如何做到感悟幸福
幸福不是給別人看的，與別人怎樣說無關(guān)在生活中，我們應(yīng)該如何做到感悟幸福呢?
1、看到光彩照人的成功人士。
我們這一輩子，總是要看到很多比我們自己優(yōu)秀得多的人。如果你看到的總是比你差勁的人，那你就要反思一下自己的生活狀態(tài)是不是不斷地沉淪?如果你在前進(jìn)的過程中，經(jīng)常遭遇到讓你望其項(xiàng)背的人，那么，恭喜你啊，你是在不斷的進(jìn)步中。你會自卑，不過這種自卑是可以化成動力的。
2、看到美麗的人。
這個(gè)世界上，有很多美麗的人，就像有很多美麗的風(fēng)景。你看到美麗的風(fēng)景，會不會很愉快?這是大自然的鬼斧神工，能得親眼相見，是福氣啊。我看到美麗的人，就會由衷地欣賞他們。不要時(shí)時(shí)用自己來和美人比較，那不但是自卑的發(fā)源地，鬧得心情沮喪，而且暴殄天物，蹉跎了一段心曠神怡的好時(shí)光。
3、看到豪華場景，比如大房子、別墅�？吹矫�。
女人們對房子特別敏感，究其原因，可能和特別需要安全感有關(guān)。
男人們對速度和力量情有獨(dú)鐘，于是對汽車尤其是好車簡直有天生的崇拜。在看到好房子和好車的時(shí)候，我們不由自主地想到自己的寒酸，格外容易滋生自卑的感覺。應(yīng)對的方式，就是明白這是一種自遠(yuǎn)古遺傳下來的人之常情，情有可原。
不過，在解決了最基本的住房以外，不必在這個(gè)問題上花費(fèi)太大的精力。所謂房子，就是你日�；顒拥姆秶�。我看電視里的動物節(jié)目，說獅虎一類的大型猛獸，每一只大約需要幾十平方公里的活動領(lǐng)地，這是因?yàn)樗麄冃枰捠�。城市里的現(xiàn)代人食物基本上都是現(xiàn)成的，家就是睡覺和日�；顒拥膱鏊�，因此家不需要太大。
北京曾經(jīng)抓住一個(gè)小偷，專門去別墅偷東西，還在人家家里睡覺，主人都不曾發(fā)現(xiàn)。因?yàn)檫@家別墅太大了，主人巡視不過來。可見房間太大了，就喪失了實(shí)際的使用效果，只不過是雇傭更多的人來服侍自己，講更大的排場而已。而一個(gè)人自力更生，自己照顧自己，是生命的起碼道德。如果一個(gè)人連日常生活都須仰仗他人，若不是極度年老體衰，就是患有重病。除此以外，我以為是不相宜的。
4、面對自己從未見過的山珍海味，就餐場所非常奢華。
這種時(shí)刻容易使人氣餒。從一個(gè)人的吃相，很容易就判斷出他幼年時(shí)生存的狀態(tài)。除非經(jīng)過特別的訓(xùn)練，否則你的吃相，就是你的兒時(shí)照片簿。
不過，就算你不會某種吃飯的禮儀，這不是你的過錯(cuò)，你不必自慚形穢。如果需要，學(xué)習(xí)一下就可以應(yīng)對了，然后就是熟能生巧，沒什么了不起的。而且，我總覺得吃的方式不必太精細(xì)，烹調(diào)的工序不必太復(fù)雜，食材不必太窮兇極惡。吃的太怪異，違背了人的消化系統(tǒng)的進(jìn)化法則，違背了大自然的循環(huán)之術(shù)。
如果誰借著吃什么和怎么吃，借著住在哪里和住的地方有多么奢靡，來炫耀自己的等級和價(jià)值，哈!那他就是還沒有徹底遠(yuǎn)離動物的生存方式，骨子里也還是自卑。你若在食物和住所上心生畏葸，這可以理解，但不必被這種感覺壓倒。你不能立下一個(gè)誓言，決定以后要比他吃的還好，住的地方還要更大……
