你知道心理健康的重要性嗎
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面是小編幫大家整理的你知道心理健康的重要性嗎，希望能夠幫助到大家。
你知道心理健康的重要性嗎1
情緒
英國醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的一篇研究顯示：快樂情緒的影響，可遠(yuǎn)達(dá)三層外的人際關(guān)系。認(rèn)識快樂的人，會讓你變快樂的幾率增加15.3%，認(rèn)識有快樂朋友的人，會增加9.8%。
深夜來臨的時候，是一個人心靈最脆弱的時候，也是想念最瘋狂的時候。
在所有的關(guān)系中，最大的恐懼就是被拋棄。
溝通
語言是為了交流，而人們說話總是在設(shè)置障礙。
人們會忘了你說的話，但是會永遠(yuǎn)記得你的態(tài)度。
沒有人是大大咧咧的，每一個人都心如發(fā)絲。
所有的問題都來自于早期互動的失敗。
愛情
心理學(xué)說：凡是習(xí)慣咬吸管的女人，性欲強(qiáng)烈，一般的男人恐怕吃不消。所以，交女朋友之前，先請她喝奶茶吧。
喜歡一個人是種感覺，不喜歡一個人卻是事實(shí)。事實(shí)容易解釋，感覺卻難以言喻。
兩個男人追一個女人，用情淺的那個先放棄;兩個女人追一個男人，用情深的那個先放棄。
男人主動吻女人是突發(fā)事件，女人主動吻男人是預(yù)謀事件。法國《女性》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，在潛意識里，每個女人都希望被自己愛的男人拽住，摁在墻上強(qiáng)吻，這會給她們帶來更多快感。
男人通常不喜歡吵架，也不主動吵架，但他們擅長令女人忍無可忍找他們吵架。
關(guān)系越好的，往往是越愛損你的。和她說話時，你總是能自動屏蔽那些不愛聽的。你的毛病她永遠(yuǎn)比你更清楚。碰到你以前喜歡過的人，她總是特別激動地喊你快看。有了小秘密，總是第一個想跟她分享。其實(shí)最關(guān)心你的，永遠(yuǎn)是那個最愛打擊你的。
美國心理學(xué)家稱：男生和女生分別有6種基本的愛情需求。男生：信任、接受、感激、贊美、認(rèn)可、鼓勵。女生：關(guān)心、理解、尊重、忠誠、體貼，安慰。
如果某個男人主動替你拎包，把你放在道路的里邊走，主動為你拉椅子。不要因此而感激涕零，這只能說明他之前有無數(shù)個女朋友教過他這一點(diǎn)。而能讓他記住的女人，永遠(yuǎn)是改變他的那個，而不是你。所以，越是細(xì)節(jié)完美的男人，對女人而言越是挑戰(zhàn)。
心理學(xué)上說，人們大多數(shù)只對有安全度的人發(fā)脾氣。因?yàn)樵谀莻�安全度之內(nèi)，你潛意識知道對方不會離開你，胡鬧有時候是一種依賴。
男人愛你的時候總會覺得你笨，處處要他擔(dān)心;反之，他不愛你的時候，會覺得你聰明伶俐，不勞任何人操心。
8.2秒陷入愛河：科學(xué)家認(rèn)為，男人與女人第一次見面，關(guān)注持續(xù)的時間決定了兩人是否能相愛。如果一個男人在第一次見面時關(guān)注女人的時間超過8.2秒，那么他就已經(jīng)不止被吸引了。
找對象首先要使內(nèi)部成像清晰起來。內(nèi)部成像不清晰，要么找不到，要么全都是;內(nèi)部成像太清晰則找不到對象，因?yàn)楸緛砭蜎]有。一般人都是找一個有點(diǎn)相似的，修修補(bǔ)補(bǔ)將就。
男人和男孩最大的區(qū)別是：責(zé)任感。
真正成熟的愛情是等你把所有的風(fēng)景都看完了來陪我看溪流。
婚姻
大量心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚越早，婚姻質(zhì)量越高。但人們更愿意相信自己邏輯：等待的的時間越長，結(jié)果越好。研究表明，等待只對22歲以下的人有意義。因?yàn)樵缬?2歲結(jié)婚，婚姻成功率會急劇下降。但22歲以后就無需再等，等到30歲以后，婚姻的失敗率也在上升
心理學(xué)認(rèn)為，從背后主動擁抱對方代表一種保護(hù)，表示擁抱者愿意主動給予被擁抱者愛與關(guān)懷。所以，采用這種睡姿，就代表這個人愿意給你愛的承諾，并且能從這種主動呵護(hù)和疼愛中感到幸福。
進(jìn)化學(xué)專家金澤智稱，對伴侶比較忠誠的男性平均智商水平103，而不忠誠的男性平均智商為97。越是智商高的男性，越珍惜兩性關(guān)系的專一性。以后就可以這樣說了：你丫要是不忠，你丫就是弱智 !
