掌控情緒的關(guān)鍵
掌控情緒對(duì)于我們的生活而言起著重要的作用，那么下面是小編推薦給大家的掌控情緒的關(guān)鍵，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
1. 敬畏心擴(kuò)張對(duì)時(shí)間的感知，并且增強(qiáng)幸福感
敬畏使人更有耐心，更愿意去幫助他人，并且不再那么唯物主義。近期研究報(bào)告的作者們認(rèn)為，這是敬畏心放慢了人們對(duì)時(shí)間的主觀體驗(yàn)所導(dǎo)致的。
研究人員是這么總結(jié)的：“人們愈發(fā)地意識(shí)到時(shí)間飛逝，這一感知也敲響了健康與幸福的警鐘。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，活在當(dāng)下延長(zhǎng)對(duì)時(shí)間的感知，我們?cè)A(yù)言，并且已證實(shí)了這一點(diǎn)，擁有敬畏心的人覺(jué)得自己擁有更多的可利用時(shí)間與更多的耐心。”
除此之外，由于敬畏心能夠擴(kuò)張人對(duì)時(shí)間的感知，與其他心理相比，敬畏心的存在使參與者更愿意花時(shí)間幫助他人。
2. 敬畏心有利身心健康
敬畏心的神奇效果不僅僅停留在擴(kuò)張時(shí)間感知與增強(qiáng)幸福感。
最近的研究表明，積極情緒，特別是敬畏心，與低水平的炎性細(xì)胞因子有著密切關(guān)系。
通過(guò)感受大自然的美，或是沉浸于繪畫(huà)、交響樂(lè)所產(chǎn)生的積極情感，事實(shí)上能夠有效降低心臟病、關(guān)節(jié)炎、抑郁癥，甚至老年癡呆癥的發(fā)病率。
3. 為什么喜極而泣
如果你認(rèn)真想一想這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)很奇怪不是嗎：
軍嫂們?yōu)閼?zhàn)士的歸來(lái)而流淚;
有人因中了彩票而流淚;
足球運(yùn)動(dòng)員為踢進(jìn)最后一個(gè)關(guān)鍵球而流淚;
年輕的姑娘們?cè)谂枷竦难莩獣?huì)上尖叫著流淚...
喜極而泣似乎是個(gè)奇怪的反映，但是近期的研究表明，哭泣有助于應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的、過(guò)于強(qiáng)烈的情感。
這也許是大腦平衡情緒的一種方式。
4. 所有的人際交往都是積極的(從平均值來(lái)說(shuō)!)
很顯然，人際交往大多數(shù)時(shí)候是挺開(kāi)心的一件事。
近期的研究通過(guò)多語(yǔ)言、多模式——電影字幕，歌詞，俄語(yǔ)文學(xué)——的研究方式發(fā)現(xiàn)，人際交往更傾向于是正面、積極的。
數(shù)學(xué)家兼此研究的首席作家，Peter Dodds教授說(shuō)：“我們研究了10種語(yǔ)言，無(wú)論是哪一份資料，人們使用的褒義詞總是比貶義詞多得多。”
雖然參差不齊——中國(guó)圖書(shū)為最消極的，而西班牙語(yǔ)網(wǎng)站則是最積極的——但所有資料的積極程度都高于中性點(diǎn)。
順便一提，英語(yǔ)歌詞的積極程度排在第22名(共24個(gè)分類)，只有中國(guó)小說(shuō)和韓國(guó)字幕排在其下。
5. 男性與女性處理情緒的方式不同
相比于男性，女性對(duì)感性圖像更敏感，也更容易記憶這些圖像。
然而強(qiáng)烈的情感能夠強(qiáng)化記憶這一點(diǎn)則同時(shí)適用于男性和女性，這一神經(jīng)影像研究也許可以解釋為什么女性在記憶力測(cè)試中常常做得比男性好。女性比男性更容易受到感性圖像的刺激，特別是負(fù)面情感的圖像。
這個(gè)研究的首位作者Klara Spalek博士說(shuō)：“這個(gè)研究成果證實(shí)了女性擁有更強(qiáng)的情緒表達(dá)能力這一普遍觀念。”