如果是這樣，你就必定永遠(yuǎn)在這種物質(zhì)的挑戰(zhàn)面前敗北。想通了這一切，你就可以在從來沒有領(lǐng)略過的一切稀奇和炫目的物質(zhì)面前安然。你可以欣賞和驚奇，你可以感嘆和陶醉，但你不會跪倒。
5、面對珠寶店和名表店。
它們出現(xiàn)的時(shí)候，強(qiáng)烈地壓榨我們的自尊心。因?yàn)樗鶚?biāo)價(jià)位數(shù)字后面的零太多了，好像一串放倒了的糖葫蘆。我的對策是通常不去看，雖然看的時(shí)候，我不會畏縮。我知道自己買不起它們，但我不會被它們爍目的光芒晃花了雙眼。鐘表的本質(zhì)就是標(biāo)明時(shí)間，從這個(gè)意義上來說，一塊10元的電子表和一塊天價(jià)的名表，使用價(jià)值是一樣的。
我這樣說，一定有人大不以為然。會說你是狐貍，你吃不到葡萄。我不是狐貍，我吃不到葡萄，可我知道再怎樣甜的葡萄，它也仍舊是葡萄，而不是香梨。
每逢報(bào)道哪里造出了天價(jià)的手機(jī)、天價(jià)的電腦、天價(jià)的馬桶、天價(jià)的鋼筆……我都會很好奇地追究一下它們究竟憑什么“天價(jià)”呢?仔細(xì)找來材料一研究，結(jié)果挺乏味的，不過是大面積地鑲滿了鉆石。當(dāng)然，馬桶上鑲鉆石不大靠譜，于是就改成了黃金。總之，這些器物并不是在功能上有何等過人之處，只是把我們大家知道的貴金屬或?qū)毷郊釉谏厦�。萬變不離其宗，就是為了表明身份。
珠寶的歷史長于人類。地球誕生之后不久，鉆石就已經(jīng)在地球上結(jié)晶。從這一點(diǎn)上來說，人類是要向鉆石致敬的。一塊最年輕的鉆石，年齡也有10億年。
與人類脆弱的生死輪回不同，鉆石一旦形成，便是永生。這種特性，讓它具有了階級性，成為地位和財(cái)富的象征。它使需要仔細(xì)鑒別的貴賤高低，一目了然。其實(shí)，沒人能真正擁有珠寶，不過是暫時(shí)的保存。好比一個(gè)銀行職員，雖然過手大量金錢，但那和你又有多少關(guān)系呢?下了班，你還是要回自己的家，過自己的日子。
據(jù)說在地質(zhì)學(xué)家的辦公室里貼有一條標(biāo)語——“鉆石不過是因?yàn)閴毫Χ牧嫉拿簤K，而且是缺氧的煤塊。”可謂一言中的。
所以，不必在珠寶面前氣餒。說起來，現(xiàn)在要想表明身份，比古代要難一些。那時(shí)候的酋長，無非是在頭頂上插高聳的羽毛。到了皇帝那會兒，就要穿繡著特定圖案的龍袍，出門的時(shí)候，要黃土撒街清水潑道。官至幾品，穿戴上有一定的規(guī)定，不得僭越。所有這些外在的標(biāo)志，無非是讓等級一目了然。
現(xiàn)代社會提倡人人平等，但無所不在的歧視依然頑固地存在，它們喬裝打扮，用新的形式演繹著古老的命題。過去有錢人穿綾羅綢緞，現(xiàn)在形形色色廉價(jià)的化學(xué)纖維可以仿出逼真的綢緞效果，于是人們只好創(chuàng)出了名牌這種東西。它們制作精良，但再精良，也不值那么昂貴的價(jià)格。于是美其名曰是品牌的附加值。
什么叫“附加值”呢?說穿了，就是穿這種衣服的人多是有錢人，表明一種身份。這種口碑一旦形成，這些物品的使用價(jià)值就退居二線了，站在最前列的作用是標(biāo)明擁有者的身份。過去的人靠頂戴花翎顯示地位，現(xiàn)代的人不能在自己的腦門上貼上字條，說我擁有多少財(cái)產(chǎn)，擁有多高的`地位，其中的某些人，就靠名牌來襯托身份。這就是需要名牌的心理學(xué)訴求。
