走向情緒高潮的方法
生活中感到情緒低落?其實(shí)你知道應(yīng)該怎么走向情緒高潮嗎?下面小編為大家?guī)?lái)走向情緒高潮的方法!
少做一點(diǎn)事。
著名博客“禪習(xí)慣”(Zenhabits)的創(chuàng)建者里奧·巴伯塔(Leo Babauta)十分支持少做一點(diǎn)事，所以你也應(yīng)該這么做。這是因?yàn)槿绻阕鎏嗍虑�，你�?duì)每一件事情的付出自然就少了。
如果你不能全身心地投入一件事，那么自然就會(huì)感到缺乏動(dòng)力。
少做一點(diǎn)事能減輕你的壓力，不要像全世界都?jí)涸谀慵绨蛏弦粯印＿@樣就能讓你專(zhuān)注于那幾件能真正讓你感到興奮的事。
“珍惜每一件事，在你的生命中，無(wú)論你做什么或者擁有什么，讓它值得被擁有，好好珍惜它。”——里奧·巴伯塔《簡(jiǎn)單生活指南》
保持慣性。
當(dāng)你能堅(jiān)持持續(xù)地做一件事，通常那完全是一種慣性來(lái)保持你繼續(xù)下去的動(dòng)力。
所以，如果你是個(gè)作家，幾乎天天寫(xiě)作，當(dāng)你想嘗試培養(yǎng)一下自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，那就制作一張健身周計(jì)劃表并堅(jiān)持照上面的計(jì)劃做。如果你是一個(gè)企業(yè)家，那就每天做一些能促進(jìn)你事業(yè)發(fā)展的事。
工作中偶爾休息一下是好的，但是休息太長(zhǎng)時(shí)間以至于打破了你已有的習(xí)慣將會(huì)使你失去對(duì)工作的興趣。
激勵(lì)自己。
當(dāng)你不能從內(nèi)心激起斗志，那就看看外面的世界吧。拿一本你最喜歡的鼓舞人心的書(shū)，讀一些催人奮進(jìn)的名言，看幾個(gè)你感興趣的博客更新。
外來(lái)的鼓勵(lì)的話語(yǔ)也許正是使你的球再次運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)所需要的。
編一句咒語(yǔ)。
為自己編一句能幫助你不脫離正軌的咒語(yǔ)，這或許看起來(lái)有點(diǎn)蠢，但是確實(shí)是有效的。
你可以想一句咒語(yǔ)或者口號(hào)，并確保你能一生都堅(jiān)持遵守這句話，像“珍惜時(shí)間”這樣的，或者為不同的人生階段設(shè)計(jì)與之相適應(yīng)的不同咒語(yǔ)，以幫助你保持不斷前進(jìn)的動(dòng)力。
當(dāng)我努力去相信我真的`能以寫(xiě)作為生時(shí)，我的咒語(yǔ)是“我是一個(gè)作家”，這短短的一句話讓我一直堅(jiān)持走了下來(lái)，即使我曾想放棄所有的希望。
記住“為什么”。
當(dāng)一切都失敗了，回想一下當(dāng)初你開(kāi)始做你現(xiàn)在做的這些事的理由。你為什么成為作家?為什么成為設(shè)計(jì)師?為什么成為企業(yè)家?為什么你想開(kāi)始健康飲食?為什么增加鍛煉?
回想你為什么開(kāi)始這一切——當(dāng)時(shí)你是多么興奮和積極。你最初的理由現(xiàn)在聽(tīng)起來(lái)還真實(shí)嗎?如果不是，那么也許你該出發(fā)去嘗試些其他的事;如果是，那你可能正好找到了繼續(xù)前進(jìn)的能量。
出去走走。
置身于大自然能激起人們的動(dòng)力，甚至是對(duì)于最消沉的人來(lái)說(shuō)。
也許是外面世界的無(wú)比廣闊使我們顯得微不足道，它提醒著我們，我們只是蕓蕓眾生中微小的一部分。
無(wú)論是什么理由，出去散散步，進(jìn)行一次遠(yuǎn)足旅行，或者曬曬太陽(yáng)，這些都有巨大的激勵(lì)作用。
認(rèn)識(shí)到時(shí)間是短暫的。
每個(gè)人的一生都是短暫的……你真的想浪費(fèi)
聽(tīng)音樂(lè)。
我們可以去聽(tīng)音樂(lè)，我們都知道音樂(lè)能夠放松人們的心情這個(gè)事是有效的，在聽(tīng)音樂(lè)這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我們會(huì)將自己的情緒不自覺(jué)帶入音樂(lè)，當(dāng)然，我們選擇音樂(lè)的時(shí)候一定要選擇開(kāi)心快樂(lè)的，不能夠選擇過(guò)于憂(yōu)郁的，不這樣的話反而會(huì)適得其反。
看綜藝節(jié)目。
看綜藝的話，可以選擇一些當(dāng)紅的綜藝，有現(xiàn)在很多綜藝節(jié)目做得非常棒，能夠讓我們開(kāi)懷大笑，像一些中國(guó)最近新出來(lái)的綜藝都非常的有趣，相信大家在看綜藝，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中一定能夠放松心情。
