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大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀（精選5篇）
大學(xué)生存在對(duì)大學(xué)環(huán)境不適應(yīng)、無(wú)法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力、自我定位出現(xiàn)迷惑等問(wèn)題，為此，可運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，分析和研究他們的心理狀況，開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的人格品質(zhì)。下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。
大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 篇1
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變的越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈，人與人之間的關(guān)系變得錯(cuò)綜復(fù)雜;同時(shí)，社會(huì)已進(jìn)入了信息時(shí)代，由于科學(xué)技術(shù)日新月異，知識(shí)更新加快，迫使人們需要不斷學(xué)習(xí)才不至于被飛速發(fā)展的社會(huì)淘汰。面對(duì)這樣的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度也變得更加復(fù)雜多樣,“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”。大學(xué)生作為社會(huì)中一個(gè)特殊群體，有許多特殊的自身問(wèn)題，如對(duì)完全不同于中學(xué)的大學(xué)學(xué)習(xí)方式的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)所學(xué)專業(yè)的適應(yīng)問(wèn)題，人際關(guān)系的問(wèn)題，學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的矛盾問(wèn)題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，以及對(duì)就業(yè)與繼續(xù)深造的選擇問(wèn)題等等。如何加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，幫助大學(xué)生避免由于以上各種問(wèn)題而造成的各種類型的心理問(wèn)題，確保大學(xué)生以良好、陽(yáng)光的心理狀態(tài)去適應(yīng)學(xué)校和社會(huì)生活，成為我們高等教育亟待解決的問(wèn)題。
一、當(dāng)代大學(xué)生心理現(xiàn)狀分析
1.難以適應(yīng)環(huán)境的快速變化。從高中進(jìn)入大學(xué)，不管是生活環(huán)境還是學(xué)習(xí)環(huán)境都有非常大的變化，社會(huì)活動(dòng)越來(lái)越多，人際關(guān)系也比以前更加復(fù)雜。這些變化對(duì)大學(xué)生的心理和想法造成極大的'沖擊，容易使大學(xué)生感到迷惑和無(wú)所適從，如果調(diào)整不好心態(tài)，就會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)、交往并且出現(xiàn)相應(yīng)的心理問(wèn)題。
2.學(xué)習(xí)、考試帶來(lái)的焦慮心理。目前高校實(shí)行的獎(jiǎng)學(xué)金制度、淘汰制度、彈性學(xué)制等制度以及英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)過(guò)級(jí)考試等給大學(xué)生帶來(lái)了巨大的心理壓力。部分學(xué)生在學(xué)習(xí)上的緊張感、壓抑感長(zhǎng)久得不到消解，從而造成心理上的緊張、焦慮和困惑。
3.社交障礙造成的憂慮心理。按照馬斯洛的需要層次理論和青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)，大學(xué)生對(duì)愛(ài)以及尊重的需要非常強(qiáng)烈，這些需要突出表現(xiàn)在人際交往中。但由于大學(xué)生大都來(lái)自祖國(guó)各地，有著不同的生活習(xí)慣、行為標(biāo)準(zhǔn)，在相互磨合的過(guò)程中容易產(chǎn)生矛盾，造成學(xué)生心理憂慮。
4.競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)的壓力造成的恐慌心理。高校擴(kuò)招以來(lái)，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，再加上今年受到金融危機(jī)的不良影響，就業(yè)形勢(shì)更加嚴(yán)峻，大學(xué)生面臨著前所未有的就業(yè)壓力。很多大學(xué)生既急于畢業(yè)，又害怕畢業(yè)，處于緊張、焦慮狀態(tài)，形成心理壓力,產(chǎn)生擇業(yè)恐懼感。
5.戀愛(ài)問(wèn)題帶來(lái)的苦悶心理。大學(xué)生談戀愛(ài)的現(xiàn)象比較普遍，他們對(duì)戀愛(ài)充滿向往，但由于學(xué)生心理未完全成熟，缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，情緒易沖動(dòng)，容易把問(wèn)題簡(jiǎn)單化，思想脫離實(shí)際，所以很容易導(dǎo)致心理苦悶。