名牌成了虛榮的人們表示財(cái)富和地位的翎毛。把這些想通了，你就有了底氣，不會在奢華面前膝蓋發(fā)軟�；蛘咭部梢陨晕④浺卉�，但之后就堅(jiān)定起來，昂然向前走自己的路。
6、面對自己買不起的衣物。
人不必穿的太華貴，太絢爛，太匪夷所思，這違背了服裝的初衷�？倳凶约嘿I不起的東西，我的方法是悄然走過，連頭也不轉(zhuǎn)過去。也不給自己列出時(shí)間表，決定在某某時(shí)間之前掙到一筆錢，把這件衣服買下。人不能成為任何人的奴隸，當(dāng)然更不能成為一件衣服的奴隸了。
7、大中小學(xué)的同學(xué)聚會的場所。
中國人珍視同學(xué)間的友誼，同學(xué)有個(gè)特殊的稱謂，叫做“同窗”。很喜歡這個(gè)詞，覺得有一種曠遠(yuǎn)和依偎之感。窗不會很大，一個(gè)窗口，只能容下一兩個(gè)腦袋憑窗遠(yuǎn)眺。彼此能感覺到體溫，目光一起射向云端。
中國人戀舊，特別是大家成年之后，先是各自打拼，有一段時(shí)間似乎淡漠了，彼此不通音訊。突然間，大家就像雨后的蘑菇似的從地下鉆了出來，一傳十十傳百的，就都匯合起來。這時(shí)各自的經(jīng)濟(jì)狀況、社會地位、婚姻等等，就有了不同的分野。原本都是一起批量印刷出來的書，此刻有的成了精裝書，有的被翻皺了書頁，有的夾著精美的書簽，有的被人折了角撕了頁，有的被人拿在手里朗誦，有的幾乎被賣到了廢品收購站……
這種場合，來的多是躊躇意滿者，缺席的多是窮困潦倒者。民間有個(gè)形容，出門的年輕人跺著腳說：“我要不混出個(gè)樣來，就不回來見父老鄉(xiāng)親……”其實(shí)細(xì)想起來，這話不在理。聚會，念的是友誼，不是名利場的大比武。所以就算你只是平頭百姓，也可雄赳赳，氣昂昂地走進(jìn)聚會的場所。
我在小說《女工》當(dāng)中，就寫了這樣一個(gè)女子。電視劇中有這樣的鏡頭：當(dāng)年她是班上的中隊(duì)長，后來當(dāng)了工人，之后又下了崗。同學(xué)們到老師家聚會，她幫老師打掃衛(wèi)生，在廚房忙活。大家來的時(shí)候，她去開門，同學(xué)們居然沒有認(rèn)出她來，以為她是老師家請來的保姆。面對那種難堪，她從容應(yīng)對，同學(xué)們一點(diǎn)都沒有小看她，反倒說要向當(dāng)年的中隊(duì)長學(xué)習(xí)。
我不知道這算不算是理想主義的描寫?我衷心希望同學(xué)們聚會的場所，充滿了溫馨、平等的友善。
歲月是流淌在血液里面的經(jīng)歷，是藏在心靈樹洞里的故事。然而它也會輕易地從你的生活姿態(tài)里流露出來，并獲得回應(yīng)。只要你不再自卑，萬物為之靜好。
8、在國外。
到國外的時(shí)候，看到人家整齊的街道，干凈的廣場，高大的建筑物，清澈的河流，蔥蘢的山野，晴朗的藍(lán)天……往往容易讓人生出羨慕之情。羨慕過了頭，有的人就變成了自卑，這可以理解。我覺得羨慕是可以的，但人家的土地不會讓給你居住，所以，還是直接把羨慕轉(zhuǎn)化成奮斗的動力，把自己國家的事情辦好。要知道，你若不愛自己的國家，別的國家不會愛你。你變成一個(gè)沒有國家的人，你就喪失了歸屬。歸屬感，是人類極為重要的感覺，沒有了這種感覺，真是連喪家犬都不如了。
9、被別人嗔責(zé)的時(shí)候，極容易滋生自卑感。