保羅·皮爾梭：如果你生氣了，請在面對愛人之前先照照鏡子，看看自己，你喜歡現(xiàn)在這張臉嗎?
大多數(shù)的時候人們之所以會離婚就是因?yàn)樗麄儫o法處理夫妻間的差異性，如果你們沒有一個好的婚姻至少你要有一個好的離婚。我們所謂的好的離婚是指最起碼這個離婚對孩子有一個正向的影響。
如果父母不能有一個幸福的婚姻，可以選擇健康的離婚和愉快的分手。為了孩子，我們兩個不用彼此喜歡，彼此友善就好了。我們不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。很多的單親父母，耗費(fèi)了太多能量在彼此指責(zé)、彼此怨憤上，孩子在這個里面承受了大量的恐懼。
中國家庭最大的問題是，成員之間缺乏有效溝通，大多數(shù)夫妻不是在試著解決問題，而是在爭誰對誰錯，誰該服從誰。
如果你的伴侶不愿意改變，這并不是問題。問題是：你是否愿意改變?
親子
雙親的態(tài)度，形成了孩子的價值觀。兩人相見，六人在場。
孩子成績差，多半是缺乏安全感，能量在內(nèi)心沖突中消耗殆盡。在安全中孩子就能探索。足夠的寬容，允許不良;足夠的堅定，糾正不良。
父母對孩子的管教最好的辦法是什么都不做，因?yàn)槌３Ｊ枪艿奶�，也就錯的太多，而且大多時候都是我們錯了。
給孩子最好的禮物是愛你的配偶。
父母死氣沉沉的生活對周圍人特別是自己孩子的影響，是無與倫比的。
叛逆其實(shí)就是一個信息--它告訴你有一些東西需要改變了。這并不代表只有孩子需要去改變，有時候是整個家庭都需要做改變的。
父母沒有因?yàn)閷殞毜某錾雎员舜耍�像寶寶未出生前一樣相親相愛，甚至如戀愛時那般甜蜜，就是你們給寶寶最好的禮物。溫馨的家庭氛圍能讓"小不點(diǎn)"擁有安全感。
幫助孩子確立自我價值感，建立自信，學(xué)會愛與被愛，讓他們愿意學(xué)習(xí)新的東西，愿意去冒險，是每個家長留給孩子的最好禮物
父母給孩子最好的禮物是父母間一段很好的婚姻，而對于孩子的教育，其實(shí)更應(yīng)當(dāng)去關(guān)注每一個孩子究竟是怎樣一個人，他們內(nèi)心需求什么，他們在想什么。
孩子逃學(xué)可能有兩個目的：一個是報復(fù)，另一個是消極抵抗。
感悟
照鏡子時間長了，會發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己很陌生.
本杰明·富蘭克林效應(yīng)：讓別人喜歡你的最好方法不是去幫助他們，而是讓他們來幫助你。
睡眠不足，會容易發(fā)胖。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡。睡前可以泡個熱水澡或讀本小說。
炫耀源于內(nèi)心的不自信。心理學(xué)認(rèn)為“愛向別人炫”是一種內(nèi)心需要被關(guān)注被肯定的表現(xiàn)，很可能是因?yàn)槟撤N東西自己不常有，一旦擁有，就希望藉以外界的羨慕來建立自信。
麥兜說：有事情是要說出來的，不要等著對方去領(lǐng)悟，因?yàn)閷Ψ讲皇悄悖恢滥阆胍裁�，等到最后只能是傷心和失望，尤其是感情�?/p>
拖延——最厲害的拒絕
其實(shí)人生只有900個月。事實(shí)上，你可以畫一個30×30的表格，一張A4紙就夠了。每過一個月，就在一個格子里打鉤，你全部的人生就在這張紙上。你會因此有一個清晰的概念：你的人生是如何度過的?
心理常識：貝勃規(guī)律。原本1元的報紙變成了10元一份，你一定會感到無法接受;相比較而言，原本5000元的電腦漲了50元，你應(yīng)該不會有這么大的'反應(yīng)。貝勃規(guī)律表明：當(dāng)人經(jīng)歷強(qiáng)烈的刺激后，之后施予的刺激對他來說也就變得微不足道了。
愛是超越自我的局限性，冒險與另一人發(fā)生親密關(guān)系，自我認(rèn)同和他人的認(rèn)同融合一體，這其中有自我犧牲，是一種永遠(yuǎn)抑制內(nèi)在分裂的互相獻(xiàn)身。沒有自我就不敢愛，“我拿什么愛你?”
