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追夢(mèng)者需注意排出內(nèi)心焦慮

時(shí)間:2020-08-25 12:36:59 心理健康 我要投稿

追夢(mèng)者需注意排出內(nèi)心焦慮

  追逐夢(mèng)想這一過程可以說十分艱難,主要就是沿途要面對(duì)很多棘手的問題,也可能會(huì)失敗。但追夢(mèng)者需注意排出內(nèi)心焦慮,才會(huì)成功的。焦慮其實(shí)很好消除,關(guān)鍵是看你怎么做。

  不要坐等焦慮減輕

  我們都有不同的性格、脾氣和喜好。焦慮讓你覺得自己沒有別人有天分、有競(jìng)爭(zhēng)力,甚至不像別人一樣值得被愛。如果你不了解真正的自己,在設(shè)立目標(biāo)時(shí),你很有可能會(huì)仿照你的朋友甚至鄰居,去做一些社會(huì)認(rèn)可的事情或是滿足他人的期望。這種情況下設(shè)立的目標(biāo)很難成為長(zhǎng)期堅(jiān)持的目標(biāo),尤其是那些你并非真正熱愛的事情。

  與其總是想你“應(yīng)該”做什么,不如換個(gè)角度想想你真正想要什么,說不定你是個(gè)有創(chuàng)造力的人,或是想要生活工作平衡、想去旅行、活得更健康,又或者你只是想找個(gè)可心的人兒。不管你想要什么,想清楚,然后找到最容易的入手的事情行動(dòng)起來。把目標(biāo)用具體的可量化的方式表達(dá),目標(biāo)最好是自己真正想做的,而不是為了取悅他人。

  相信自己

  即使一開始沒有,但只要你邁出了第一步,信念就會(huì)隨之而來。做得越多,成功的可能性就越高,慢慢地你會(huì)相信自己,相信過程,相信世界。

  不要小題大做

  面對(duì)風(fēng)險(xiǎn),焦慮的人習(xí)慣性地關(guān)注壞的結(jié)果,而面對(duì)負(fù)性結(jié)果時(shí),他們也更傾向關(guān)注這個(gè)結(jié)果到底會(huì)壞到什么程度。他們會(huì)想,去約會(huì)如果遇到奇葩怎么辦?萬一我看對(duì)了眼別人會(huì)不會(huì)再聯(lián)絡(luò)我?投資創(chuàng)業(yè)失敗了怎么辦?換工作投簡(jiǎn)歷沒有反饋怎么辦?不換工作當(dāng)前的狀態(tài)又讓自己痛苦不堪怎么辦?

  這些結(jié)果都不是我們想要的,但是他們到底有多糟呢?比罹患癌癥更糟糕?還是比家人離世更糟糕?我相信答案一定是“不!”那么你能挺過去嗎?你有應(yīng)對(duì)的策略嗎?或者等下次換個(gè)方式再試試?我相信你可以的!焦慮讓你過度高估了采取行動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn),但是不是也該考慮考慮一直處在糟糕狀況下的風(fēng)險(xiǎn)呢?時(shí)過境遷,回想當(dāng)年,你是否會(huì)遺憾面對(duì)夢(mèng)想,你竟然試都沒試就放棄了?

  附:為什么我們的`內(nèi)心會(huì)焦慮

  美國著名心理學(xué)家羅洛·梅在他那本《焦慮的意義》里是這樣說的:

  當(dāng)我們被困在馬路中央,處于朝不同方向疾駛的汽車流中時(shí),我們會(huì)感到心跳加劇卻又無所適從,心里產(chǎn)生一種深深的空洞感——這就是焦慮。

  為什么羅洛·梅要研究焦慮?

  因?yàn)椋?0年代的美國人都集體焦慮,每個(gè)人都覺得自己有病。

  而今天的中國內(nèi)地和90年代的香港、50年代的美國很相似,都處在一個(gè)經(jīng)濟(jì)上升巨浪當(dāng)中,過去的階層和模式都被打亂,一切都充滿機(jī)會(huì)和競(jìng)爭(zhēng)。

  因此,每個(gè)人都像“處于朝不同方向疾駛的車流”,四處都是機(jī)會(huì)和威脅,別人看上去好像都很風(fēng)光,而你自己卻選擇太多、無所適從,暫時(shí)找不到人生的突破口。

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