6.無(wú)法承受壓力而出現(xiàn)自卑心理。大學(xué)生入學(xué)以后面臨來(lái)自就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等多方面的壓力，這些壓力讓大學(xué)生覺(jué)得未來(lái)很渺茫，不知道何去何從，不再有原來(lái)大學(xué)生的“天之驕子”的感覺(jué)，產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑心理。
二、對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的教育措施
加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢(shì)下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，使他們成為具有良好心理素質(zhì)的人才。
1.保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。當(dāng)前各種環(huán)境復(fù)雜多變，只有保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，才能確保身心健康發(fā)展。作為有理想、有抱負(fù)的新一代大學(xué)生，應(yīng)該養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，對(duì)于學(xué)校制定的作息制度，應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行、認(rèn)真遵守。大學(xué)生要建立和諧、適度的學(xué)習(xí)節(jié)奏，培養(yǎng)健康、科學(xué)的生活習(xí)慣，從而更好地適應(yīng)復(fù)雜多變的環(huán)境。
2.掌握人際交往的技能。“工預(yù)善其事，必先利其器。”要獲得良好的人際關(guān)系必須遵從一定的交往法則，學(xué)習(xí)掌握一定的交往技巧。要以誠(chéng)相待，為他人著想，正視沖突、積極應(yīng)對(duì)矛盾，要學(xué)會(huì)批評(píng)的藝術(shù)，要虛懷若谷、客觀評(píng)價(jià)他人和自我。
3.要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)，幫助學(xué)生做好職業(yè)生涯的規(guī)劃。高校要開(kāi)設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課、職業(yè)生涯設(shè)計(jì)等課程，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，擴(kuò)大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐維度，強(qiáng)化學(xué)生實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從而全面提高學(xué)生的就業(yè)素質(zhì)。
4.要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。首先要認(rèn)識(shí)到戀愛(ài)是建立親密關(guān)系的過(guò)程，戀愛(ài)是大學(xué)生自我成長(zhǎng)的一個(gè)重要標(biāo)志，也是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)。同時(shí)，大學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，正確看待失戀問(wèn)題。失戀后要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩脚沤馇榫w。
5.要提高大學(xué)生的抗壓能力。首先，要合理認(rèn)識(shí)壓力，做一個(gè)積極的思維者，改變消極觀念。其次，要學(xué)會(huì)合理調(diào)整情緒，樂(lè)觀面對(duì)壓力。最后，要掌握一些排解壓力的方法和技巧。
6.通過(guò)心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)及時(shí)解決心理問(wèn)題。在必要時(shí)應(yīng)主動(dòng)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員。他們可以幫助大學(xué)生有效面對(duì)現(xiàn)實(shí)，建立新型人際關(guān)系，最終恢復(fù)健康的心理。
現(xiàn)代社會(huì)充滿挑戰(zhàn)也充滿機(jī)遇，對(duì)大學(xué)生而言，當(dāng)今時(shí)代比以往任何時(shí)代更需要良好的心理素質(zhì)。因此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。我們相信，通過(guò)學(xué)校、家庭和社會(huì)的密切配合、共同努力，一定能夠營(yíng)造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛(ài)的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。
大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 篇2
