老年人怎樣保證心理健康
老年人如何保證心理健康?當(dāng)一個(gè)人到了一定年紀(jì)之后，身體狀態(tài)的下滑，抵抗力的下降，很多疾病都會(huì)接踵而來(lái)，這個(gè)時(shí)候，心理健康就顯得很重要。
1、豐富業(yè)余生活
老年人退休后，有大量的空閑時(shí)間，子女長(zhǎng)期在外如候鳥(niǎo)般在家與工作的地方遷移，老年人內(nèi)心難免會(huì)有些孤獨(dú)和無(wú)聊。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書(shū)法、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書(shū)報(bào)、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時(shí)光，使生活變得更有意義、更精彩。
2、活到老，學(xué)到老
活到老學(xué)到老，而人的年齡有限，而知識(shí)領(lǐng)域無(wú)限。老年人學(xué)習(xí)看書(shū)學(xué)習(xí)，可以提高老人的記憶力，提高老人的'思維能力，豐富老人的見(jiàn)識(shí)，有利于老人的心理健康。
3、保持樂(lè)觀情緒
老年人要對(duì)生活充滿信心，盡量做到心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀。
4、學(xué)會(huì)擺脫煩惱
生活既豐富多彩，同時(shí)也充滿坎坷和煩惱，人生本來(lái)如此。大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過(guò)，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)，保持一份好心情。
5、家庭和社會(huì)關(guān)心
家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時(shí)需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。
6、加強(qiáng)人際交流
老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動(dòng)和人際交往中汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。
老年人的心理特點(diǎn)
人到老年，機(jī)體各部分、各臟器包括大腦在內(nèi)都會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動(dòng)不便、皮膚多皺、毛發(fā)變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這是老人正常生理方面的改變，與此同時(shí)，也可發(fā)生心理方面的改變。
1、情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動(dòng)，可為小事而大發(fā)脾氣，對(duì)周圍事物總感到看不慣，不稱心;有的還固執(zhí)己見(jiàn)，自以為是，倚老賣老;有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無(wú)情，凡事無(wú)動(dòng)于衷。
2、智力改變：記憶力常有減退，以近時(shí)記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰(shuí)來(lái)看望過(guò)自己都會(huì)想不起來(lái)，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見(jiàn)到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對(duì)空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計(jì)算能力也會(huì)緩慢遲鈍，容易出錯(cuò)，新的知識(shí)難以吸收。
3、性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說(shuō)話多重復(fù)，過(guò)于小心謹(jǐn)慎，唯恐出錯(cuò);有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生;也有的變得幼稚，喜與孩子們?cè)谝黄�，貪吃零�?或變得自私、貪婪，好占小便宜。
老年人心理健康值得關(guān)注
老年人年老體邁以后活動(dòng)能力就變?nèi)趿耍顒?dòng)的范圍也就會(huì)變小。這讓老年人的交際圈變得狹小。而如今社會(huì)生活節(jié)奏飛快，兒女們除了給老人物質(zhì)上的照顧以外，往往很難有時(shí)間陪老人說(shuō)說(shuō)話散散步。因此老年人的心理很難得到慰藉。
老年人的身體因?yàn)樯钏降奶岣撸呀?jīng)變得越來(lái)越好，壽星越來(lái)越多。但是這些壽星大多比較孤獨(dú)，很少有人對(duì)他們噓寒問(wèn)暖，和他們暢懷聊天。一旦有人愿意和他們攀談起來(lái)，即使是陌生人他們也能聊得天昏地暗。這就給了騙子可乘之機(jī)。
很多人作為子女，卻忍受不了老人家的嘮嘮叨叨。其實(shí)老人家開(kāi)始嘮叨起來(lái)了，就證明老人很有可能覺(jué)得孤獨(dú)了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多陪陪老人家嘮嘮嗑，不然老人家就會(huì)覺(jué)得越來(lái)越不受重視，甚至的嫌棄。心理健康會(huì)影響很大，這種影響甚至?xí)尷先松 ?/p>
子女和晚輩應(yīng)重視精神贍養(yǎng)，讓老人感受到天倫之樂(lè)。老年人不必過(guò)多干涉子女的生活習(xí)慣，免得傷了和氣，要大事清楚，小事糊涂，使得家庭人際關(guān)系協(xié)調(diào)、和睦。
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