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維持一天好心情的方法

時(shí)間:2020-08-26 11:30:02 心理健康 我要投稿

維持一天好心情的方法

  保持一時(shí)的好心情很容易,但天天如此卻很難,在此小編就為大家?guī)?lái)維持一天好心情的方法吧!

  音樂(lè)喚醒

  鈴聲大作的鬧鐘會(huì)讓神經(jīng)受傷。一個(gè)輕松的起床儀式很有必要,比如選張喜歡的CD,用上音樂(lè)定時(shí),美妙的音樂(lè)會(huì)在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。

  床上伸展操

  也許你不相信,只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟,戀床的毛病就會(huì)一掃而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做簡(jiǎn)單的伸展操,松松緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸,深深地吸一口氣再起身,會(huì)有種舒暢感。

  為自己做頓早餐

  有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾,早餐是一天活力?來(lái)源,為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是最不劃算的,一來(lái)健康大打折扣,二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺(jué)。下決心明天早起半小時(shí)為自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。

  洗個(gè)舒緩浴

  淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。如果泡澡,水溫不宜太高,時(shí)間也別拖太長(zhǎng),選一些含有柑橘味的沐浴品,對(duì)于提振精神是最好的。如果是淋浴,告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,每次十分鐘,每周三次以上,效果佳。

  嘗嘗自己做的點(diǎn)心

  研究證明,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實(shí),品嘗自制的小點(diǎn)心不但有成功的喜悅,同時(shí),在烹調(diào)的過(guò)程中,也有意想不到的樂(lè)趣。

  撣撣灰,吸吸塵

  廚房的碗筷堆得快溢出水池,窗上積了一層灰,臟衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點(diǎn)時(shí)間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當(dāng)你環(huán)視四周時(shí),心情會(huì)無(wú)盡暢快。

  遠(yuǎn)離電視

  研究顯示,以看電視為生活重心的人,比較不快樂(lè)。是的,有時(shí)候躺在沙發(fā)上,盯著電視一整天,最后感覺(jué)好像什么也沒(méi)看到,什么也沒(méi)記住,然后就開(kāi)始懊惱后悔,不該讓電視占了那么多的時(shí)間。

  出門(mén)遛遛

  陽(yáng)光和煦、春風(fēng)徐徐的日子,最適合出門(mén),抖掉一身關(guān)在家中、悶在城市的霉味。

  靜下心來(lái)看本書(shū)

  還記得書(shū)本散發(fā)的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動(dòng)書(shū)頁(yè)的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書(shū)中的情節(jié)深深感動(dòng)是什么時(shí)候嗎?找個(gè)時(shí)間,沖杯咖啡,再一次回味那種感覺(jué)吧!

  買件禮物送自己

  可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒服的鞋,甚至是一頓講究的可口菜肴。偶爾寵愛(ài)自己,足以治愈高壓緊張所帶來(lái)的壞心情。

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