如何應(yīng)對(duì)演講的恐懼感
在公眾場(chǎng)合上進(jìn)行演說(shuō)，心理容易產(chǎn)生出恐懼感，那么我們其實(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)演講的恐懼感，做好一場(chǎng)精彩的演講呢?
第一、相信自己
其實(shí)那些擔(dān)心演講出丑的人，真應(yīng)該來(lái)聽聽我的演講，我的普通話就不說(shuō)了，說(shuō)多了都是淚。
一直到今天我都被人叫大舌頭，說(shuō)話嘴里含著糖。你們?cè)儆蟹窖园l(fā)音，也不過(guò)如此吧?
那些擔(dān)心自己演講臺(tái)風(fēng)的人，我也是屌絲，沒(méi)有經(jīng)過(guò)高富帥訓(xùn)練，我也談不上什么風(fēng)度翩翩，我倒是干過(guò)講得興起，卷起袖子露出膀子開掛的事情。
我相信在演講舞臺(tái)，大家不是來(lái)看帥哥的，大家是來(lái)聽一個(gè)有啟迪的故事的。
如果你能準(zhǔn)備好這樣的一個(gè)故事，你就能上臺(tái)演講。
其實(shí)就算你登臺(tái)演講過(guò)很多次，上臺(tái)還是有緊張感的，適度的緊張感會(huì)提升你的注意力，幫你發(fā)揮得更好，如果你確實(shí)緊張，邊講邊看那些對(duì)你微笑的聽眾，你會(huì)慢慢放松下來(lái)。
說(shuō)實(shí)話，面對(duì)800個(gè)人的場(chǎng)合，其實(shí)你看不見聽眾表情，你需要制造出掌聲，這個(gè)難度比一個(gè)班會(huì)演講難度確實(shí)高很多。
但是一樣要相信自己，我能行，我必須上!
第二、提前準(zhǔn)備
一般重要的演講不會(huì)當(dāng)天才通知你，像“做自己”論壇，我是提前四個(gè)月就預(yù)約了行程，所以在兩個(gè)月前，我就寫了一些文章，做了一些PPT，作為素材。
在六、七、八月份，我都找了機(jī)會(huì)進(jìn)行了三場(chǎng)小范圍試講，我要評(píng)估聽眾對(duì)內(nèi)容的反應(yīng)，如果他們表現(xiàn)冷淡，那不管我覺(jué)得我的內(nèi)容有多么好，我會(huì)槍斃。
在正式開始半個(gè)月前，我就提交了PPT，也期待官方的反饋，如果有變化，我還可以調(diào)整。
在中秋節(jié)前一周，我演講的主題有了很多新的素材，正好，我就用上了，于是又改了一遍PPT。
很多人擔(dān)心自己演講緊張，其實(shí)平時(shí)做好足夠多的準(zhǔn)備，你到了現(xiàn)場(chǎng)會(huì)心里有底。
第三、寫演講稿
作為一個(gè)有8年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，十二年講課經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)老師，每次重要演講，我的態(tài)度很簡(jiǎn)單，全文寫演講詞，一字不拉寫演講詞!