大學(xué)生心理健康，是現(xiàn)今臨床心理學(xué)十分關(guān)注的一項(xiàng)內(nèi)容。每年的5月25日作為大學(xué)生心理健康日，都會(huì)召開(kāi)一系列的大學(xué)生心理健康講座，旨在促進(jìn)大學(xué)生對(duì)自己的心理改變充分的認(rèn)識(shí)，正確的認(rèn)識(shí)自我，明確自己的目標(biāo)，并有效的帶領(lǐng)大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)和學(xué)校之間的心理落差。
需要明確的是，現(xiàn)在的大學(xué)生，年齡大多在18-25歲之間，尚處于青年期。另外，大學(xué)生是學(xué)校環(huán)境過(guò)渡到社會(huì)環(huán)境的一個(gè)過(guò)程，也是學(xué)生、孩子轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立成人的一個(gè)過(guò)程。很多的大學(xué)生，都在這兩個(gè)角色的轉(zhuǎn)變上，處于一個(gè)左右搖擺，難以適應(yīng)的`狀態(tài)。對(duì)于這一個(gè)特殊的群體，往往需要不一樣的對(duì)待。尤其是對(duì)于大學(xué)生本身素質(zhì)的衡量，往往也需要調(diào)整到一個(gè)介于獨(dú)立成人與孩子之間的標(biāo)準(zhǔn)。但是，由于現(xiàn)今社會(huì)的快節(jié)奏，大學(xué)生往往需要在大學(xué)這一時(shí)期，就直接完成學(xué)生到成人的跨度，很多的為人標(biāo)準(zhǔn)，也一夕之間顛覆。這樣的情況，導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生了極大的心理落差。一旦無(wú)法適應(yīng)這一改變，多會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的大學(xué)生心理問(wèn)題。因此，關(guān)注大學(xué)生的心理健康，勢(shì)在必行。
大學(xué)生心理問(wèn)題看起來(lái)紛繁復(fù)雜，其實(shí)總結(jié)起來(lái)就是兩大類，分別是成長(zhǎng)性的心理問(wèn)題，以及心理障礙性問(wèn)題。前者是大學(xué)生心理健康所關(guān)注的問(wèn)題，與大學(xué)生日常的生活、情緒、行為息息相關(guān)，可以通過(guò)一定的言語(yǔ)引導(dǎo)，團(tuán)體活動(dòng)等行為進(jìn)行干預(yù)，只要邁過(guò)這個(gè)坎，多可以完全痊愈。后者多是疾病性的心理問(wèn)題，難以單純依靠言語(yǔ)的疏導(dǎo)、人為的看護(hù)而有所緩解，往往需要適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀臀锢碇委熛嗯浜�，并且多無(wú)法根治。
現(xiàn)在大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，多是表現(xiàn)為輕微的心理障礙傾向，但是多可以自行痊愈。此時(shí)對(duì)于大學(xué)生的心理健康維護(hù)，主要著眼于調(diào)整大學(xué)生的思維方式，盡可能的調(diào)試大學(xué)生的情緒控制能力，完善自我人格，提高自我認(rèn)知程度，學(xué)會(huì)人際交往的技巧，從而幫助大學(xué)生平穩(wěn)邁入社會(huì)。
大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 篇3
我們經(jīng)過(guò)了許多年的辛苦學(xué)習(xí)，終于圓了大學(xué)夢(mèng)，大學(xué)生活對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一種全新的體驗(yàn)，是我們離開(kāi)父母，走向獨(dú)立的第一步，然而剛剛脫離父母羽翼保護(hù)的我們面對(duì)陌生的大學(xué)校園，難免會(huì)有各種各樣的問(wèn)題。
那么在各種壓力，各種問(wèn)題，或困難下，我們應(yīng)該如何保持心理健康呢？
樹(shù)立正確的三觀：即世界觀，人生觀和價(jià)值觀。心理問(wèn)題，是世界觀、人生觀、價(jià)值觀問(wèn)題在心理方面的反映。心理問(wèn)題的解決，從根本上講要以樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀為前提。
世界觀
是指處在什么樣的位置、用什么樣的時(shí)間段的眼光去看待與分析事物，它是人對(duì)事物的判斷的反應(yīng)。
人生觀
是人們?cè)趯?shí)踐中形成的對(duì)于人生目的和意義的根本看法，它決定著人們實(shí)踐活動(dòng)的目標(biāo)、人生道路的方向，也決定著人們行為選擇的價(jià)值取向和對(duì)待生活的態(tài)度。人生觀是世界觀的一個(gè)重要組成部分，
價(jià)值觀
是基于人的一定思維感官之上而作出的認(rèn)知、理解、判斷或抉擇，也就是人認(rèn)定事物、辯定是非的一種思維或價(jià)值取向
掌握應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的科學(xué)方法：遇事不能過(guò)于激動(dòng)以致極端性的處理問(wèn)題，要用正確的，科學(xué)的方法來(lái)處理發(fā)生在自己身上的不如意的事情，這樣便不會(huì)使心理受到不必要的打擊和傷害。
合理調(diào)控情緒：遇到一些讓自己激動(dòng)的人或事時(shí)，要試著調(diào)節(jié)自己，保持平和的內(nèi)心。遇到讓自己憤怒的事情時(shí)，可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，不能憋在心里，但也不能隨意發(fā)泄，這樣只會(huì)給自己造成心理壓力和一些不必要的損失與麻煩。