凡是忌諱的東西就是常想的東西。
按感情辦事就是按童年期的感覺辦事。越重大的決定越感情沖動、退行。我們都生活在我們的童年，以后再也無法改變。
心理學(xué)本質(zhì)上是在解釋人性是什么。
理解自身的陰暗，是對付他人陰暗一面的最好方法。
與其做好人，我寧愿做一個完整的人。
每件促使我們注意到他人的事，都能使我們更好地理解自己。
思想的動搖并非正確與錯誤之間左右不定，而是一種理智與非理智之間徘徊。
你連想改變別人的念頭都不要有。要學(xué)習(xí)太陽一樣，只是發(fā)出光和熱，每個人接收陽光的反應(yīng)有所不同，有人覺得刺眼有人覺得溫暖，有人甚至躲開陽光。
最可怕的事情就是全然地接受自己。
一個人畢其一生的努力就是在整合他自童年時代起就已形成的性格。
如果沒有悲傷與之平衡，“快樂”這個詞將失去意義。
在生命中，最微不足道但有意義的事物，也比最偉大但無意義的事物更有價值。
你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里。那把后半輩子還給你自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。
人的任務(wù)，就是意識到從潛意識中努力向上涌出的內(nèi)容。
心理治療的主要目的，并不是使病人進(jìn)入一種不可能得幸福狀態(tài)，而是幫助他們樹立一種面對苦難，哲學(xué)式的耐心和堅定。
問題不是問題，問題就是解決方案。
學(xué)習(xí)，找到真正的解決方案。
我們需要先看見自己內(nèi)心的美好，才可能真正看見別人的;我們要先感受到對自己的愛，之后才可以去愛別人。
無窮無盡地愛自己吧!能有多愛就多愛!
我知道我對你很重要，但是比這個更重要的是你有多重要，當(dāng)你知道怎么愛自己，你就知道怎么愛我了。
不要把你的價值建立在別人如何對待你的方式上。
如果把責(zé)任看成一個機(jī)會，責(zé)任與負(fù)擔(dān)就有了很大的差別。機(jī)會的回報是正向的，負(fù)擔(dān)的回報是疲憊和怨忿。
你最好的朋友一直在等著你，準(zhǔn)備去愛你、認(rèn)可你、欣賞你，但是你聽不到他。這是很悲哀的。這個朋友就是你自己。
在每個當(dāng)下我們都是足夠好的，下一刻我們可以更好。
喜歡一個人是種感覺，不喜歡一個人卻是事實(shí)。事實(shí)容易解釋，感覺卻難以言喻。
科學(xué)
研究發(fā)現(xiàn)，人在難過時流的眼淚中，含有較多因精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。美國圣保羅·雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑。
88.8%人哭后情緒能得到改善，只有8.4%的人哭后感覺更糟。
70%的人哭泣時不會躲著他人，77%的哭泣是在家里發(fā)生的。
39%的哭泣發(fā)生在晚上，下午6點(diǎn)到晚上8點(diǎn)是最容易掉眼淚的時間段。
西班牙Granada大學(xué)的心理學(xué)家在一項關(guān)于兒童教育和死亡概念教育的研究中發(fā)現(xiàn)：人的學(xué)歷越高，越不怕死。同時這種特征也會影響到他們的后代。
英國巴斯大學(xué)曾經(jīng)量過75名7歲兒童的右手手指長度。發(fā)現(xiàn)無名指較長的兒童，數(shù)學(xué)成績較好。食指較長的兒童，英文成績較出色。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：妻子的容顏，與丈夫的性格和他對妻子的態(tài)度緊密相關(guān)。心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫能夠包容遷就妻子，使妻子享受充分的自由。妻子的皮膚更加光滑細(xì)膩，不易衰老，經(jīng)常容光煥發(fā)。
心理學(xué)研究顯示：男人一天平均說2000個詞，女人一天要說7000個詞。工作一天，老公的那2000個詞在公司就說完了，回家只想休息。而老婆還有5000個詞沒說呢，總要把它說完才能睡吧。然后很多杯具就這樣產(chǎn)生了。
調(diào)查顯示：考完試檢查的時候，55%的人認(rèn)為改答案會損害成績，只有15.5%認(rèn)為會改善。但實(shí)際的情況是：58%把答案改對了，20%把對改錯了，還有22%把錯的改錯了
你知道心理健康的重要性嗎2
1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出，心理健康是指身體、智力、情緒調(diào)和;適應(yīng)環(huán)境，能夠在人際關(guān)系中彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能夠充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。
長期以來，我國學(xué)校教育中只重視智力因素的培養(yǎng)，而忽視了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。中國社會調(diào)查所的調(diào)查顯示，26%的受訪大學(xué)生有過自殺的想法。僅在2009年的上半年，北京市共發(fā)生了14例大學(xué)生自殺身亡案件。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，自殺已經(jīng)取代突發(fā)疾病和交通意外，成為大學(xué)生意外死亡的第一大原因。而抑郁、悲觀、自卑、成功焦慮是大學(xué)生自殺、他殺的幾個重要原因。因此，開展心理健康教育，對當(dāng)代大學(xué)生尤為重要。
一、心理健康的重要性