在19號(hào)我開始寫演講稿，然后全文打出來(lái)，是五張A4紙，我給段落之間留下較寬的間隙，這樣發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就涂改，讓文字更適合口語(yǔ)化，我還要考慮我的普通話不標(biāo)準(zhǔn)，盡量用發(fā)音比較容易聽清楚的詞來(lái)表達(dá)我的想法。
考慮現(xiàn)場(chǎng)18分鐘的時(shí)間限制，演講稿全文我需要控制在3200字以內(nèi)，否則會(huì)超時(shí)。
有限制的演講稿長(zhǎng)度，對(duì)你進(jìn)行內(nèi)容設(shè)計(jì)也是一個(gè)挑戰(zhàn)，如何提供一個(gè)有吸引力的開頭，如何制造亮點(diǎn)?如何給力結(jié)束，都需要斟酌。
寫演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想，避免自己出現(xiàn)辭不達(dá)意或者不知所云的錯(cuò)誤，又避免自己在壓力下拖沓冗長(zhǎng)的問(wèn)題。
第四、反復(fù)排練
雖然已經(jīng)做了很多準(zhǔn)備工作，而且也做了試講，還寫了演講稿，但是我還需要一遍遍練習(xí)，在來(lái)北京的火車上，我在臥鋪里念念有詞，以致對(duì)面的兩位小姑娘主要要了我的微信“秋夜青語(yǔ)”的號(hào)碼關(guān)注。等我下火車，其實(shí)我在火車上已經(jīng)念了四遍。
到了北京，上午沒(méi)有安排我出場(chǎng)，我干脆在賓館，繼續(xù)對(duì)著筆記本投影模擬試講，我又講了五遍。
下午開場(chǎng)前，我默默拿出稿子又看了兩遍。
好了，不說(shuō)了，口才不好的人都期望一鳴驚人，口才好的人都知道自己曾經(jīng)練過(guò)。
希特勒是個(gè)演講能力超人的魔頭，很少人知道他在臺(tái)上會(huì)為一個(gè)手勢(shì)反復(fù)排練;喬布斯是商業(yè)演講牛人，很少人知道他會(huì)為一個(gè)演講細(xì)節(jié)反復(fù)糾結(jié)。
我認(rèn)識(shí)的口才不好的'人，往往都是渴望但是【絕不行動(dòng)派】，哪怕讓他一個(gè)人去練習(xí)，沒(méi)有人知道他講得好不好，他還是不行動(dòng)，我能怎么辦?
第五、敢于自嘲
你們都記得我在中秋節(jié)前發(fā)了兩次語(yǔ)音，我唱了一首《董小姐》，我的歌聲含蓄點(diǎn)說(shuō)是很有特點(diǎn)，直白的說(shuō)，算了，人艱不拆啊。
這次演講我聊到我是如何運(yùn)營(yíng)這個(gè)公眾賬戶“秋夜青語(yǔ)”的，當(dāng)然不能不談這個(gè)段子，結(jié)果《董小姐》這個(gè)典故一出來(lái)，全場(chǎng)就開始笑場(chǎng)，大家還要我現(xiàn)場(chǎng)來(lái)一個(gè)，我就現(xiàn)場(chǎng)來(lái)了一個(gè)，然后我又跑調(diào)了...
當(dāng)著800人的面唱歌跑調(diào)，真的很需要勇氣，對(duì)吧，結(jié)果我下場(chǎng)，主辦方放的休息音樂(lè)就是正版的《董小姐》，有這樣高級(jí)黑嘉賓地嗎...
但是當(dāng)你敢于嘲諷自己的弱點(diǎn)，并用幽默的方式調(diào)侃它，大家看到的不是你的無(wú)奈，而是你的堅(jiān)強(qiáng)和勇氣。
我從來(lái)不怕自己有缺點(diǎn)，我怕的是我被自己的缺點(diǎn)打敗。
演講恐懼癥，本質(zhì)上恐懼是要你接納一個(gè)不那么完美的自己，要暴露給很多很多人。
但是你要明白，你不完美，這不是你想掩飾你就能掩飾的，還不如你展示你自己，一個(gè)不完美的你一樣可以為你獲得掌聲。
其實(shí)我不知道那些請(qǐng)教我如何當(dāng)眾演講的同學(xué)會(huì)用什么方法克服演講恐懼癥?你們有像我一樣準(zhǔn)備，寫稿和練習(xí)嗎?
我覺(jué)得熟能生巧，練習(xí)就是最絕殺的武器。
我很少看到害怕當(dāng)眾演講的人，能像我一樣，到處找機(jī)會(huì)練習(xí)，認(rèn)真寫演講詞，反復(fù)排練，甚至自嘲自己的無(wú)能。
但是當(dāng)我站上舞臺(tái)，我已經(jīng)克服了內(nèi)心的恐懼，這就是完美的我。
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