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如何提升個人成就
想取得個人成就?那么你知道應(yīng)該要如何做嗎?下面如何提升個人成就是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1. 戒煙
Quora用戶Cyndi Perlman Fink建議如果你已經(jīng)開始吸煙，那么馬上戒掉它。然而長期吸煙對你造成的傷害一時半會難以恢復(fù)，研究表明40歲之前戒煙的人比40歲之后仍吸煙的人的死亡率低90 %。
2. 每天在同一時間睡覺，起床
周末看起來是補覺的好時機，但是Nan Waldman建議你每天都在同一個時間休息，早晨在同一時間起床。如果你連續(xù)幾天睡過了頭，那么專家認為你的生物鐘需要調(diào)整了，這樣一來，你一天的晚些時候會覺得很疲勞。避免在睡前或起床時思考太多的問題。
3. 定期鍛煉
Alistair Longman說：“盡可能地讓自己動起來，不管是走路，騎自行車，跑步，舉重，徒步旅行還是游泳-只要能讓你運動開。”
一旦到了30多歲，你的肌肉就會開始松弛，所以在這一年齡段運動特別重要。但是切記選擇你真正喜歡的運動，因為如果你不喜歡，你可能無法堅持下去。
4. 開始記日記
Mark Crawley寫道，“記錄你的生活，讓你的未來充滿美好的回憶。”即便你喜歡冥想或沉思，那么也將你的思想和情感傾注于筆尖，這樣可以幫助你緩解壓力。
5. 開始存錢
Cliff Gilley說：“越早養(yǎng)成攢錢的習慣，就能越早接近目標。”看起來離退休還早，但是越早存錢，那么錢生利息就越多。
6. 開始追求生活的夢想
“追求人生的目標，不要猶豫。”比爾Karwin寫道，“想買房子嗎?想有孩子嗎?想寫一本書嗎?可以選擇其中的一個生活目標，然后立即開始。從現(xiàn)在開始到今年年底，你可以為設(shè)定的目標做那些努力呢?”
7. 學會為所擁有的感到高興
Robert Walker說：“如果你對自己所擁有的很滿足，那么你的生活會變得更愉悅。”這真的是一種感恩:研究表明，感恩你所擁有的可以增加快樂和減少消極情緒。也許這就是奧普拉·溫弗瑞多年來堅持每天寫感恩日記的原因。
8. 不要認為自己需要取悅所有人
Kevin Teo說：“當我30歲的時候，我不再覺得我需要討好每一個人。你可以更加細心地選擇你的朋友。”尤其是Teo意識到他沒有必要對自己不友善的人抱以友好的態(tài)度。不管你是否決定刪除一部分Facebook的好友，刪到僅剩500個，或是只和你覺得舒服的人一起出去閑逛，最重要的是你需要合理分配時間和精力。
9. 不要拿自己和別人做比較
Mahesh Kay建議如果你的兄弟姐妹或你的朋友能做到的事情你無法完成，不要焦躁，保持平和的心態(tài)，不要對自己太嚴苛。
一個心理治療師寫道，不斷回望你身后的人在做什么并不能幫助你完成你的目標。你最好花時間思考你想實現(xiàn)的目標和對你所取得的進步進行評估。
10. 學會在錯誤中寬恕自己
“你犯了錯誤的話,要學會原諒自己。我們都會犯很多錯誤。不要活在過去的錯誤里，從錯誤中學到一些東西，然后忘掉它，繼續(xù)前進。”莉斯帕默寫道。
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