1.心理健康是形成良好品德的基礎(chǔ)。據(jù)國家教委對12.6萬名大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前我國大學(xué)生中存在明顯心理障礙者達(dá)20.23%。學(xué)生精神失常、非正常死亡現(xiàn)象不斷增加，嚴(yán)重影響了大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活。
2.心理健康可以促進(jìn)學(xué)生智力的協(xié)調(diào)發(fā)展，有助于提高學(xué)習(xí)效率。蘇霍姆林斯基說過:“教學(xué)的效果在很大程度上取決于學(xué)生的內(nèi)在心理狀態(tài)如何，積極、熱情的情緒是推動學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力�！�
3.心理健康可以促進(jìn)學(xué)生審美能力的發(fā)展，提高學(xué)生欣賞美、創(chuàng)造美的能力。
二、進(jìn)行心理健康教育的意義
1.心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式
心理素質(zhì)包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于他們的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是他們心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。因此，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
2.心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力
心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進(jìn)行認(rèn)識評價，以達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。
3.心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑
良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造了必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助他們在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)揮。
三、誤區(qū)
目前，大學(xué)生在心理健康方面存在認(rèn)識上的偏差。首先，是對健康定義的片面理解。學(xué)生往往沒有認(rèn)識到心理健康也同樣是評價一個人是否健康的重要內(nèi)容之一，很多學(xué)生只注重身體健康而忽視了心理健康;其次，是對心理健康標(biāo)準(zhǔn)的片面理解。學(xué)生通常認(rèn)為只有患精神病的人才是有問題的;此外，是對心理健康水平的片面理解。有的學(xué)生自認(rèn)為沒有什么心理煩惱和心理困惑就是心理健康水平高的人。這種錯誤的認(rèn)識使學(xué)生在遇到情緒不良、心態(tài)失衡或是壓力過大等情況時，沒有意識到自己的心理健康正面臨著心理疾患的威脅。缺乏維護(hù)心理健康的意識使很多學(xué)生錯過了避免形成心理問題的最佳時機(jī)。
四、主要措施
1.開展多種形式的心理健康教育活動，普及心理衛(wèi)生知識�？梢蚤_設(shè)心理健康教育課程，讓學(xué)生充分了解有關(guān)專業(yè)知識。也可以開展心理咨詢工作，讓學(xué)生找到傾訴的對象，受到正確的引導(dǎo)，及時走出心理誤區(qū)。
2.把心理健康教育滲透在各科教學(xué)之中。教師在傳授知識的過程中，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價值和良好的心理素質(zhì)。
3.開展經(jīng)常性的心理健康調(diào)查與研究工作。學(xué)�？梢詫π律捎谩皢柧怼钡男问竭M(jìn)行心理健康普查，篩選出有心理癥狀的學(xué)生進(jìn)行專門輔導(dǎo)，做到心理問題早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
4.營造良好的校園文化環(huán)境。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的社會環(huán)境�？梢越M織觀看關(guān)于心理健康教育的電影，聽講座，出板報等，給學(xué)生提供互相交流的活動平臺。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動有利于使學(xué)生間保持和諧的人際關(guān)系，有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。
總之，在目前社會迅速發(fā)展的形式下，大學(xué)生的心理問題日益增多，因此，高度重視大學(xué)生心理健康問題，不僅具有理論意義，而且具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。心理健康教育能夠很好地幫助學(xué)生解決心理健康問題，起到春風(fēng)化雨、潤物無聲、治標(biāo)治本的作用。一個具有良好心理素質(zhì)的學(xué)生，可以更好地適應(yīng)外部環(huán)境的變化，更好地發(fā)揮自身的潛能。因此說，心理健康教育在大學(xué)生的成長過程中具有重要作用。
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