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幾個(gè)日常訓(xùn)練讓你記憶力倍增

時(shí)間:2022-05-29 12:16:30 心理健康 我要投稿
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幾個(gè)日常訓(xùn)練讓你記憶力倍增

  幾個(gè)日常訓(xùn)練讓你記憶力倍增,什么辦法呢?一起來學(xué)習(xí)吧。

  一、日常訓(xùn)練法。

  A 、去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱,但是在商店里不要看,買完后跟清單核對一下。

  B、在交款前先用腦算算該交多少。

  C、掛上電話后,試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。

  D、午飯之后想想上午都干了些什么,然后盡量回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么。

  二、死記硬背法。

  經(jīng)常背點(diǎn)什么,電話號或者詩歌都可以,最好抽空再學(xué)學(xué)外語。

  三、閱讀。

  即使每周有兩個(gè)小時(shí)來閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書中的內(nèi)容。

  四、精神集中。

  同時(shí)做幾件事情,例如看電視的同時(shí)打電話,這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。

  五、做手指操。

  用手指敲桌子,好像在彈鋼琴或者打字,這個(gè)并不復(fù)雜的動(dòng)作能促進(jìn)思維。

  六、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。

  體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動(dòng),所以,想有個(gè)好記性,就請多運(yùn)動(dòng)。

  有專家發(fā)現(xiàn),在平時(shí)生活中,身體越肥胖記憶力越差,這是因?yàn)榉逝謺?huì)對腦血管造成一定的傷害,因此記憶力就會(huì)大幅度降低。因此,除了要牢記上述的增強(qiáng)記憶力方法之外,建議大家在平時(shí)生活中要及時(shí)控制自己的體重。

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