與朋友出去游玩。
與朋友出去游玩也是可以的，在這個(gè)與朋友出游玩的過(guò)程當(dāng)中，彼此能夠聊天，然后將心情給放松，并且進(jìn)入到一個(gè)新的環(huán)境以后，我們的心情肯定是會(huì)不一樣的，不用過(guò)于擔(dān)心，也不用過(guò)于焦慮，這樣的話整個(gè)人就會(huì)達(dá)到一個(gè)非常好的狀態(tài)。
回家與父母聊天。
我們都知道，每個(gè)人與父母的感情肯定是很深，父母經(jīng)常是我們的安慰劑，那么我們也可以回家與父母聊天，在聊天這個(gè)過(guò)程當(dāng)中就可以變得非常開(kāi)心，父母會(huì)讓我們的心情變好，并且父母也會(huì)明白我們的心情是不好的，會(huì)來(lái)安慰我們。
請(qǐng)假休息。
現(xiàn)在人心情不好的很大原因，都是由于工作壓力，那么如果感到工作十分壓抑的話，就可以先請(qǐng)假休息幾天，在這之間將自己的心情給調(diào)節(jié)好。如果心情不好的話再繼續(xù)工作，那么這個(gè)工作我們也會(huì)完成的不完美，并且心情也會(huì)變得越來(lái)越糟糕。
品嘗美食。
美食是很多人的愛(ài)好，在品嘗美食這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我們可以享受美食帶給我們味覺(jué)上的體驗(yàn)。當(dāng)然，一句古話說(shuō)，吃得開(kāi)心了，心情也就好了，所以我們一定要善待自己的嘴，可以吃一些我們沒(méi)有嘗過(guò)的美食，在嘗試新鮮事物這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，心情就會(huì)變得很好。
嘗試蹦極。
也可以嘗試去蹦極，蹦極是這兩年流行出來(lái)的一種極限項(xiàng)目，高空墜落的話讓人的整個(gè)心情都會(huì)很放松，我們?cè)隗w驗(yàn)心靈放松這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)明白人生的真諦。
運(yùn)動(dòng)鍛煉。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，我們可以選擇一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，選擇一些不會(huì)讓我們感覺(jué)到有負(fù)擔(dān)，但是也能夠幫助我們舒緩心情的項(xiàng)目。在鍛煉過(guò)程中會(huì)讓深信都舒緩下來(lái)，徹底放松自己。
玩游戲。
玩游戲的話，在玩游戲這個(gè)過(guò)程當(dāng)中跟隨著音樂(lè)，就可以進(jìn)入到另一個(gè)世界，我們現(xiàn)在之所以心情不好，是不想在這個(gè)現(xiàn)在這個(gè)世界上生存，那么我們可以去另一個(gè)世界體驗(yàn)一下新鮮感，有這個(gè)新鮮感存在，心情自然就會(huì)變好了。
嘗試未曾接觸的領(lǐng)域。
最主要我們可以接受一些沒(méi)有嘗試過(guò)的領(lǐng)域，比如說(shuō)是一些樂(lè)器，在新的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，我們會(huì)明白自己的技能，然后找回自己的自信。
做家務(wù)。
還有一個(gè)就是做家務(wù)，其實(shí)做家務(wù)不是非常繁忙，做家務(wù)在一個(gè)接一個(gè)的流程當(dāng)中，我們是不用耗費(fèi)腦力，只用耗費(fèi)體力。既鍛煉身體，又能夠?qū)⒄麄�(gè)身體放松，心靈放松下來(lái)。
學(xué)習(xí)跳舞。
最后一個(gè)就是學(xué)習(xí)跳舞，有的人覺(jué)得跳舞非常難，其實(shí)并不是這樣的，跳舞其實(shí)很簡(jiǎn)單，在學(xué)習(xí)跳舞這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我們跟著音樂(lè)一起律動(dòng)，在音樂(lè)當(dāng)中我們可以將整個(gè)大腦給放空，放空的話，我們就不會(huì)想一些生活中的繁瑣事情，機(jī)械地跟著音樂(lè)去律動(dòng)身體，身體放松，我們的心靈也會(huì)放松，所以說(shuō)舞者都是快樂(lè)的，原因就是這個(gè)。你的生命嗎?每一瞬間，每一小時(shí)，每一天，如果你不在為你想過(guò)的生活做點(diǎn)事，那這些都是丟失的機(jī)會(huì)。
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