積極參加集體活動(dòng)，增加個(gè)人交際：增進(jìn)與他人之間的溝通與交流，使心理得到健康的`發(fā)展。
多與他人溝通：不論是開(kāi)心的，或是憂傷的事情，如果有學(xué)習(xí)或是工作上的問(wèn)題可以和老師、導(dǎo)員溝通，平時(shí)也可以和朋友，父母談?wù)勆钌系膯?wèn)題，只有多多溝通，心理才不會(huì)造成壓抑。
敢于積極表達(dá)自己的思想和想法：有了自己的想法能夠說(shuō)出來(lái)，不能憋在心里否則就會(huì)“生病”。那些很愛(ài)說(shuō)話的人通常心情會(huì)很好，而沉默寡言的人心情就會(huì)比較壓抑。當(dāng)然這有性格的問(wèn)題，但也與是否敢于表達(dá)也有很大關(guān)系。
擁有一顆健康樂(lè)觀的心：這一點(diǎn)是任何人都應(yīng)該擁有的。面對(duì)困難能夠迎難而上，不懼任何的逆境和困難，不斷鍛煉自我提升自我才能夠應(yīng)對(duì)一切。
對(duì)生活永遠(yuǎn)有渴望，保持對(duì)生活的激情：生活是美好的，作為大學(xué)生應(yīng)該熱愛(ài)生活，對(duì)生活抱有希望。善待他人，互相幫助。這樣才是一個(gè)大學(xué)生應(yīng)該有的表現(xiàn)，也是心理健康的一個(gè)體現(xiàn)。
大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 篇4
一、判斷大學(xué)生心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)
�。ㄒ唬┠鼙３謱�(duì)學(xué)習(xí)較濃的興趣和求知欲望�？梢哉f(shuō)大學(xué)生的智商智力都比較優(yōu)秀，而且學(xué)習(xí)就是大學(xué)生的“工作”，心理健康的學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)，能從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到快樂(lè)和滿足，當(dāng)解決一道難題或取得了優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)時(shí)，就會(huì)感到自己的價(jià)值所在。
（二）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。一個(gè)心理健康的大學(xué)生能客觀評(píng)價(jià)自我，自信樂(lè)觀，對(duì)自我有價(jià)值感，可以接納自己的一切，哪怕是無(wú)法彌補(bǔ)的缺欠也能坦然接受，這方面就是健康的。
�。ㄈ┠軈f(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境。心理健康的學(xué)生愉快、開(kāi)朗、樂(lè)觀，對(duì)生活和未來(lái)充滿希望。雖然也會(huì)有情緒波動(dòng)，但一般不會(huì)持久，不會(huì)失控。
�。ㄋ模┠鼙３趾椭C的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。大學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，還要完成人際交往的社會(huì)功能任務(wù)。心理健康的學(xué)生社會(huì)功能應(yīng)該是完好的，能用尊重、信任、友愛(ài)、寬容、理解的態(tài)度與人相處，樂(lè)于交往，能分享、接受、給與愛(ài)和友誼，樂(lè)于助人。
�。ㄎ澹┠鼙３滞暾y(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的學(xué)生具有積極進(jìn)取的人生觀，保持積極向上的精神，并能把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，不至于衰竭。
�。┠鼙３至己玫沫h(huán)境適應(yīng)能力。心理健康的學(xué)生能和社會(huì)保持良好的接觸，使個(gè)人行為符合社會(huì)的要求。
�。ㄆ撸┬睦硇袨榉夏挲g特征。心理健康的學(xué)生，他的.情感、認(rèn)知、言行、舉止都應(yīng)符合他所處的年齡段，過(guò)于老誠(chéng)、過(guò)于幼稚、過(guò)于依賴都是不健康的表現(xiàn)。
二、大學(xué)生保持心理健康的途徑和內(nèi)容
�。ㄒ唬�(shù)立一個(gè)正確的人生觀和價(jià)值觀
正確的人生觀和價(jià)值觀，是一種人生態(tài)度，也是保持大學(xué)生心理健康的重要前提。人之所以是萬(wàn)物之靈，是因?yàn)槿祟愑胸S富的主觀世界，而它的核心，就是一個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀�，F(xiàn)在的大學(xué)生人群中有一種觀點(diǎn)，大學(xué)不逃課不叫上大學(xué)，公開(kāi)主張?zhí)诱n，考試作弊不以為然，泡網(wǎng)吧、穿奇裝異服是有個(gè)性，面對(duì)這些形形色色的人生價(jià)值觀，需要做出自己的選擇。當(dāng)代大學(xué)生滿懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會(huì)生活中的種種現(xiàn)象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應(yīng)當(dāng)怎樣度過(guò)人生，因此，常常對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家、對(duì)自己進(jìn)行種種美妙的設(shè)計(jì)。