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效延緩心理老化有什么好方法呢

時間:2020-08-26 17:55:05 心理健康 我要投稿

效延緩心理老化有什么好方法呢

  效延緩心理老化有什么好方法呢? 什么是心理老化?那么如何延緩心理老化呢?一起來學習吧。

 、偬岣哒J識,懂得心理老化的危險性,要培養(yǎng)樂觀開朗,胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關,只有認識提高,明曉道理,才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

 、跇淞⒎e極人生態(tài)度。人生好像是一個生活舞臺,盡管有主角配角,悲劇喜劇之別,但是只要樹立積極人生態(tài)度,任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢”的消極人生態(tài)度,容易導致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標,并為此奮斗終生,永不停步,這樣才不會感到生活貧乏蒼白,枯萎乏味。

  ③勤奮好學,積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。

 、苌朴诎炎约旱那榫w調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài),培養(yǎng)良好情緒。

 、萦肋h對人生和大自然充滿好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進取的積極生活態(tài)度。生命不息,活動不止。

 、挢S富生活內(nèi)容,培養(yǎng)多種興趣,專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。

 、呓(jīng)常動手,活動身體,不要懶于做事,創(chuàng)造條件參加力所能及的'社會活動,廣結朋友,接觸社會。

  小編希望大家能夠明白一個人生哲理,那就是人的生命總會走到盡頭,但是能夠永世長存的就是人的智慧與才能。人身體可以老,但是內(nèi)心卻不能老,一旦內(nèi)心衰老,那么生活也就變得沒有希望了。保持年輕的心態(tài)才是我們所有人都需要做的。

  附:心理老化的具體表現(xiàn):

  1. 情緒恍惚:喜歡沉湎于往事的回憶,感情脆弱,情緒“兒童化”,時冷時熱,對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛聽不愛聽。

  2. 性情急躁:生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意,聽不進別人意見,不冷靜,一觸即發(fā)。

  3. 自卑心重:一個人獨處時,常常會長噓短嘆,與世無爭,面對外面的精神世界,往往感到自己已經(jīng)落伍了。

  4. 固執(zhí):管做什么事情,都想以自己為中心,按自己的意愿行事。

  5. 懶惰:常感到精力不支,好靜惡躁,睡意綿綿,經(jīng)?亢染苼韽姶蚓。

  6. 反應遲鈍:面臨突發(fā)事件時,往往束手無策,慌張無主,抓耳撓腮,不知怎么辦才好。

  7. 工作效率低:記憶力明顯下降,好忘事,優(yōu)柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖。

  8. 沒有競爭意識:對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心。

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