宅男宅女如何走出宅門(mén)

　　“宅生活”的出現(xiàn)與現(xiàn)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大、生活節(jié)奏加快、互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展等諸多因素密切相關(guān)。雖然現(xiàn)代社會(huì)是多元化的，每個(gè)人都有選擇自己生活方式的自由，然而無(wú)論從心理學(xué)角度還是社會(huì)學(xué)角度來(lái)看，“宅生活”都是不利于健康和未來(lái)生活的。人是具有社會(huì)性的，人的心理、性格、能力都是在社會(huì)交往、人際互動(dòng)中不斷完善和提高的，長(zhǎng)期脫離與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的真實(shí)接觸，會(huì)造成社會(huì)性退化，心理上會(huì)趨于退縮和自我保護(hù)，難以有切實(shí)的自我評(píng)價(jià)，可能會(huì)過(guò)分自卑或者自傲，還可出現(xiàn)社交能力減退，人際關(guān)系淡薄，社會(huì)適應(yīng)不良等。

　　那么，對(duì)于習(xí)慣了這樣生活的“宅男宅女”們來(lái)說(shuō)，要想改變的話從何做起呢?

　　1.首先仔細(xì)想想自己的生活目標(biāo)究竟是什么。

　　“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對(duì)任何人而言，這都絕對(duì)不是最終的生活目標(biāo)。每個(gè)人的內(nèi)心都有一種自我成長(zhǎng)的力量，有著種種對(duì)生活的期待和渴求，試著聆聽(tīng)一下自己內(nèi)心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

　　2.從生活中的小事情做起。

　　例如，試著偶爾上街去購(gòu)物，不要完全依賴(lài)于網(wǎng)絡(luò)交易;重新安排自己的作息時(shí)間，不要總是熬夜或是睡懶覺(jué);每當(dāng)完成一件事時(shí)，給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以增加自信心。