但是因?yàn)槲覀兊募で樯胁环�(wěn)定，感情強(qiáng)烈而脆弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)積累不足，在認(rèn)識(shí)上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯(cuò)誤和片面的選擇來(lái)對(duì)待理想和現(xiàn)實(shí)。所以我們應(yīng)調(diào)節(jié)自己，使關(guān)注自我與關(guān)注社會(huì)發(fā)展之間達(dá)成一種平衡，而不脫離社會(huì)實(shí)際和社會(huì)責(zé)任，而單純地沉溺于對(duì)自己對(duì)未來(lái)的自我設(shè)計(jì)之中。同時(shí)，要注意緩解由于不滿現(xiàn)實(shí)引起的過(guò)度焦慮、無(wú)助等不良情緒反應(yīng)，以及因此產(chǎn)生的不良行為，避免他們對(duì)社會(huì)產(chǎn)生敵意，甚至厭世等不良的態(tài)度和行為。
(二)制定切合自身實(shí)際的發(fā)展期望
人生活在同一個(gè)時(shí)代，同一所學(xué)校，但由于個(gè)人的理想追求期望不同，所走的道路也不同。
我們要將思想政治教育跟就業(yè)設(shè)計(jì)和專業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)結(jié)合起來(lái)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，結(jié)合個(gè)人的興趣愛(ài)好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見(jiàn)、摸得著的奮斗目標(biāo)，感受生活的樂(lè)趣，培養(yǎng)良好的心態(tài)。
(三)提高抗挫折能力，掌握克服挫折的方法
我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中，經(jīng)受失敗和挫折是經(jīng)常的事，但是對(duì)失敗、挫折的感受不同，實(shí)質(zhì)上是我們的心理反應(yīng)不同。例如，一個(gè)人上街被偷了錢包，這是客觀事實(shí)，但是人們對(duì)丟錢包這個(gè)事的感受卻可能不一樣，可能對(duì)此泰然處之，也可能感到格格不納。心理挫折實(shí)際上是一種感受，不是客觀存在，我們可以通過(guò)心理的調(diào)整加以解決，對(duì)于無(wú)法改變的事情要學(xué)會(huì)接受，勇于承擔(dān)，并能從這些經(jīng)歷中得到經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。我們可以深入社會(huì)實(shí)踐，從中接受鍛煉，磨練意志，正確對(duì)待挫折，面對(duì)困境積極尋求解脫并總結(jié)教訓(xùn)，對(duì)自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對(duì)待自己的各種需要，培養(yǎng)對(duì)挫折的承受力。
(四)樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)
進(jìn)大學(xué)后，部分同學(xué)為了保住自己的優(yōu)勢(shì)，除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課，還自學(xué)一些社會(huì)急需的課程，再加上輔修專業(yè)的學(xué)習(xí)，英語(yǔ)過(guò)級(jí)考試的重壓，他們處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)中，長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，壓力很大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。而部分學(xué)生則感到考入大學(xué)“如釋重負(fù)”，認(rèn)為船已靠近碼頭，因而即使感受到競(jìng)爭(zhēng)的危機(jī)、就業(yè)的壓力，也提不起真正努力學(xué)習(xí)的勁頭，這些都是不對(duì)的。
在我國(guó)，學(xué)習(xí)、讀書向來(lái)被賦予很高的價(jià)值，學(xué)習(xí)常被視為一種提高自己實(shí)力、改變現(xiàn)狀、為將來(lái)的職業(yè)做準(zhǔn)備的重要手段，而且，在學(xué)校這個(gè)群體中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)是與其在同學(xué)中的地位和印象緊密聯(lián)系的。從這個(gè)意義上講，對(duì)學(xué)業(yè)的關(guān)注是與對(duì)自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。因此，我們應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)條件來(lái)調(diào)整個(gè)人需要和心理期望，避免由于自己的期望過(guò)高或過(guò)低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。如果學(xué)業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題，不能陷入焦慮，要積極調(diào)節(jié)自己，思考導(dǎo)致問(wèn)題的原因，并改正自己。自己難以解決時(shí)，要及時(shí)向老師或?qū)T求助，不能自暴自棄或自怨自艾。制定符合自身情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要有過(guò)強(qiáng)的好勝心，不要給自己制定無(wú)法完成的目標(biāo)，以至于平添壓力。