沒有人喜歡被人批評�？赏瑫r(shí)也沒有人能避免被人批評。若是被批評的時(shí)候，都生出自卑感，那我們幾乎每天都要在自卑的陰影下討生活了。如果你從根本上承認(rèn)自己不是一個(gè)十全十美的人，并且承認(rèn)十全十美是一種不可能的狀態(tài)，那么你也就承認(rèn)了被別人批評，也是一種常態(tài)了。接受批評，不要把批評泛化。在這個(gè)問題上，我特別贊成“就事論事”。
長久以來，“就事論事”好像是個(gè)貶義詞，好像避重就輕，不肯深挖思想根源。其實(shí)，大多數(shù)的事情，就事論事好了，尤其不要把一件事的不成功，擴(kuò)展成一個(gè)人的不成功。把一時(shí)的不成功，當(dāng)成一輩子的不成功。批評只是別人對你的評價(jià)，且不說這評價(jià)是否公允，就算是無懈可擊的評價(jià)，也只代表那個(gè)人的看法，他不能代表世界。就算整個(gè)世界都否認(rèn)你(這幾乎是不可能的)，只要你自己對自己有信心，事情就可能有變化。
10、被別人拒絕，特別是失戀的時(shí)候。
被人拒絕的滋味不好受啊!這一點(diǎn)相信大家都有體會。當(dāng)我們向別人提出要求的時(shí)候，都有一個(gè)美好的設(shè)想在后面緊緊跟隨。被人拒絕，不僅讓我們的設(shè)想破滅，而且會誘發(fā)我們很多不愉快的聯(lián)想。我們會認(rèn)為拒絕我們的這個(gè)人，是不是不喜歡我們?是不是認(rèn)為我們不重要?是不是否定我們的整個(gè)計(jì)劃?是不是從此對我們印象惡劣?是不是……
我相信只要你信馬由韁地沿著這條負(fù)面的小道走下去，你一定會想出千百種讓你自餒的解釋，你的悲觀情緒就會連綿不斷，自卑的沼澤就在那里冒出冰冷的氣泡了。最好的應(yīng)對方式，就是承認(rèn)別人有拒絕的權(quán)利，對拒絕報(bào)以平常心。不管對方是出于什么原因拒絕了你的要求，你另謀出路就是。不要把別人的拒絕變成了自己的拒絕。
這里要特別說一說失戀。如果說別的拒絕，我們還能就事論事的話，失戀這件事，那可真是直指你這個(gè)人了。
失戀大體上可分為兩方。一方是主動拒絕者，也就是說，你主動選擇了“失去”對方。這種失去，由于是你經(jīng)過慎重斟酌之后做出的決定，相比之下，接受起來比較輕松些。最難辦的是那種被人拒絕的一方，很多人簡直就像陷入了滅頂之災(zāi)。他們茶飯不思，體重銳減。當(dāng)然個(gè)別的人，也可能因此暴飲暴食，反倒體重驟升。
中國人鬧情緒的傳統(tǒng)，一般是食欲不振，蒙頭大睡，不思飲食。男生雙頰陷骨，須根盡現(xiàn)。女生骨瘦如柴，面容枯槁。國外有些人遇到這種時(shí)刻，胃口會變得出奇的好，牛排、漢堡胡吃海塞，好像到了世界末日。近年來，咱們國人在鬧情緒的時(shí)候，這類大吃大喝的類型也有所增加。所以，在抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)中，將食欲的突然改變——無論是減少還是增加，都列在異常的范疇中。
失戀是一種強(qiáng)烈而慘痛的被拒絕。人在回憶的燒烤架上煎熬自己，直到滴出痛苦的骨髓。不過，請你牢記，拒絕你的只是一個(gè)男人或是女人，而不是所有的男人或是女人。你失去的是戀人，而不是自我。那些最悲愴的失戀者，所體驗(yàn)到的不是沒有人愛的這種可能性，而是深刻的“喪失”。他或她覺得自己喪失了生活的動力，喪失了別人的認(rèn)可，喪失了全世界的溫暖，喪失了自我肯定的能力……
把以上這些感覺一一列出，失戀的人可能就會反駁說，哈!也沒有這樣嚴(yán)重啊!