6. 止痛藥也是止樂(lè)藥
研究發(fā)現(xiàn)，醋氨酚(Acetaminophen)——通常被稱為泰諾(或者撲熱息痛)——能夠遏制積極情緒的產(chǎn)生。
同時(shí)，研究表明止痛藥不僅作用于物理性疼痛，還會(huì)使心理痛感變得遲鈍。
但是這是第一次有人對(duì)止痛藥與積極和消極情緒的關(guān)系進(jìn)行研究。
研究人員Geoffrey Durso說(shuō)：“這意味著使用泰諾或同類產(chǎn)品所帶來(lái)的后果也許比之前判斷的要嚴(yán)重得多。酸氨酚不僅僅是止痛藥，還可以被當(dāng)作是萬(wàn)能的情緒救濟(jì)物。”
7. 某些基因使人擁有更強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)
某些遺傳變異的載體擁有更強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
約50%的高加索人(白種人)體內(nèi)攜帶遺傳性變形——雖然不同種族的百分比略微不同。
這些情緒的`產(chǎn)生有助于激活更多處理情緒的相關(guān)腦域。這項(xiàng)研究也許能夠解釋為什么某些人更容易患創(chuàng)傷后精神緊張性精神障礙(PTSD)。
8. 生活中的高潮和低谷源于何處
當(dāng)你回顧你的生活，哪個(gè)瞬間給予了你最強(qiáng)烈的痛苦，哪些又給了你最強(qiáng)烈的幸福?
有些人猜是個(gè)人成就，就像是升職;或者是個(gè)人失敗，就像考試不及格�？墒聦�(shí)上，人生的高潮與低谷取決于社會(huì)關(guān)系的狀態(tài)。
Shira Gabriel博士說(shuō)：“大多數(shù)的人在個(gè)人成就(工作、愛(ài)好、學(xué)業(yè)等)方面付出了大量的時(shí)間與精力。
然而這個(gè)調(diào)查卻表示，最終我們?nèi)松凶钪匾氖录o予我們最大快樂(lè)(同時(shí)也可能帶來(lái)最大痛苦)的事件，是社交事件——與他人交流的瞬間，感受到他們與我們有所連結(jié)的瞬間。
9. 情緒才是管不住嘴的元兇
減過(guò)肥的人都知道，飲食計(jì)劃和遵循飲食計(jì)劃是完全兩碼子事。
其原因是大多數(shù)人認(rèn)為自己有意識(shí)的思維和意圖能夠改變他們的外在行為，但事實(shí)上并不是這樣的。
情緒才是最現(xiàn)實(shí)的推動(dòng)力。
布法羅大學(xué)的公共健康調(diào)查人員Marc Kiviniemi博士解釋道：“計(jì)劃與遵循計(jì)劃的不同，事實(shí)上是思想與感覺(jué)的不同。計(jì)劃很重要，但是感覺(jué)更重要。關(guān)注自我感覺(jué)，并且理解他們?yōu)楹未嬖谑呛苡斜匾摹?/p>
當(dāng)你正放松地構(gòu)思計(jì)劃時(shí)，你也許能夠理智的看到健康飲食的好處。但是如果你正處于計(jì)劃之中，無(wú)論是做決定還是建立習(xí)慣，感覺(jué)才是與行為有關(guān)的那個(gè)，因此，你也許會(huì)做出與計(jì)劃相違背的決定。”
10. 你真的聞得到快樂(lè)的味道
人們能夠通過(guò)汗液傳遞快樂(lè)的情感。
這是因?yàn)楹挂簳?huì)釋放出某些能夠被他人察覺(jué)的化學(xué)成分。
早期已有研究表明，我們可以在汗液中聞到恐懼與厭惡——那時(shí)快樂(lè)還處于無(wú)法判斷的灰色地帶。
這個(gè)研究的領(lǐng)軍人物，荷蘭烏特勒支大學(xué)的心理學(xué)家Gün Semin教授說(shuō)：“我們的研究發(fā)現(xiàn)，因快樂(lè)而產(chǎn)生的汗液能使人接收到幸福的影像，同時(shí)，快樂(lè)的味道也能夠傳遞快樂(lè)。”
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