(五)建立良好的人際關(guān)系圈
針對(duì)大學(xué)生活人際交往中的不良心理和情緒，要以良好的心理態(tài)勢(shì)去面對(duì)新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境。而且，要了解一些大學(xué)生的人際交往方法和技巧，加強(qiáng)人際交往的品德修養(yǎng)，在人際交往中應(yīng)學(xué)會(huì)信任、尊重、寬容，以誠(chéng)相待，培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關(guān)系。性格特別內(nèi)向、不善交際的同學(xué)，要增強(qiáng)自己的自信心，學(xué)會(huì)與他人溝通，不能畏懼與他人接觸。
大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 篇5
大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。
2、 能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
3、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。
4、 能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。
5、 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。
6、 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。
7、 心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
心理健康狀態(tài)的等級(jí)
從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
1、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國(guó)內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：
①本人不覺(jué)得痛苦—即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè)的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。
�、谒瞬桓杏X(jué)到異�！葱睦砘顒�(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。
�、凵鐣�(huì)功能良好—即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
2、不良狀態(tài)
又稱第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見(jiàn)的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評(píng)、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長(zhǎng)時(shí)間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：
�、贂r(shí)間短暫—此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。
�、趽p害輕微—此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說(shuō)的詞匯。
③能自已調(diào)整—此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè)等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。
3、心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭�(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的`某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：
�、俨粎f(xié)調(diào)性—其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等。
�、卺槍�(duì)性—處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
�、蹞p害較大—此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
�、坌枨笾谛睦磲t(yī)生—此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
4、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：
�、�?gòu)?qiáng)烈的心理反應(yīng)—可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
�、诿黠@的軀體不適感—由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。
�、蹞p害大—此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
�、苄栊睦磲t(yī)生的治療—此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
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