅展現(xiàn)給別人。一般情況下,別人也會友好地回應(yīng)你微笑,這會讓你心情更愉快。

  6.傳遞你的愛心。

  通過做善事,你可以回報社會,別人也會感謝你。這會讓你有榮譽感,心情自然會好。

  7.善待自己。

  改善自己的生活環(huán)境,給自己做一頓豐盛的晚餐,或者和朋友周末出去散散心。不要整天把自己憋在辦公室對著電腦。堅持鍛煉身體,合理膳食,在空余時間培養(yǎng)自己的興趣等等。

  8.感恩。

  即使事情變得很糟糕,不如意的時候,還是有很多是你需要感恩的。比如你的父母,你的老師,你的朋友等等。你可以把你要感謝的人列一個表,在節(jié)日的時候,給他們送去祝福。

  9.好好休息。

  忙了一天,你也期待晚上好好休息一下了吧。

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