提高管理情緒能力的5條建議
提高管理情緒能力的5條建議,提高控制管理情緒能力的上上策,就是提高自己的道德修養(yǎng),也就是修德、修心、修性。我們已經(jīng)和大家談到了有文字記載以來(lái)人類如何控制情緒的歷程,引用了道家、儒家、佛家、醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家等不同門派,但觀點(diǎn)相同的論述,那就是修心養(yǎng)性,提高精神境界和道德修養(yǎng)。一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
我給大家一些具體如何做的建議:
一是多讀書,增智慧。知識(shí)無(wú)限,時(shí)光有限,多讀書,才能知道世界的廣闊,才能提高精神境界和思想覺(jué)悟。只有站得高,才能看得遠(yuǎn),才能胸懷寬闊,才能“大肚能容,容天下難容之事;慈顏常笑,笑天下可笑之人”。才能放下許多不必要的糾結(jié),才能使自己的意識(shí)情緒達(dá)到淡定、主動(dòng)、寬容等較高能量級(jí)別,才能健康、成功和幸福。
二是多感恩,少怨恨。感恩父母的養(yǎng)育,感恩老師的教誨,感恩國(guó)家的培養(yǎng)。有了感恩,心境就會(huì)平靜。有了感恩,學(xué)習(xí)工作就有了動(dòng)力。少了怨恨,心情就會(huì)愉快。認(rèn)知變,情緒跟著變;情緒變,精力體力和身心健康跟著變;健康變,運(yùn)氣和人生跟著變。在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂(lè)。
三是多寬容,少計(jì)較。有人講了這樣一個(gè)故事,老張拿到了一萬(wàn)元年終獎(jiǎng),偷偷一打聽(tīng),同事有的分兩千,有的分三千。老張心中一陣高興,給老婆打電話說(shuō),今晚不要做飯了,我發(fā)年終獎(jiǎng)了,全家到那個(gè)向往已久的西餐店撮一頓。老張拿到了一萬(wàn)元年終獎(jiǎng),偷偷一打聽(tīng),同事有的兩萬(wàn),有的三萬(wàn)。老張氣不打一處來(lái),怒火中燒,就要沖到總經(jīng)理辦公室想理論理論。仔細(xì)一想,還是忍住了,因?yàn)閬?lái)年還要在這個(gè)總經(jīng)理手下工作,還是忍著點(diǎn)好。但心中憤怒和不快一直帶到了家里。所以很多人的快樂(lè),并不在于自己有多好,而在于計(jì)較比別人好多少。很多人的痛苦,并不在于自己有多不幸,而在計(jì)較比別人更加不幸。有沒(méi)有痛苦,源于你是不是計(jì)較。快不快樂(lè),在于你能不能寬容。有多少計(jì)較,就有多少痛苦。有幾分寬容,就有幾分快樂(lè)。
四是從公理,少私欲。要學(xué)會(huì)換位思考,要有同理心、同情心,才能理解對(duì)方。遇事從公理思考和處理,少?gòu)乃叫乃接伎己吞幚恚榫w就會(huì)穩(wěn)定。
五是要淡泊,不貪心。對(duì)錢財(cái)名利可追求,不貪婪。該得,得的坦然;該舍,舍的心安。在歷史上很多名人留下了不少這方面的楹聯(lián)妙語(yǔ),至今對(duì)我們?nèi)杂猩羁痰膯⑹。比如諸葛亮的"非淡泊無(wú)以明志,非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)"。清代文學(xué)家袁枚收入的一副書齋聯(lián)“無(wú)求便是安心法,不飽真為卻病方”,紀(jì)曉嵐的先師陳伯崖有副名聯(lián),“事能知足心常愜,人到無(wú)求品自高”等等,都發(fā)人深省。
附:你之所以會(huì)生氣,本質(zhì)上是因?yàn)榍榫w管理能力不夠
“好心煩,怎么辦?”
上班塞車,叫人心煩。
中午外賣遲遲不送來(lái),又累又餓,叫人郁悶。
晚上回到家,還有一堆家事要處理,感覺(jué)這世界再也不會(huì)好了。
古人都說(shuō):“嘆人生、不如意事,十常八九。”
到了我們這個(gè)社會(huì)飛速發(fā)展,每個(gè)人都背負(fù)壓力的`年代,不如意的事簡(jiǎn)直不能更多了。
每時(shí)每刻都好生氣,都快要保持不住微笑了!
在你生氣得不能保持微笑的時(shí)候,你會(huì)怎么做?
什么都不管睡上一覺(jué),為下策。看電影、唱K、運(yùn)動(dòng)、吃美食,也非上策。
最好的辦法是從源頭解決問(wèn)題,了解情緒,提高情商。
我有壓力, 你有壓力,沒(méi)有一個(gè)人能不背負(fù)壓力生存。
但有的人卻有更高的情商,不僅能在壓力下開(kāi)心愉快地生活,還可以管理好自己的情緒,讓情緒轉(zhuǎn)化為成功的助力。
現(xiàn)在就來(lái)提高情商,避免消極情緒對(duì)生活造成影響,讓自己能在生氣的時(shí)候還保持微笑吧。
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