如果你能這樣講，那就太好了。喪失的確很可怕，但所有的喪失都沒有心中的火焰熄滅可怕。只要你相信自己，所有的喪失，就都會褪掉可怕的魔衣，顯露出不堪一擊的本色。眼淚潰堤而出之后，也許奇跡將翩然而至。
11、突如其來的不自在感。
你有沒有不自在感突然發(fā)作的時(shí)候?手足無措，目光的焦點(diǎn)不知道聚在哪里才合適?立刻發(fā)現(xiàn)自己有那么多不美好的地方，褲子太短了，衣服有皺褶，領(lǐng)帶的顏色不對頭，手指甲太長了，說話的時(shí)候噴出了一個(gè)唾沫星子，原本可以回答出來的問題，一下子全忘了……凡此種種不可理喻之處，其實(shí)都很有可能是深層的自卑情結(jié)，因?yàn)橐粋�(gè)小小導(dǎo)火索而引發(fā)，擾亂了我們整個(gè)情緒的羅盤，讓我們驚慌失措，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。
12、認(rèn)為自己要對別人的煩惱負(fù)責(zé)任。
當(dāng)這種感覺泛濫的時(shí)候，我們常常陷入深深的自責(zé)。自責(zé)什么呢?有時(shí)候好像也并不明確，很多時(shí)候，我們完全是無辜的。但就算你在理智上明白你對他人的煩惱并不負(fù)有責(zé)任，可你仍然不能釋懷。你覺得自己一定有什么地方做錯(cuò)了，因?yàn)槟闵形床煊X，所以這錯(cuò)誤就更加不可饒恕，這種感覺很折磨人。有一位朋友告訴我，哪怕是在素不相識的公共汽車上，哪怕她坐在第一排，最后一排座位上有人吵架，她也覺得一定是自己做錯(cuò)了什么，要不然，為什么會有人不開心?
我真的萬分痛惜她。她因?yàn)閺男∩钤谝粋�(gè)充滿了爭吵的家庭里，父母每當(dāng)爆發(fā)激烈的沖突之后，都會指著她的鼻子說，如果沒有你，我們早就離婚了。這一切，都是因?yàn)槟?
后來，父母終于離婚了，她被判給了母親。母親的口頭禪就是，如果沒有你，我早就嫁給我所喜歡的人了。如果沒有你，我哪里會老得這樣快……如果沒有你，我的身體哪會得病……
這些類似詛咒一樣的話，深深地刺傷了她幼小的心靈。久而久之，朋友覺得自己是全天下的罪人，自卑極了。任何響動都會驚嚇到她。盡管她學(xué)習(xí)優(yōu)異，待人友善，但她還是覺得自己是個(gè)多余的人，討人厭。
請記住，每個(gè)人都要為自己的情緒負(fù)責(zé)，這不單是說給自己聽的，也是說給那些讓別人為自己負(fù)責(zé)的人聽的。特別是做父母的，你在辦公室受了委屈，請不要把怒火撒向無辜的孩子。你不僅欺負(fù)了一個(gè)弱者，而且把一顆自卑的種子送給了孩子。
13、其他。
任何你不相信自己，感覺很差的時(shí)候。這最后一條，簡直像一只大笸籮，無所不包。似乎無的放矢，不過你記住這句話，當(dāng)你實(shí)在找不到煩惱的理由，卻又委靡不振、垂頭喪氣、百無聊賴、消極低落的時(shí)候，不要以為那是無跡可尋的偶然事件，這很可能有一個(gè)潛伏很深的自卑情結(jié)，在靈魂里紅腫熱痛地發(fā)炎了。自卑有時(shí)也像心上的一顆腫瘤，大多數(shù)時(shí)間安靜地存在著，不用痛打擾你，但它會慢慢地不動聲色地長大，突然有一天，癌變，置你于死地。
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